3 حيل ذكية لخسارة الوزن دون أدوية أو جراحة.. السر في الشوربة
تاريخ النشر: 2nd, December 2024 GMT
يزداد وزن الجسم مع دخول فصل الشتاء نظرًا لتناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية لتدفئة الجسم جيدًا، لذا فإن هناك حيل ذكية لخسارة الوزن بشكل طبيعي دون اللجوء إلى جراحة أو الحصول على أدوية عديدة.
تناول المشروبات الساخنة من أهم الحيل الذكية لخسارة الوزن، وأبرزها السحلب الذي يساعد على الشبع، وينصح بتناوله في الليل لأنه يؤدي إلى منع الرغبة في تناول الطعام، ما يساعد على حرق الدهون وبالتالي فقدان الوزن، أو على الأقل الثبات على الوزن طوال فصل الشتاء، بحسب ما أوضحته الدكتورة نهلة عبدالوهاب استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية، ورئيس قسم البكتيريا بمستشفى جامعة القاهرة، خلال حديثها لـ«الوطن».
«الهوت سايدر» من المشروبات الساخنة، وينصح بتناوله خلال الفترة المقبلة لأنه يساعد في خسارة الوزن، إذ يحتوي التفاح العنصر الأساسي للمشروب على نسبة بسيطة جدًا من السعرات الحرارية ولا يحتوي على أي دهون مشبعة.
تناول الوجبة الرئيسية بنظامتناول الوجبة الرئيسية بنظام يساعد على خسارة الوزن، إذ يجب البدء بتناول طبق من الشوربة، ويفضل أن تكون شوربة خضراوات بأنواعها المختلفة سواء شوربة الخضار التقليدية «الطماطم والبروكلي» أو شوربة الشوفان، التي تساعد على الشبع بنسبة كبيرة، وبعدها يمكن تناول طبق سلطة، ثم تناول البروتينات، والخضار المطهو، وآخر الوجبة نشويات خبز أو أرز أو مكرونة، وفي هذه الحالة يتم تناول جزء بسيط من النشويات نتيجة للشعور بالشبع، بحسب الدكتورة مروة شعير باحث بقسم الأغذية الخاصة بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية في حديثها لـ«الوطن».
لا يفضل تناول الحلويات بعد الوجبات مباشرة، إذ يجب الانتظار بين ساعتين لـ3 ساعات، ويكون ذلك مرة واحدة في الأسبوع.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: خسارة الوزن فقدان الوزن التخسيس نصائح للتخسيس لخسارة الوزن
إقرأ أيضاً:
بميزات الذكاء الأصطناعي .. ميتا تغزو الأسواق بنظاره ذكية بإمكانيات غير مسبوقة
تستعد شركة ميتا لإطلاق نظارتها الذكية من الجيل الجديد في الهند، وفقًا لمنشور رسمي على مدونتها. طُوّرت هذه النظارات بالتعاون مع إيسيلور لوكسوتيكا، وهي مدعومة بتقنية الذكاء الاصطناعي من ميتا، ومتوفرة بالفعل في أسواق عالمية مختارة. ويؤكد المنشور أن الهند إحدى مناطق الإطلاق القادمة، إلى جانب المكسيك والإمارات العربية المتحدة.
الميزات الرئيسية لنظارات Meta Ray-Ban AI الذكيةأُطلقت نظارات ميتا الذكية لأول مرة في سبتمبر 2023، كتكملة لنظارات راي بان ستوريز، وهي تجمع بين التصميم المميز وميزات الذكاء الاصطناعي الصوتية. يمكن للمستخدمين طرح الأسئلة، والتحكم في تشغيل الموسيقى، والتقاط الصور ومقاطع الفيديو، وإرسال الرسائل و ذلك دون استخدام اليدين بمجرد قول "مرحبًا ميتا".
تدعم النظارات مكالمات الصوت والفيديو عبر واتساب وماسنجر وإنستغرام، كما تتضمن الآن إمكانية إرسال رسائل مباشرة عبر إنستغرام.
تتميز نظارات راي بان ميتا الذكية المزودة بالذكاء الاصطناعي بكاميرا بدقة 12 ميجابكسل قادرة على تصوير فيديوهات بدقة 1080 بكسل. وهي مزودة بمكبرات صوت مفتوحة، وتدعم البث المباشر عبر فيسبوك أو إنستجرام.
تعد من أهم ميزات تلك النظارات هي أداة الترجمة الفورية الجديدة، التي تدعم 32 لغة، منها الإنجليزية والفرنسية والإيطالية والإسبانية.
تعمل هذه الأداة دون اتصال بالإنترنت في حال تحميل حزم اللغات اللازمة مسبقًا في الأسواق التي تُباع فيها النظارات بالفعل ولم تُفصح شركة ميتا عن موعد الإطلاق أو السعر المحدد، إلا أن سعرها في الولايات المتحدة هو 299 دولارًا أمريكيًا (ما يعادل 25,600 روبية هندية تقريبًا) أما في الهند، فقد يبدأ السعر من 35,000 إلى 40,000 روبية هندية. ومن المتوقع أن تُطرح النظارات مزودةً بجميع الميزات الجديدة، بما في ذلك الترجمة الفورية، والمساعدة الصوتية، والتوافق مع منصات الموسيقى الشهيرة مثل سبوتيفاي، وأمازون ميوزيك، وآبل ميوزيك.
ثمانية وكلاء للنائب العام يتلقون تدريبًا متقدمًا ضمن اتفاق تعاون دولي مع فرنسا