#سواليف

بعد الخمسين من العمر تبدأ #عمليات #شيخوخة #الجسم التي لا رجعة فيها، ما يؤدي إلى اضطراب عملية التمثيل الغذائي وتفاقم #الأمراض المزمنة.

وتشير الدكتورة يلينا سولوماتينا خبيرة التغذية الروسية، إلى أن المواد الغذائية التي يتناولها الإنسان تؤثر جدا في هذه العملية.

لذلك، وفقا لها، بعد الخمسين من العمر يجب إجراء تغيير جذري في النظام الغذائي.

مقالات ذات صلة جلطة الدماغ قد تصيبك ولا تعلم …احذر! 2023/08/16 بعد سن الخمسين يمكن أن تتفاقم بعض الأمراض بسبب #التغذية، مثل السمنة وارتفاع مستوى ضغط الدم وتطور تصلب #الشرايين. كما يزداد خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري.

وللوقاية من هذه الأمراض يجب الحد من تناول اللحوم المقلية والحلويات والزيوت السيئة والأطعمة المحتوية على سمن نباتي.

ومن جانب آخر يمكن تحسين عملية التمثيل الغذائي بتناول منتجات الألبان المخمرة والأسماك البحرية والشوفان وخبز الحبوب الكاملة، والفواكه والخضروات الطازجة الغنية بالألياف الغذائية.

ووفقا لها، يحتوي البقدونس والحماض والريحان على العديد من الفيتامينات التي تعمل على إطالة شباب الجسم.

ولكن من جانب آخر لا ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي بتناول الألياف الغذائية الموجودة في المنتجات النباتية.

المصدر: سواليف

كلمات دلالية: سواليف عمليات شيخوخة الجسم الأمراض التغذية الشرايين

إقرأ أيضاً:

لاستقرار السوق.. مطالبات بفتح سيطرة سد الموصل أمام شاحنات المواد الغذائية

لاستقرار السوق.. مطالبات بفتح سيطرة سد الموصل أمام شاحنات المواد الغذائية

مقالات مشابهة

  • الكشف عن وجبة غذائية فعالة لمحاربة سرطان الأمعاء
  • في خرجات ميدانية .. حجز مواد طبية، أدوية، خلطات عشبية مجهولة ومواد غذائية
  • في خرجات ميدانية .. حجز مواد طبية وأدوية خلطات عشبية مجهولة ومواد الغذائية
  • المساوى يتفقد أعمال شق شارع الخمسين القطاع الثالث في التعزية
  • تفقد أعمال شق شارع الخمسين القطاع الثالث في التعزية
  • سرطان القولون يهدد البالغين دون الخمسين.. والجوز مفتاح الوقاية
  • لاستقرار السوق.. مطالبات بفتح سيطرة سد الموصل أمام شاحنات المواد الغذائية
  • “اغاثي الملك سلمان” يوزّع 588 سلة غذائية في عدن
  • حماس: حصار غزة يدخل يومه الخمسين وسط صمت دولي
  • ضبط 5 أطنان مبيدات زراعية و4500 عبوة مواد غذائية مجهولة المصدر بالشرقية