يمانيون/ منوعات
جميع أنواع المكسرات تعد مهمة ومفيدة للجسم. لكن هل تعلمون أن اللوز يعد من المكسرات الرائعة والتي بإمكانها أن تقي من مرض السكري؟
تتميز فوائد اللوز في أنه يساهم في تعزيز صحة القلب، وتقليل مستويات الكولسترول الضار في الدم، وتعزيز صحة الجهاز العصبي، والمساهمة في تقوية العظام. علاوةً على ذلك، يحتوي اللوز مضادات الأكسدة التي بإمكانها أن تساعد في مكافحة الالتهابات، وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.
اللوز ومرض السكري
اللوز وحليب اللوز من الخيارات الجيدة للأشخاص المصابين بمرض السكري. ويبدو أن حبات اللوز الكاملة على وجه الخصوص توفر العديد من الفوائد، بما في ذلك التحكم في نسبة السكر في الدم وإدارة الوزن بشكل أفضل، وتحسين صحة القلب. كما أنها مصدر رائع للمغنيسيوم ا
كما يزيد اللوز من نسبة الكوليسترول عالي الكثافة HDL، المعروف أيضًا باسم “الكوليسترول الجيد”، ويقلل من كمية الكوليسترول منخفض الكثافة LDL، المعروف أيضًا باسم “الكوليسترول السيئ”.
المصدر: يمانيون
إقرأ أيضاً:
أفضل مشروب صحي على الريق.. يقي من الإصابة بـ«السكري» ويحسن عمل الكليتين
يعد عصير الموز أفضل مشروب صحي على الريق، إذ يُعتبر صيدلية تساعد على تحسين حركة الأمعاء بالجسم، وتحسين عملية الهضم، وإمداد الجسم بالطاقة والحيوية، التي تقضي على أي خمول أو كسل، يمكن أن يشعر به نتيجة الجهد المبذول، لذا ينصح بتناوله.
أوضحت الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية الحيوية، ورئيس قسم البكتيريا بمستشفى جامعة القاهرة، أن أفضل مشروب صحي على الريق، هو عصير الموز لأنه يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن، التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية، ما يجعله قادرًا على ممارسة أنشطته اليومية، دون أي إجهاد أو تعب.
عصير الموز من العصائر التي لا تُسبب مشكلات صحية، لأنه لا يعمل على رفع مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى أنه غني بالألياف والبوتاسيوم، ما يساعد على تقليل نسبة الإصابة بمرض السكري، ويعمل على تجديد الحيوية بصورة دائمة.
عصير الموز يعمل على تحسين عملية الهضموبحسب مايو كلينك الطبي، فإن عصير الموز يعمل على تحسين عملية الهضم، لذا ينصح به لمرضى الجهاز الهضمي، ويمكن شربه سواء في الصباح، أو بعد تناول الطعام والوجبات الثقيلة، ويرجع ذلك إلى غناه بالألياف التي تسهِّل تنظيم حركة الأمعاء، وتساعد في الهضم بصورة أفضل.
الموز يساعد في التخلص من الإمساكالموز يساعد في التخلص من الإمساك، أو عدم الإصابة، إذ يحتوي على نسبة عالية من ألياف البكتين، كما يساعد في تحسن صحة الكليتين، ويرجع ذلك إلى احتوائه على نسبة جيدة من عنصر البوتاسيوم.
يفضل تحلية عصير الموز بالقليل من العسل الطبيعي، والابتعاد تمامًا عن استخدام السكر الأبيض، للحصول على جميع الفوائد الموجودة فيه، ويفضل تناول كوب واحد، وعدم الإفراط فيه.
التاسعة مساءً.. حملة تغريدات بعنوان “الولايات المتحدة الإرهابية”