الأرز البني: كنز غذائي يعزز الصحة والجمال
تاريخ النشر: 2nd, December 2024 GMT
ديسمبر 2, 2024آخر تحديث: ديسمبر 2, 2024
المستقلة/- كشف علماء معهد برلين للتغذية عن فوائد مذهلة للأرز البني، مؤكدين أنه أحد أكثر الأطعمة فائدة لصحة الإنسان، بفضل تأثيره الإيجابي على الجلد، المناعة، التمثيل الغذائي، والهضم. هذه النتائج تعزز مكانة الأرز البني كواحد من أبرز الحبوب الكاملة الغنية بالعناصر المغذية.
يشير تقرير نشره موقع Health&Science إلى أن الأرز البني يتفوق على أنواع الأرز الأخرى بمحتواه العالي من فيتامينات مجموعة B، المغنيسيوم، الفوسفور، والسيلينيوم. وهذه المكونات أساسية لتعزيز منظومة المناعة، تحسين حالة الجلد، وتنظيم وظائف الجسم الحيوية، بما في ذلك تطبيع مستوى السكر في الدم وتحسين عمل القلب والجهاز الهضمي.
لماذا الأرز البني؟الأرز البني هو نوع من الحبوب الكاملة، تتم إزالة القشرة الخارجية فقط، مما يترك النخالة والأجنة سليمة. هذا يحافظ على قيمته الغذائية ويجعله أغنى بالألياف والعناصر الغذائية مقارنة بالأرز الأبيض. وتكسبه هذه التركيبة خصائص صحية استثنائية، ما يجعله خيارًا مثاليًا للنظام الغذائي المتوازن.
نصائح الطهي المثلىللاستفادة القصوى من فوائد الأرز البني، ينصح الخبراء باتباع خطوات معينة خلال الطهي:
غسل الأرز بالماء البارد جيدًا. نقعه لمدة 30 دقيقة قبل الطهي. بعد الطهي، يفضل تركه مغطى لمدة 15 دقيقة لضمان طراوته وقيمته الغذائية. استخدامات متعددةيتميز الأرز البني بمذاقه الفريد الذي يجعله مكونًا مثاليًا لمجموعة متنوعة من الأطباق، سواء في الوجبات الرئيسية أو الحلويات. كما يحتفظ بقيمته الغذائية حتى بعد المعالجة الحرارية، ما يجعله خيارًا صحيًا ومثاليًا لمختلف الأطباق.
خلاصةإذا كنت تبحث عن غذاء يعزز صحتك ويحافظ على جمالك، فإن الأرز البني هو الخيار الأمثل. إدراجه في نظامك الغذائي بانتظام قد يكون المفتاح لتحسين صحتك العامة والاستمتاع بمذاق مميز وفوائد غذائية استثنائية.
المصدر: وكالة الصحافة المستقلة
كلمات دلالية: الأرز البنی
إقرأ أيضاً:
كأس العرب قطر 2025 في فاتح ديسمبر
أعلن الاتحاد الدولي لكرة القدم، عن الموعد الرسمي لبطولة كأس العرب، المزمع تنظيمها في قطر، حيث تقرر بدايتها في الأول من دجنبر المقبل، على أن تختتم في 18 من الشهر نفسه، وذلك بالتزامن مع الاحتفال باليوم الوطني لدولة قطر
ويشارك في كأس العرب 16 منتخبا من العالم العربي، التي تستعد قطر لاحتضانها للمرة الثانية على التوالي، بعد أن حققت استضافة مبهرة للحدث الرياضي المرموق عام 2021.
وأعرب الشيخ حمد بن خليفة بن أحمد آل ثاني، وزير الرياضة والشباب ورئيس اللجنة المنظمة لبطولة كأس العرب، عن سعادته باستضافة البطولة في رحاب دولة قطر، مشيرا إلى أن كأس العرب تشكل ملتقىً للأشقاء العرب للاحتفاء بالشغف المشترك بلعبة كرة القدم.
وتتجه الجامعة الملكية المغربية لكرة القدم، إلى الاعتماد على المنتخب الوطني المغربي الرديف، للمشاركة في كأس العرب قطر 2025، لتزامنه مع نهائيات كأس الأمم الإفريقية، المزمع إقامتها بالمملكة المغربية خلال نفس الفترة.
وسيكون من غير الممكن أن يشارك المغرب بالمنتخب المغربي الأول، نظرا لكونه سيكون في تلك الفترة، متواجدا في معسكر مغلق استعدادا لنهائيات كأس الأمم الإفريقية، التي ستنطلق يوم 18 دجنبر، يعني يوم خوض المباراة النهائية لكأس العرب الذي سينظم في قطر.
وينتظر أن يقود طارق السكيتيوي، المنتخب المغربي الرديف، في البطولة المذكورة أعلاه، حيث سيعتمد على لاعبي البطولة الاحترافية، وكذا اللاعبين المحترفين في الأندية العربية والخليجية، الذين لم تتم دعوتهم من قبل الناخب الوطني وليد الركراكي، للتحضير والمشاركة في نهائيات كأس الأمم الإفريقية المغرب 2025.
وكان المغرب قد شارك بالمنتخب الرديف خلال بطولة كأس العرب 2021، التي أقيمت في قطر، تحت لواء الاتحاد الدولي لكرة القدم، حيث كان قد غادر البطولة أنذاك من ربع النهائي، بعد الهزيمة أمام الجزائر بالضربات الترجيحية، جراء نهاية المباراة في توقيتها الأصلي والإضافي بالتعادل الإيجابي هدفين لمثلهما
كلمات دلالية قطر كأس
حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الخميس 6 مارس 2025