فوائد الرياضة لمرضى السكري من النوع الثاني
تاريخ النشر: 17th, August 2023 GMT
يعد داء السكري من النوع الثاني من الأمراض المنتشرة في وقتنا الحاضر بسبب نمط الحياة غير الصحي، الذي يتمثل في قلة الحركة والتغذية غير الصحية، لذا تساعد الرياضة في محاربة هذا المرض، إلى جانب التغذية الصحية.
قالت الدكتورة أولريكه بيكر إن الرياضة تعد سلاحاً فعالاً لمحاربة داء السكري من النوع الثاني؛ حيث يحرق الجسم الكربوهيدرات أثناء ممارسة الرياضة باعتدال، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم وعدم تخزين السكر في الكبد والأنسجة الدهنية.
وأضافت أخصائية السكري الألمانية أن ممارسة الرياضة تساعد على إنقاص الوزن، مما يسمح للأنسولين بالعمل بشكل أفضل.
كما أن ممارسة الرياضة تعمل على بناء العضلات، وبالتالي يتم حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء الراحة، وهو أمر جيد لسكر الدم ووزن الجسم.
وأكدت بيكر على ضرورة استشارة الطبيب قبل البدء في ممارسة الرياضة؛ حيث ينبغي إجراء تخطيط كهربية القلب مع المجهود للحصول على الضوء الأخضر لممارسة الرياضة، لا سيما بالنسبة للنساء فوق سن الخمسين والرجال فوق سن الأربعين أو إذا كان هناك خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في الأسرة.
وعن الرياضات المناسبة لمرضى السكري، أوضحت بيكر أنه يمكن للمرضى ممارسة المشي وركوب الدراجات الهوائية والسباحة وتمارين اللياقة البدنية المائية، بالإضافة إلى اليوجا والبيلاتس ورياضة تاي تشي.
كما ينبغي دمج الأنشطة الحركية في الحياة اليومية؛ حيث يمكن على سبيل المثال صعود الدرج بدلاً من استخدام المصعد وركوب الدراجة بدلاً من السيارة في المسافات القصيرة.
وإلى جانب المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية، ينبغي أيضاً اتباع نظام غذائي صحي يقوم على الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية كالخضروات والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة والابتعاد عن السكريات والدهون والوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة.
مقاومة الأنسولينوأوضحت أخصائية السكري الألمانية أن داء السكري من النوع الثاني يحدث بسبب مقاومة خلايا الجسم لهرمون الأنسولين المفرز من البنكرياس، وتكمن أسبابه في نمط الحياة غير الصحي، الذي يتمثل في السِمنة وقلة الحركة، إلى جانب العوامل الجينية والتقدم في العمر.
وتتمثل أعراض الإصابة بداء السكري من النوع الثاني في العطش الشديد والتبول بشكل متكرر وفقدان الوزن بدون سبب.
وقد يؤدي داء السكري من النوع الثاني إلى مضاعفات خطيرة تتمثل في أمراض القلب والأوعية الدموية وهشاشة العظام والاعتلال العصبي والاعتلال الكلوي واعتلال الشبكية.
ويتم علاج داء السكري من النوع الثاني بواسطة الأدوية والحقن بالأنسولين.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: التغير المناخي محاكمة ترامب أحداث السودان النيجر مانشستر سيتي الحرب الأوكرانية عام الاستدامة الملف النووي الإيراني السكري من النوع الثاني مقاومة الأنسولين ممارسة الریاضة
إقرأ أيضاً:
مرض السكري أحد الأسباب الخطيرة لتشنجات الساق
أشار الطبيب العام أليكسي خوخريف إلى الأسباب الخطيرة لتشنجات الساق، ومريض السكري قد يعاني من عدم الراحة بسبب مشاكل في الدورة الدموية والأعصاب والعضلات.
وأضاف خوخريف أن تقلصات الساق يمكن أن تكون أيضًا أحد أعراض الدوالي وبحسب الطبيب، في حالة دوالي الساقين، تتدهور تغذية عضلات الساق، مما يؤدي إلى انقباضات غير منضبطة لها، مما يؤدي إلى أحاسيس مؤلمة.
وأشار الطبيب إلى أن نقص العناصر الدقيقة هو سبب خطير محتمل آخر للتشنجات، وغالبًا ما تشير الانقباضات العضلية المؤلمة اللاإرادية إلى نقص الحديد والمغنيسيوم في الجسم، وإذا ظهرت مثل هذه المشكلة، فمن المفيد التحقق من مستوى العناصر الدقيقة.
في وقت سابق، ذكرت الطبيبة العامة إيكاترينا تيرنتييفا أن الناس في بعض الأحيان يطلقون على تقلصات الليل مظهرًا من مظاهر متلازمة تململ الساقين وهو اضطراب عصبي تحدث فيه أحاسيس غير سارة في الساقين أثناء الليل، مما يجبر الشخص على تحريك أطرافه باستمرار وفي كثير من الحالات، ترتبط هذه المشكلة بنقص الحديد.
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت