مواد غذائية يجب إدراجها في النظام الغذائي بعد سن الخمسين
تاريخ النشر: 17th, August 2023 GMT
#سواليف
بعد الخمسين من العمر تبدأ #عمليات #شيخوخة #الجسم التي لا رجعة فيها، ما يؤدي إلى اضطراب عملية التمثيل الغذائي وتفاقم #الأمراض المزمنة.
وتشير الدكتورة يلينا سولوماتينا خبيرة التغذية الروسية، إلى أن المواد الغذائية التي يتناولها الإنسان تؤثر جدا في هذه العملية.
لذلك، وفقا لها، بعد الخمسين من العمر يجب إجراء تغيير جذري في النظام الغذائي.
وللوقاية من هذه الأمراض يجب الحد من تناول اللحوم المقلية والحلويات والزيوت السيئة والأطعمة المحتوية على سمن نباتي.
ومن جانب آخر يمكن تحسين عملية التمثيل الغذائي بتناول منتجات الألبان المخمرة والأسماك البحرية والشوفان وخبز الحبوب الكاملة، والفواكه والخضروات الطازجة الغنية بالألياف الغذائية.
ووفقا لها، يحتوي البقدونس والحماض والريحان على العديد من الفيتامينات التي تعمل على إطالة شباب الجسم.
ولكن من جانب آخر لا ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي بتناول الألياف الغذائية الموجودة في المنتجات النباتية.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف عمليات شيخوخة الجسم الأمراض التغذية الشرايين
إقرأ أيضاً:
بعد إرسال مساعدات غذائية..أوكرانيا: يجب إنهاء الوجود الروسي في سوريا
شدد وزير الخارجية الأوكراني أندريه سيبيغا الإثنين، في دمشق على "إنهاء" الوجود الروسي في سوريا، بمناسبة الزيارة إلى الأولى إلى دمشق بعد الإطاحة ببشار الأسد حليف موسكو، والتي التقى خلالها قائد الإدارة الجديدة أحمد الشرع.
وقال سيبيغا خلال مؤتمر صحافي مع وزير الخارجية في الإدارة السورية الجديدة أسعد الشيباني: "مقتنعون أنه من منظور استراتيجي، فإن إنهاء الوجود الروسي في سوريا سيسهم بمزيد من الاستقرار ليس فقط للدولة السورية الجديدة، لكن أيضاً في الشرق الأوسط وإفريقيا".وقطعت أوكرانيا علاقاتها الدبلوماسية مع دمشق في 2022، إثر اعتراف سوريا بضمّ روسيا شبه جزيرة القرم.
وأضاف سيبيغا "خلال السنوات السابقة، عانى شعبانا كثيراً من النظامين الإجراميين الروسي والإيراني"، آملاً أن تكون "سوريا الجديدة دولة تحترم القانون الدولي، وبالتالي وحدة أراضي أوكرانيا وسيادتها".
من جهته، قال الشيباني إن بلاده تتطلع إلى "شراكات استراتيجية" مع أوكرانيا "على الصعيد السياسي والاقتصادي وأيضاً الاجتماعي ولدينا أيضاً شراكات علمية سنبدأها مع أوكرانيا من جديد".
وأوردت وكالة الأنباء السورية الرسمية قبل المؤتمر الصحافي أن الشرع "يلتقي وفدا أوكرانيا رفيع المستوى برئاسة وزير الخارجية أندريه سيبيغا".
من جهته أعلن الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي أن بلاده أرسلت 500 طن من الطحين إلى سوريا، ستصل الثلاثاء.
وكتب على إكس "ندعم الشعب السوري ليتخطى عقوداً من النظام الديكتاتوري ويعيد الاستقرار والأمن والحياة الطبيعية إلى سوريا".
وشكّل سقوط بشار الأسد ضربة لروسيا التي تخوض منذ 2022 حرباً ضدّ أوكرانيا، وتملك قواعد عسكرية في سوريا التي دخلتها دعماً للأسد منذ 2015.
ورغم أنهما أبرز حليفين لنظام الأسد، أعلن قائد الإدارة السورية الجديدة أحمد الشرع، أنه لا يريد قطع العلاقات مع روسيا وإيران. الجولاني يلتقي وفداً أوكرانياً برئاسة وزير الخارجية - موقع 24التقى قائد الإدارة الجديدة في سوريا أحمد الشرع في العاصمة السورية دمشق وفداً أوكرانياً رفيع المستوى برئاسة وزير الخارجية اندريه سيبيغا.
وقال إن "روسيا دولة مهمة وتعتبر ثاني أقوى دولة بالعالم. وهناك مصالح استراتيجية عميقة بين روسيا وسوريا. السلاح السوري كله روسي، وكثير من محطات الطاقة تدار بخبرات روسية".
وتابع "لا نريد أن تخرج روسيا من سوريا بالشكل الذي يهواه البعض".
طظˆظ„ ط§ظ„ظ…ظˆظ‚ط¹