للرجال.. مشروب الأفوكادو والموز واللوز
تاريخ النشر: 3rd, December 2024 GMT
قدم الدكتور احمد البدوى خبير التغذية العلاجية، عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، طريقة تحضير عصير الأفوكادو والموز واللوز وفوائده للرجال.
المكونات:
نصف ثمرة أفوكادو
موزة واحدة
كوب من الحليب البارد
٦ حبات من اللوز
ملعقة كبيرة من العسل (اختياري)
مكعبات ثلج (اختياري)
الطريقة :
▪︎ يوضع الأفوكادو والموز والحليب واللوز وعسل النحل في لخلاط .
▪︎ يُخلط حتى يصبح المزيج ناعماً .
▪︎ تُضاف مكعبات الثلج و تخلط مجدداً حتى يثلج الخليط .
▪︎ يُصب العصير في أكواب التقديم و يُقدم بارداً
المكونات:
- 1 أفوكادو ناضج
- 1 موزة
- 1 كوب سبانخ
- 1 كوب حليب اللوز
- 1/2 كوب زبادي يوناني
- 1 ملعقة كبيرة عسل
- 1/2 كوب مكعبات ثلج.
المصدر: صدى البلد
إقرأ أيضاً:
أبرزها الزنجبيل.. 4 مشروبات تحسن الدورة الدموية وتشعرك بدفء الأطراف في الشتاء
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
حرص الكثير من الأشخاص علي تناول المشروبات الدافئة في فصل الشتاء لكي تحسن من تدفق الدورة الدموية والشعور بالدفء في أوقات الليالي الباردة، وفقًا لما أكده تقرير نشر في موقع healthians عن أهم المشروبات الصحية وفوائدها في وقت الشتاء.
مشروب الجنزبيل وفوائده في الشتاء
مشروب الزنجبيل من المشروبات الصحية جدا ومفيدة في الشتاء البارد، له الكثير من الفوائد الصحية، كما أنه من الإضافات الرائعة التي يمكن أن تضيفها إلى أي مشروب آخر، مثل القرفة أو إلى الشاي الأسود أو إلى النعناع أو الكثير من الأعشاب، ومن أهم فوائده:
وهناك مشكلات معوية يتعرض لها البعض تمنعهم من تناول الكثير من الزنجبيل فيجب عليهم وقف تناوله إذا كانوا يعانون من الحساسية منه، ويمكن إضافة الزنجبيل الطازج للطعام لمذاق أفضل لتعزيز صحة الجهاز التنفسي والصحة العامة.
الليمون مع العسلالليمون والعسل مشروب شتوي رائع له شعبية واسعة، إذ يساعد علي الهضم ويزيل سموم الكبد، بينما يوفر العسل مذاق طبيعي بالإضافة إلى خصائص مضادة للميكروبات، ويعمل علي تنشيط عملية الهضم، وطرد السموم وتعزيز جهاز المناعة
مشروب القرفة والعسل
مشروب رائع وهو مزيج من القرفة والعسل، يحفز عملية التمثيل الغذائي في الصباح، لأن القرفة غنية بمضادات الأكسدة وتعمل علي ظبط مستويات السكر في الدم .
شاي البابونج واللافندر
البابونج والخزامى لهم تأثير مهدئ، مما يجعل هذا الشاي جيد ويخفض من التوتر و القلق، كما أن البابونج خفيف على المعدة ويساعد على الهضم.
أحمد بدير يشيع جثمان شقيقته والدفن فى الدويقة