مواد غذائية يجب إدراجها في النظام الغذائي بعد سن الخمسين
تاريخ النشر: 17th, August 2023 GMT
#سواليف
بعد الخمسين من العمر تبدأ #عمليات #شيخوخة #الجسم التي لا رجعة فيها، ما يؤدي إلى اضطراب عملية التمثيل الغذائي وتفاقم #الأمراض المزمنة.
وتشير الدكتورة يلينا سولوماتينا خبيرة التغذية الروسية، إلى أن المواد الغذائية التي يتناولها الإنسان تؤثر جدا في هذه العملية.
لذلك، وفقا لها، بعد الخمسين من العمر يجب إجراء تغيير جذري في النظام الغذائي.
وللوقاية من هذه الأمراض يجب الحد من تناول اللحوم المقلية والحلويات والزيوت السيئة والأطعمة المحتوية على سمن نباتي.
ومن جانب آخر يمكن تحسين عملية التمثيل الغذائي بتناول منتجات الألبان المخمرة والأسماك البحرية والشوفان وخبز الحبوب الكاملة، والفواكه والخضروات الطازجة الغنية بالألياف الغذائية.
ووفقا لها، يحتوي البقدونس والحماض والريحان على العديد من الفيتامينات التي تعمل على إطالة شباب الجسم.
ولكن من جانب آخر لا ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي بتناول الألياف الغذائية الموجودة في المنتجات النباتية.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف عمليات شيخوخة الجسم الأمراض التغذية الشرايين
إقرأ أيضاً:
عمليات بغداد تغلق مخازن مواد غذائية منتهية الصلاحية ومركزًا طبيًا مخالفًا
مارس 3, 2025آخر تحديث: مارس 3, 2025
المستقلة/- أعلنت قيادة عمليات بغداد، اليوم الإثنين، عن تنفيذ حملة رقابية واسعة أسفرت عن غلق عدد من مخازن بيع المواد الغذائية بالجملة شرقي العاصمة، بعد ضبط كميات كبيرة من المواد منتهية الصلاحية، إضافة إلى إغلاق مركز طبي للأشعة يعمل دون موافقات رسمية.
إجراءات مشددة قبيل رمضانوذكرت القيادة في بيان رسمي أن هذه الإجراءات تأتي ضمن التدابير الوقائية المتخذة مع حلول شهر رمضان المبارك، لضمان سلامة الغذاء وحماية صحة المواطنين. حيث تم إغلاق عدة مخازن للجملة في منطقة جميلة، ومصادرة المواد الفاسدة وإتلافها وفق محاضر رسمية.
ضبط مركز طبي مخالف في الحارثيةإلى جانب ذلك، تمكنت الجهات المختصة من إغلاق مركز طبي للأشعة في منطقة الحارثية، بعد اكتشاف أنه يعمل بدون الموافقات الرسمية اللازمة، وتم القبض على صاحبه وفق الإجراءات القانونية المتبعة.
تنسيق أمني وصحي مشتركوأشارت قيادة عمليات بغداد إلى أن هذه الحملات نُفذت بالتعاون مع مفارز الأمن الاقتصادي وشعبة الرقابة الصحية التابعة لوزارة الصحة، في إطار جهودها المستمرة لحماية الأسواق والمراكز الصحية من المخالفات التي تهدد سلامة المواطنين.
وتؤكد الجهات المختصة استمرار حملاتها الرقابية خلال الفترة المقبلة، داعية المواطنين إلى الإبلاغ عن أي مخالفات تتعلق بالغذاء والصحة العامة لضمان بيئة آمنة خلال شهر رمضان.