صحيفة المناطق السعودية:
2025-04-08@04:32:12 GMT

الوقت المثالي لاكتساب “فيتامين D” من الشمس

تاريخ النشر: 2nd, December 2024 GMT

المناطق_واس

يقع البعض في حيرة من مسألة التوقيت الأفضل للتعرض لأشعة الشمس من أجل اكتساب الجسم فيتامين D، لكنْ مختصون نصحوا بأن يكون توقيت التعرض للشمس هو منتصف النهار بما يعني من الساعة 10 صباحاً وحتى 2 ظهراً.

وذهبت منصة “TATA 1mg” الرائدة في مجال الرعاية الصحية، إلى أن هذا التوقيت يكون الأمثل من حيث إنتاج الشمس فيتامين D، على أن يتم التعرض للشمس من 10 إلى 30 دقيقة على الأقل و4 إلى 5 مرات في الأسبوع.

أخبار قد تهمك احذر.. مواضيع غير قابلة للنقاش أمام الأطفال 2 ديسمبر 2024 - 3:40 صباحًا قراءة في كتاب: “عاصمة وادي الكمأة” 2 ديسمبر 2024 - 2:55 صباحًا

ونوه بأن هناك عدة نصائح يجب اتباعها عند تعرض الجسم للشمس أبرزها زيادة مساحة الجلد الذي يتعرض لأشعة الشمس مع التأكد من كشف الذراعين والساقين والظهر والبطن للحصول على التركيب الأمثل للفيتامين.

وجاء في التوصيات التقليل من الكريمات الواقية من الشمس حال الرغبة في الحصول على الفيتامين بصورة أكبر، مع استثناء ضرورة استخدامه أثناء التواجد خارج المنزل لفترات طويلة لتجنب حروق الشمس.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 2 ديسمبر 2024 - 3:43 صباحًا شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد2 ديسمبر 2024 - 2:50 صباحًاالبرلمان العربي: حصول ملف استضافة المملكة لبطولة كأس العالم 2034 على أعلى تقييم نجاح لكل العرب منوعات2 ديسمبر 2024 - 2:49 صباحًاليفربول يعزز الصدارة وتشلسي يزاحم أرسنال النقاط ومان سيتي يكسب بأربعة أهداف أبرز المواد2 ديسمبر 2024 - 2:46 صباحًاالخمائر تعزز وظائف الدماغ لدى كبار السن منوعات2 ديسمبر 2024 - 2:39 صباحًاإيلون ماسك ينافس ChatGPT بتطبيق جديد أبرز المواد2 ديسمبر 2024 - 2:35 صباحًاقوات الاحتلال الإسرائيلي تقتحم المنطقة الشرقية من نابلس2 ديسمبر 2024 - 2:50 صباحًاالبرلمان العربي: حصول ملف استضافة المملكة لبطولة كأس العالم 2034 على أعلى تقييم نجاح لكل العرب2 ديسمبر 2024 - 2:49 صباحًاليفربول يعزز الصدارة وتشلسي يزاحم أرسنال النقاط ومان سيتي يكسب بأربعة أهداف2 ديسمبر 2024 - 2:46 صباحًاالخمائر تعزز وظائف الدماغ لدى كبار السن2 ديسمبر 2024 - 2:39 صباحًاإيلون ماسك ينافس ChatGPT بتطبيق جديد2 ديسمبر 2024 - 2:35 صباحًاقوات الاحتلال الإسرائيلي تقتحم المنطقة الشرقية من نابلس احذر.. مواضيع غير قابلة للنقاش أمام الأطفال احذر.. مواضيع غير قابلة للنقاش أمام الأطفال تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية

كلمات دلالية: دیسمبر 2024

إقرأ أيضاً:

وزير الرياضة يهنئ الأخضر تحت 17 ببلوغ كأس العالم

المناطق_متابعات

حرص وزير الرياضة، الأمير عبدالعزيز بن تركي الفيصل، على تقديم التهنئة للمنتخب الوطني السعودي تحت 17 عامًا بمناسبة تأهله إلى نهائيات كأس العالم للناشئين 2025 المقرر إقامتها في دولة قطر.

وحقق المنتخب الوطني للناشئين الفوز على نظيره التايلاندي بنتيجة 3-1 في ثاني جولات كأس آسيا تحت 17 عامًا بالطائف، وقطع بطاقة الترشح إلى المونديال.

أخبار قد تهمك يوفنتوس يتعادل مع روما في الدوري الإيطالي 7 أبريل 2025 - 3:45 صباحًا الأمطار تتواصل على عدة مناطق 7 أبريل 2025 - 3:40 صباحًا

ونشر الفيصل عبر حسابه الرسمي بمنصة “إكس” صورة لفرحة لاعبي المنتخب الوطني والجهازين الفني والإداري وعلق عليها: “ألف مبروك لأبطال منتخبنا تحت 17 عاماً التأهل إلى نهائيات كأس العالم 2025 في قطر”.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 7 أبريل 2025 - 3:48 صباحًا شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد7 أبريل 2025 - 3:38 صباحًاالنفط الأمريكي يهبط إلى ما دون 60 دولارًا للبرميل أبرز المواد7 أبريل 2025 - 3:21 صباحًا17 قتيلًا جرّاء عواصف وفيضانات في الولايات المتحدة أبرز المواد7 أبريل 2025 - 3:18 صباحًاالدوري البرتغالي: بنفيكا يفوز على بورتو برباعية أبرز المواد7 أبريل 2025 - 2:26 صباحًانقص السوائل لا يفيد مرضى قصور القلب أبرز المواد7 أبريل 2025 - 1:57 صباحًا3 ميزات جديدة لتحسين المكالمات بـ “واتساب”7 أبريل 2025 - 3:38 صباحًاالنفط الأمريكي يهبط إلى ما دون 60 دولارًا للبرميل7 أبريل 2025 - 3:21 صباحًا17 قتيلًا جرّاء عواصف وفيضانات في الولايات المتحدة7 أبريل 2025 - 3:18 صباحًاالدوري البرتغالي: بنفيكا يفوز على بورتو برباعية7 أبريل 2025 - 2:26 صباحًانقص السوائل لا يفيد مرضى قصور القلب7 أبريل 2025 - 1:57 صباحًا3 ميزات جديدة لتحسين المكالمات بـ “واتساب” يوفنتوس يتعادل مع روما في الدوري الإيطالي يوفنتوس يتعادل مع روما في الدوري الإيطالي تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

مقالات مشابهة

  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۱ یوم
  • وزير الرياضة يهنئ الأخضر تحت 17 ببلوغ كأس العالم
  • المناطق_متابعاتحرص وزير الرياضة، الأمير عبدالعزيز بن تركي الفيصل، على تقديم التهنئة للمنتخب الوطني السعودي تحت 17 عامًا بمناسبة تأهله إلى نهائيات كأس العالم للناشئين 2025 المقرر إقامتها في دولة قطر.وحقق المنتخب الوطني للناشئين الفوز على نظيره التايلاندي بنتيجة 3-1 في ثاني جولات كأس آسيا تحت 17 عامًا بالطائف، وقطع بطاقة الترشح إلى المونديال.أخبار قد تهمك يوفنتوس يتعادل مع روما في الدوري الإيطالي 7 أبريل 2025 - 3:45 صباحًا الأمطار تتواصل على عدة مناطق 7 أبريل 2025 - 3:40 صباحًاونشر الفيصل عبر حسابه الرسمي بمنصة “إكس” صورة لفرحة لاعبي المنتخب الوطني...
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۱ یوم
  • يوفنتوس يتعادل مع روما في الدوري الإيطالي
  • المناطق_متابعاتفرط يوفنتوس بفرصة التساوي مع أتالانتا بتعادله خارج أرضه امام روما.وبعدما منح مانويل لوكاتيلي التقدم للبيانكونيري (40)، عادل الاوزبكي إلدور شومورودوف النتيجة لأصحاب الأرض (49).أخبار قد تهمك الأمطار تتواصل على عدة مناطق 7 أبريل 2025 - 3:40 صباحًا النفط الأمريكي يهبط إلى ما دون 60 دولارًا للبرميل 7 أبريل 2025 - 3:38 صباحًاوهذا التعادل هو الـ 14 لفريق “السيدة العجوز” هذا الموسم من أصل 31 مباراة، وهو الرقم الأعلى بين جميع الفرق.ويمر روما بفترة انتعاش منذ تعيين كلاوديو رانييري على رأس جهازه الفني، إذ لم يخسر في مبارياته الـ15 الأخيرة...
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۱ یوم
  • نقص السوائل لا يفيد مرضى قصور القلب
  • المناطق_متابعاتكشف باحثون أن الحد من تناول السوائل لا يفيد صحة مرضى قصور القلب، وهي نتائج تتعارض مع الإجراءات الحالية المنصوح بها لحالتهم.وأظهرت تجربة، شملت 504 مرضى بقصور متوسط إلى خفيف في القلب، أنه لا توجد فروق في الحالة الصحية بعد ثلاثة أشهر بين المرضى الذين لم يحدوا من تناولهم للسوائل وبين من فعلوا ذلك، بل على العكس عانى مرضى في المجموعة التي حدت من تناول السوائل في التجربة بأنهم يعانون العطش.أخبار قد تهمك 3 ميزات جديدة لتحسين المكالمات بـ “واتساب” 7 أبريل 2025 - 1:57 صباحًا بتنظيم من “هيئة الترفيه”.....
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۱ یوم
  • 3 ميزات جديدة لتحسين المكالمات بـ “واتساب”
  • المناطق-متابعاتتعمل منصة “واتساب” للتراسل الفوري، على تطوير 3 ميزات جديدة تتيح للمستخدمين تحسين مكالمات الصوت والفيديو، لتسهيل إجراء المكالمات في بيئات العمل وتحسين تجربة المستخدم بشكلٍ عام.وأوضحت المنصة وفقاً لموقع “WABetaInfo” التقني المتخصص، أن الميزة الأولى تتمثّل في زر كتم الصوت الجديد الذي يظهر في لوحة الإشعارات عند تلقي مكالمة صوتية واردة، والذي يتيح قبول المكالمة مع كتم الميكروفون في حالة الاجتماعات أو البيئات الصاخبة.أخبار قد تهمك بتنظيم من “هيئة الترفيه”.. الخبر و جدة تستعدان لإطلاق فعالية “جوازك للعالم” 7 أبريل 2025 - 1:42 صباحًا مالي تتهم الجزائر بإسقاط طائرة...
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۱ یوم
  • بتنظيم من “هيئة الترفيه”.. الخبر و جدة تستعدان لإطلاق فعالية “جوازك للعالم”
  • المناطق-واستستعد محافظتا الخبر وجدة لانطلاق فعالية “جوازك للعالم”، التي تنظمها الهيئة العامة للترفيه (GEA)، وتُعد من أبرز الفعاليات المخصصة للجاليات المقيمة في المملكة، وتحديدًا من دول السودان، والهند، والفلبين، وبنغلاديش.وتهدف الفعالية إلى تقديم تجربة تتيح للمغتربين إعادة الاتصال بموطنهم الأصلي، وتعريف الزوار بثقافات متنوعة من خلال العروض الفنية، وتجارب الطهي، والحرف التقليدية، وورش العمل التفاعلية.أخبار قد تهمك مالي تتهم الجزائر بإسقاط طائرة استطلاع تابعة لها 7 أبريل 2025 - 1:29 صباحًا الرئاسة العامة لهيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر تقيم حفل معايدة لمنسوبيها 7 أبريل 2025 - 12:45 صباحًاوتنطلق الفعالية...
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۱ یوم
  • انطلاق عروض المسرحية الكوميدية “الشنطة” ضمن فعاليات “هيئة الترفيه”
  • المناطق_واسانطلقت عروض المسرحية الكوميدية “الشنطة” على مسرح بكر الشدي بالعاصمة الرياض، وتستمر حتى 19 أبريل 2025، ضمن الفعاليات التي تنظمها الهيئة العامة للترفيه، في إطار جهودها الرامية إلى دعم القطاع المسرحي وتقديم محتوى ترفيهي متنوع يلبي مختلف الأذواق.وتدور أحداث المسرحية حول “الدكتور وليد” طبيب التجميل الناجح، الذي يعود من رحلة خارجية ليجد نفسه في موقف غامض بعد تبدل حقيبته بأخرى مجهولة, وتتوالى الأحداث بطريقة كوميدية تصاعدية.أخبار قد تهمك أمطار على المدينة المنورة 6 أبريل 2025 - 9:40 مساءً دوريات الإدارة العامة للمجاهدين بالمنطقة الشرقية تقبض على شخص لترويجه مادة الحشيش...
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۲ یوم
  • “سيلين العربية” نبتة نادرة تُزهر في منطقة الحدود الشمالية
  • المناطق_واسزخرت منطقة الحدود الشمالية هذا العام بغطاء نباتي موسمي متنوع، عقب موسم أمطار مميز، كان من أبرز نتائجه ظهور نبات “سيلين العربية” أحد النباتات البرية النادرة التي عادت إلى المشهد الطبيعي بعد أن كانت مهددة بالانقراض، وتنتمي هذه النبتة إلى فصيلة القرنفلية، وتُعرف بجمالها وأهميتها البيئية.وينمو هذا النبات في البيئات الصحراوية وشبه الصحراوية، لا سيما في المواقع التي تحتفظ بمياه الأمطار، مثل التربة الرطبة أو “الدهينة”، وهي التربة الغنية التي تنتشر في بطون الأودية والشعاب والمنخفضات الطينية، وتتميّز بقدرتها على حفظ الرطوبة لفترات طويلة.أخبار قد تهمك مركز الملك سلمان للإغاثة...
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۲ یوم
  • زلزال بقوة 4.6 درجات يضرب إندونيسيا
  • المناطق_متابعاتضرب زلزال بقوة 4.6 درجات على مقياس ريختر، اليوم، مدينة توبيلو في إندونيسيا.وأفادت هيئة المسح الجيولوجي الأمريكية، أن مركز الزلزال وقع على عمق 51.5 كيلومترًا، شمال غرب المدينة. ولم ترد أنباء على الفور عن وقوع خسائر بشرية أو أضرار مادية جراء الزلزال.أخبار قد تهمك حالة الطقس المتوقعة اليوم 6 أبريل 2025 - 7:13 صباحًا تعادل برشلونة وريال بيتيس في الدوري الإسباني 6 أبريل 2025 - 3:30 صباحًا  نسخ الرابط تم نسخ الرابط 6 أبريل 2025 - 8:35 صباحًا شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد5 أبريل 2025...
  • سوالیفقبل ۲ یوم
  • القسام تنشر تسجيلا جديدا لأسيرين إسرائيليين: “الوقت ينفد”
  • #سواليف بثت كتائب عز الدين القسام -الجناح العسكري لحركة المقاومة الإسلامية (حماس)- اليوم السبت، تسجيلا بعنوان “الوقت ينفد” يظهر فيه أسيران إسرائيليان لديها. كتائب القسام تنشر تسجيلا بعنوان الوقت ينفد يظهر فيه أسيران إسرائيليان لديها#حرب_غزة #الأخبار pic.twitter.com/eSYoEOEjVu— قناة الجزيرة (@AJArabic) April 5, 2025 ويقول الأسيران الإسرائيليان لدى القسام في التسجيل إنهما تعرضا لقصف الجيش الإسرائيلي لحظة الخروج من النفق لتنفس الهواء، وأشارا إلى أن قصف الجيش أصابهما لكنهما نجوا “بفضل الله وبفضل مقاتلي القسام الذين أعادونا للنفق”. مقالات ذات صلة مواقع التواصل تحتفي بالمغربية ابتهال أبو السعد...
  • سکای نیوز عربیةقبل ۳ یوم
  • تعرف على التوقيت المثالي للمشي صباحا
  • يُعتبر المشي الصباحي من العادات الصحية الفعالة لتعزيز اللياقة والصحة العامة، إلا أن اختيار التوقيت المناسب له يمكن أن يزيد من فعاليته بشكل كبير. فالتوقيت المثالي للمشي يعتمد على عدة عوامل، منها الوضع الصحي للفرد، طبيعة روتينه اليومي، والظروف المناخية والبيئية المحيطة. ومن أبرز فوائد المشي في ساعات الصباح تحسين صحة القلب، الحفاظ على وزن مثالي، وتعزيز إنتاج فيتامين د نتيجة التعرض لأشعة الشمس المبكرة، إلى جانب تنشيط الذهن وزيادة التركيز، بحسب ما أورد موقع تايمز أوف إنديا. تقسيم مثالي لأوقات المشي الصباحي: قبل الساعة 6:30 صباحًا يُنصح بهذا التوقيت...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار