الوقت المثالي لاكتساب “فيتامين D” من الشمس
تاريخ النشر: 2nd, December 2024 GMT
المناطق_واس
يقع البعض في حيرة من مسألة التوقيت الأفضل للتعرض لأشعة الشمس من أجل اكتساب الجسم فيتامين D، لكنْ مختصون نصحوا بأن يكون توقيت التعرض للشمس هو منتصف النهار بما يعني من الساعة 10 صباحاً وحتى 2 ظهراً.
وذهبت منصة “TATA 1mg” الرائدة في مجال الرعاية الصحية، إلى أن هذا التوقيت يكون الأمثل من حيث إنتاج الشمس فيتامين D، على أن يتم التعرض للشمس من 10 إلى 30 دقيقة على الأقل و4 إلى 5 مرات في الأسبوع.
ونوه بأن هناك عدة نصائح يجب اتباعها عند تعرض الجسم للشمس أبرزها زيادة مساحة الجلد الذي يتعرض لأشعة الشمس مع التأكد من كشف الذراعين والساقين والظهر والبطن للحصول على التركيب الأمثل للفيتامين.
وجاء في التوصيات التقليل من الكريمات الواقية من الشمس حال الرغبة في الحصول على الفيتامين بصورة أكبر، مع استثناء ضرورة استخدامه أثناء التواجد خارج المنزل لفترات طويلة لتجنب حروق الشمس.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 2 ديسمبر 2024 - 3:43 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد2 ديسمبر 2024 - 2:50 صباحًاالبرلمان العربي: حصول ملف استضافة المملكة لبطولة كأس العالم 2034 على أعلى تقييم نجاح لكل العرب منوعات2 ديسمبر 2024 - 2:49 صباحًاليفربول يعزز الصدارة وتشلسي يزاحم أرسنال النقاط ومان سيتي يكسب بأربعة أهداف أبرز المواد2 ديسمبر 2024 - 2:46 صباحًاالخمائر تعزز وظائف الدماغ لدى كبار السن منوعات2 ديسمبر 2024 - 2:39 صباحًاإيلون ماسك ينافس ChatGPT بتطبيق جديد أبرز المواد2 ديسمبر 2024 - 2:35 صباحًاقوات الاحتلال الإسرائيلي تقتحم المنطقة الشرقية من نابلس2 ديسمبر 2024 - 2:50 صباحًاالبرلمان العربي: حصول ملف استضافة المملكة لبطولة كأس العالم 2034 على أعلى تقييم نجاح لكل العرب2 ديسمبر 2024 - 2:49 صباحًاليفربول يعزز الصدارة وتشلسي يزاحم أرسنال النقاط ومان سيتي يكسب بأربعة أهداف2 ديسمبر 2024 - 2:46 صباحًاالخمائر تعزز وظائف الدماغ لدى كبار السن2 ديسمبر 2024 - 2:39 صباحًاإيلون ماسك ينافس ChatGPT بتطبيق جديد2 ديسمبر 2024 - 2:35 صباحًاقوات الاحتلال الإسرائيلي تقتحم المنطقة الشرقية من نابلس احذر.. مواضيع غير قابلة للنقاش أمام الأطفال احذر.. مواضيع غير قابلة للنقاش أمام الأطفال تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: دیسمبر 2024
إقرأ أيضاً:
عبدالعزيز الحصيني: الرياض سجلت لأول مرة منذ بداية فصل الشتاء درجتين مئويتين.. و”الحالة الممطرة الخامسة” تقترب
المناطق_الرياض
أكد خبير المناخ عبدالعزيز بن محمد الحصيني أن معظم مناطق الجزيرة العربية تشهد أجواء باردة إلى شديدة البرودة، مع استثناء السواحل الغربية الوسطى والجنوبية، التي تتمتع بأجواء معتدلة. وأوضح الحصيني أن درجات الحرارة المسجلة فجر اليوم السبت 4 رجب 1446هـ، عند الساعة السابعة صباحًا، وفقًا لبيانات موقع “Meteologix”، أظهرت تسجيل محافظة طريف أدنى درجة حرارة بواقع درجة واحدة تحت الصفر.
وأشار الحصيني إلى أن مدينة الرياض سجلت لأول مرة منذ بداية فصل الشتاء درجتين مئويتين، مما يعكس شدة البرودة التي تعيشها المنطقة.
أخبار قد تهمك 85 محطة بينها 4 رئيسية.. بدء تشغيل المسار البرتقالي لقطار الرياض واكتمال مسارات الشبكة الـ6 غدًا 4 يناير 2025 - 1:46 مساءً الحملات الميدانية المشتركة تضبط خلال أسبوع 19541 مخالفًا لأنظمة الإقامة والعمل وأمن الحدود 4 يناير 2025 - 1:14 مساءًوأضاف أن الأجواء الباردة تتزامن مع استعداد المملكة لاستقبال الحالة الممطرة الخامسة لهذا العام 1446هـ، والتي يُتوقع أن تؤثر على أجزاء واسعة من المملكة خلال الأيام المقبلة.
ودعا الحصيني المواطنين والمقيمين إلى متابعة مستجدات الطقس والاستعداد لموجات البرد، مع اتخاذ التدابير اللازمة لضمان السلامة.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 4 يناير 2025 - 2:09 مساءً شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد4 يناير 2025 - 1:00 مساءًوصول الطائرة الإغاثية السعودية الخامسة إلى مطار دمشق الدولي أبرز المواد4 يناير 2025 - 12:56 مساءًمصرع ستة أشخاص وإصابة 32 آخرين بحادث سقوط حافلة في بيرو أبرز المواد4 يناير 2025 - 12:17 مساءًالبحرين تواجه عمان في نهائي مثير لـ “خليجي 26” بالكويت أبرز المواد4 يناير 2025 - 12:09 مساءًانخفاض أسعار الذهب.. وعيار 21 يسجل 278.45 ريال أبرز المواد4 يناير 2025 - 11:44 صباحًافيروس جديد ينتشر ويثير الهلع.. لا علاج له4 يناير 2025 - 1:00 مساءًوصول الطائرة الإغاثية السعودية الخامسة إلى مطار دمشق الدولي4 يناير 2025 - 12:56 مساءًمصرع ستة أشخاص وإصابة 32 آخرين بحادث سقوط حافلة في بيرو4 يناير 2025 - 12:17 مساءًالبحرين تواجه عمان في نهائي مثير لـ “خليجي 26” بالكويت4 يناير 2025 - 12:09 مساءًانخفاض أسعار الذهب.. وعيار 21 يسجل 278.45 ريال4 يناير 2025 - 11:44 صباحًافيروس جديد ينتشر ويثير الهلع.. لا علاج له 85 محطة بينها 4 رئيسية.. بدء تشغيل المسار البرتقالي لقطار الرياض واكتمال مسارات الشبكة الـ6 غدًا 85 محطة بينها 4 رئيسية.. بدء تشغيل المسار البرتقالي لقطار الرياض واكتمال مسارات الشبكة الـ6 غدًا تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن
برنامج أمير الشعراء يختتم المرحلة الأولى من الموسم الـ11