فوائد الرياضة لمرضى السكري من النوع الثاني
تاريخ النشر: 17th, August 2023 GMT
يعد داء السكري من النوع الثاني من الأمراض المنتشرة في وقتنا الحاضر بسبب نمط الحياة غير الصحي، الذي يتمثل في قلة الحركة والتغذية غير الصحية، لذا تساعد الرياضة في محاربة هذا المرض، إلى جانب التغذية الصحية.
قالت الدكتورة أولريكه بيكر إن الرياضة تعد سلاحاً فعالاً لمحاربة داء السكري من النوع الثاني؛ حيث يحرق الجسم الكربوهيدرات أثناء ممارسة الرياضة باعتدال، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم وعدم تخزين السكر في الكبد والأنسجة الدهنية.
وأضافت أخصائية السكري الألمانية أن ممارسة الرياضة تساعد على إنقاص الوزن، مما يسمح للأنسولين بالعمل بشكل أفضل.
كما أن ممارسة الرياضة تعمل على بناء العضلات، وبالتالي يتم حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء الراحة، وهو أمر جيد لسكر الدم ووزن الجسم.
وأكدت بيكر على ضرورة استشارة الطبيب قبل البدء في ممارسة الرياضة؛ حيث ينبغي إجراء تخطيط كهربية القلب مع المجهود للحصول على الضوء الأخضر لممارسة الرياضة، لا سيما بالنسبة للنساء فوق سن الخمسين والرجال فوق سن الأربعين أو إذا كان هناك خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في الأسرة.
وعن الرياضات المناسبة لمرضى السكري، أوضحت بيكر أنه يمكن للمرضى ممارسة المشي وركوب الدراجات الهوائية والسباحة وتمارين اللياقة البدنية المائية، بالإضافة إلى اليوجا والبيلاتس ورياضة تاي تشي.
كما ينبغي دمج الأنشطة الحركية في الحياة اليومية؛ حيث يمكن على سبيل المثال صعود الدرج بدلاً من استخدام المصعد وركوب الدراجة بدلاً من السيارة في المسافات القصيرة.
وإلى جانب المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية، ينبغي أيضاً اتباع نظام غذائي صحي يقوم على الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية كالخضروات والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة والابتعاد عن السكريات والدهون والوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة.
مقاومة الأنسولينوأوضحت أخصائية السكري الألمانية أن داء السكري من النوع الثاني يحدث بسبب مقاومة خلايا الجسم لهرمون الأنسولين المفرز من البنكرياس، وتكمن أسبابه في نمط الحياة غير الصحي، الذي يتمثل في السِمنة وقلة الحركة، إلى جانب العوامل الجينية والتقدم في العمر.
وتتمثل أعراض الإصابة بداء السكري من النوع الثاني في العطش الشديد والتبول بشكل متكرر وفقدان الوزن بدون سبب.
وقد يؤدي داء السكري من النوع الثاني إلى مضاعفات خطيرة تتمثل في أمراض القلب والأوعية الدموية وهشاشة العظام والاعتلال العصبي والاعتلال الكلوي واعتلال الشبكية.
ويتم علاج داء السكري من النوع الثاني بواسطة الأدوية والحقن بالأنسولين.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: التغير المناخي محاكمة ترامب أحداث السودان النيجر مانشستر سيتي الحرب الأوكرانية عام الاستدامة الملف النووي الإيراني السكري من النوع الثاني مقاومة الأنسولين ممارسة الریاضة
إقرأ أيضاً:
نشاط رياح مثير للرمال والأتربة.. تحذير من الأرصاد لمرضى الجيوب الأنفية
أعلنت هيئة الأرصاد الجوية عن نشاط رياح مثير للرمال والأتربة يعمل على انخفاض مستوى الرؤية الأفقية على جنوب البلاد، من خلال صور للأقمار الصناعية وخرائط الطقس، قامت بنشرها اليوم.
تحذير لمرضى الجيوب الأنفيةنصحت هيئة الأرصاد الجوية، مرضى الجيوب الأنفية وحساسية الصدر بضرورة ارتداء الكمامات أثناء الخروج .
وقالت الهيئة، إن الطقس غدا، يكون مائلا للحرارة نهارا على القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشرقية وشمال الصعيد، ويكون معتدلا على السواحل الغربية، بينما يكون حارا على جنوب سيناء وجنوب الصعيد.
أما خلال ساعات الليل، يكون الطقس مائلا للبرودة ليلا وفي الصباح الباكر على أغلب الأنحاء.
ويستمر نشاط الرياح على مناطق متفرقة بالبلاد، لذا تستمر التحذيرات لمرضى الحساسية والجيوب الأنفية.
وعن درجات الحرارة المتوقعة، خلال طقس الغد، كالتالي:
القاهرة الكبرى والوجه البحري 27 للعظمى والصغرى 17 درجة
السواحل الشمالية 25 للعظمى والصغرى 15 درجة
شمال الصعيد 28 للعظمى والصغرى 13 درجة
جنوب الصعيد 34 للعظمى والصغرى 19 درجة.