للرجال.. مشروب الأفوكادو والموز واللوز
تاريخ النشر: 3rd, December 2024 GMT
قدم الدكتور احمد البدوى خبير التغذية العلاجية، عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، طريقة تحضير عصير الأفوكادو والموز واللوز وفوائده للرجال.
المكونات:
نصف ثمرة أفوكادو
موزة واحدة
كوب من الحليب البارد
٦ حبات من اللوز
ملعقة كبيرة من العسل (اختياري)
مكعبات ثلج (اختياري)
الطريقة :
▪︎ يوضع الأفوكادو والموز والحليب واللوز وعسل النحل في لخلاط .
▪︎ يُخلط حتى يصبح المزيج ناعماً .
▪︎ تُضاف مكعبات الثلج و تخلط مجدداً حتى يثلج الخليط .
▪︎ يُصب العصير في أكواب التقديم و يُقدم بارداً
المكونات:
- 1 أفوكادو ناضج
- 1 موزة
- 1 كوب سبانخ
- 1 كوب حليب اللوز
- 1/2 كوب زبادي يوناني
- 1 ملعقة كبيرة عسل
- 1/2 كوب مكعبات ثلج.
المصدر: صدى البلد
إقرأ أيضاً:
خطوات تحضير اللبن الرائب بالفراولة في المنزل
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يعد مشروب اللبن الرائب بالفراولة، من المشروبات الرمضانية الشهيرة في السحور، وفيما يلي نقدم لكم طريقة تحضيره في المنزل.
المكونات
500 مللي لبن رائب (زبادي).
- 200 جرام فراولة طازجة أو مجمدة.
-3-2 ملاعق كبيرة سكر (حسب الرغبة)
- مكعبات ثلج (اختياري).
- نعناع طازج للتزيين (اختياري)
خطوات التحضير
تحضير الفراولة
-اذا كانت الفراولة طازجة، اغسلها جيدًا
وأقوم بتقطيع الأوراق الخضراء، وإذا كانت مجمدة، اتركها تذوب قليل قبل
الاستخدام.
2. خلط المكونات
ضع الفراولة في الخلاط الكهربائي.
- أضيف اللبن الرائب والسكر.
- اخلط المكونات حتى تحصل على قوام سلس و متجانس.
3. تعديل القوام:
- إذا كنتِ تفضل المشروب أكثر سيولة،
يمكنك إضافة القليل من الماء أو الحليب.
- إذا كنتِ تفضله أكثر كثافة، قلل كمية
السائل.
4. التقديم.
- صب المشروب في أكواب التقديم.
- أضيف مكعبات الثلج إذا كنتِ تفضلينه باردا.
ثم زيني بأوراق النعناع الطازج أو شرائح
الفراولة.
نصائح:
يمكنك استبدال السكر بالعسل أو أي محلي آخر حسب الرغبة.
- إذا كنتِ تفضل نكهة مختلفة، يمكنك إضافة فواكه أخرى مثل الموز أو المانجو ، وبهذه الخطوات البسيطة، يمكنك تحضير مشروب لبن رائب بالفراولة منزليًا بسهولة.
العيداني يرد قرار مجلس البصرة ويؤكد مباشرته برئاسة الاستثمار