تيسير مطر: تحية لروح الزميل محمد العدس
تاريخ النشر: 3rd, December 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
هنأ تيسير مطر وكيل لجنة الصناعة بمجلس الشيوخ، مؤسسة البوابة نيوز بمناسبة مرور 10 أعوام على صدور الصحيفة الورقية “البوابة”، وبدأ حديثه بالترحّم على الزميل الراحل محمد العدس قائلًا: بهذه المناسبة أوجه التحية لروح الفارس النبيل أحد فرسان الكلمة في هذه المؤسسة، صاحب القلم الحر والذى عمل في البوابة بكل الصدق والاتقان، الصحفي الراحل محمد العدس الذى رحل عن عالمنا هذا العام، ولكنه باقٍ في قلوبنا، وسيبقى خالدا بكتابته ونبله وحبه لصاحبة الجلالة.
وأضاف: إن الصحافة لها الفضل في نشر الوعي وتوعية المواطنين وذات تأثير كبير على المجتمع، والقائمين عليها يعلمون حجم التحديات التي تواجه الدولة بخصوص حرب الشائعات والأخبار المزيفة، وعليها دور في إظهار الحقائق والتصدى لهذه الشائعات، ومن بين هذه الصحف كانت “البوابة” في المقدمة تحارب الفكر الظلامي من خلال كتيبة من الصحفيين المميزين أصحاب العقول التنويرية الذين يؤمنون بقضية الوطن.
وواصل: “البوابة” خرجت للنور في فترة مهمة في تاريخ الوطن، وكانت تكشف الجماعة الإرهابية وجرائمها التي ارتكبتها في حق مصر والشعب المصري، ونشرت الصحيفة العديد من الموضوعات الصحفية عن الإسلام السياسي والجماعات الإسلامية، وخطر تواجدهم على الساحة وما يدبرون من مكائد ضد الوطن، وأن الصحيفة اهتمت بنشر فعاليات وأنشطة الأحزاب المصرية، وإبراز دورهم في الحياة السياسية ودعم الأحزاب للدولة المصرية وللقيادة السياسية وللجيش والشرطة.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: تيسير مطر لجنة الصناعة بمجلس الشيوخ مؤسسة البوابة نيوز الصحيفة الورقية
إقرأ أيضاً:
7 أطعمة غنية بالبروتين للنباتيين | تعرف عليها
يعتبر البروتين عنصرًا مهمًا لأجسامنا لأنه يساعد في بناء العضلات وإصلاح الأنسجة وزيادة المناعة، وبينما يقلق النباتيون كثيرًا بشأن تلبية متطلباتهم من البروتين، فإن المطبخ الأصيل يوفر مجموعة متنوعة من الوجبات الغنية بالبروتين والتي تتميز بأنها لذيذة ومغذية، من العدس إلى الجبن، من السهل إضافة هذه الخيارات إلى نظامك الغذائي اليومي.
إليك قائمة بستة أطعمة نباتية غنية بالبروتين.
-العدس
غني بالبروتين والعناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد وحمض الفوليك، يوفر كوب واحد من العدس المطبوخ حوالي 15 جرامًا من البروتين، تعد أنواع العدس المختلفة خيارات رائعة.
الكمية التي يجب تناولها: كوب واحد من العدس المطبوخ لكل وجبة هو الخيار المثالي، يمكنك تناوله مع الأرز للحصول على بروتين كامل.
-الحمص
الحمص متعدد الاستخدامات للغاية، كوب واحد من الحمص المطبوخ يوفر حوالي 15 جرامًا من البروتين، كما أنه غني بالألياف ويبقيك ممتلئًا لفترة أطول.
استمتع بكوب واحد من الحمص المطبوخ أو استخدم 3 ملاعق كبيرة من الحمص كدهن أو غموس صحي.
-الجبن الأبيض
الجبن الأبيض من الأطعمة المفضلة لدى النباتيين، ويستخدم على نطاق واسع، ويحتوي على حوالي 14 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام، بالإضافة إلى الكالسيوم اللازم لعظام قوية.
تناول حوالي 100 جرام من الجبن الأبيض في وجباتك، أضفه إلى الكاري أو قم بشوائه للحصول على وجبة خفيفة غنية بالبروتين.
-قطع الصويا
الأطعمة التي تحتوي على فول الصويا ممتازة للنباتيين، وتحظى قطع فول الصويا بشعبية خاصة وتحتوي على 52 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام عند طهيها.
التزم بـ 50 جرامًا من قطع فول الصويا.
-المكسرات والبذور المختلطة
المكسرات مثل اللوز والفول السوداني والجوز، إلى جانب البذور مثل بذور اليقطين والشيا وبذور الكتان، غنية بالبروتين والدهون الصحية. على سبيل المثال، تحتوي 23 حبة لوز على 6 جرامات من البروتين، بينما توفر ملعقتان كبيرتان من بذور الشيا 4 جرامات من البروتين.
اقتصر على حفنة صغيرة من المكسرات (حوالي 25 جرامًا) أو ملعقتين كبيرتين من البذور يوميًا، رشها على السلطات أو اللبن الرائب أو الشوفان لمزيد من التغذية.
-اللبن الرائب
يعتبر اللبن الرائب من العناصر الشائعة في الوجبات، وهو غني بالبروتين والبروبيوتيك.
الكمية التي يجب تناولها: حصة من كوب واحد من اللبن الرائب، أضف الفواكه والعسل لجعله أكثر جاذبية.
المصدر: timesofindia.
أحمد بدير يشيع جثمان شقيقته والدفن فى الدويقة