الوقت المثالي لاكتساب “فيتامين D” من الشمس
تاريخ النشر: 2nd, December 2024 GMT
المناطق_واس
يقع البعض في حيرة من مسألة التوقيت الأفضل للتعرض لأشعة الشمس من أجل اكتساب الجسم فيتامين D، لكنْ مختصون نصحوا بأن يكون توقيت التعرض للشمس هو منتصف النهار بما يعني من الساعة 10 صباحاً وحتى 2 ظهراً.
وذهبت منصة “TATA 1mg” الرائدة في مجال الرعاية الصحية، إلى أن هذا التوقيت يكون الأمثل من حيث إنتاج الشمس فيتامين D، على أن يتم التعرض للشمس من 10 إلى 30 دقيقة على الأقل و4 إلى 5 مرات في الأسبوع.
ونوه بأن هناك عدة نصائح يجب اتباعها عند تعرض الجسم للشمس أبرزها زيادة مساحة الجلد الذي يتعرض لأشعة الشمس مع التأكد من كشف الذراعين والساقين والظهر والبطن للحصول على التركيب الأمثل للفيتامين.
وجاء في التوصيات التقليل من الكريمات الواقية من الشمس حال الرغبة في الحصول على الفيتامين بصورة أكبر، مع استثناء ضرورة استخدامه أثناء التواجد خارج المنزل لفترات طويلة لتجنب حروق الشمس.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 2 ديسمبر 2024 - 3:43 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد2 ديسمبر 2024 - 2:50 صباحًاالبرلمان العربي: حصول ملف استضافة المملكة لبطولة كأس العالم 2034 على أعلى تقييم نجاح لكل العرب منوعات2 ديسمبر 2024 - 2:49 صباحًاليفربول يعزز الصدارة وتشلسي يزاحم أرسنال النقاط ومان سيتي يكسب بأربعة أهداف أبرز المواد2 ديسمبر 2024 - 2:46 صباحًاالخمائر تعزز وظائف الدماغ لدى كبار السن منوعات2 ديسمبر 2024 - 2:39 صباحًاإيلون ماسك ينافس ChatGPT بتطبيق جديد أبرز المواد2 ديسمبر 2024 - 2:35 صباحًاقوات الاحتلال الإسرائيلي تقتحم المنطقة الشرقية من نابلس2 ديسمبر 2024 - 2:50 صباحًاالبرلمان العربي: حصول ملف استضافة المملكة لبطولة كأس العالم 2034 على أعلى تقييم نجاح لكل العرب2 ديسمبر 2024 - 2:49 صباحًاليفربول يعزز الصدارة وتشلسي يزاحم أرسنال النقاط ومان سيتي يكسب بأربعة أهداف2 ديسمبر 2024 - 2:46 صباحًاالخمائر تعزز وظائف الدماغ لدى كبار السن2 ديسمبر 2024 - 2:39 صباحًاإيلون ماسك ينافس ChatGPT بتطبيق جديد2 ديسمبر 2024 - 2:35 صباحًاقوات الاحتلال الإسرائيلي تقتحم المنطقة الشرقية من نابلس احذر.. مواضيع غير قابلة للنقاش أمام الأطفال احذر.. مواضيع غير قابلة للنقاش أمام الأطفال تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: دیسمبر 2024
إقرأ أيضاً:
“بنج – BINGE” يحتفل بعامه الأول ويقدم خصم 30% على الخطط الصحية عبر التطبيق
المناطق_الرياض
احتفل مطعم “بنج – BINGE” بمرور سنة كاملة على افتتاحه كأحد الخيارات الصحية المتميزة في الرياض، حيث نجح المطعم في كسب ثقة العملاء من خلال تقديم تجربة طعام فريدة ومتنوعة، بالإضافة إلى التزامه بتقديم أطعمة صحية تتماشى مع أسلوب حياة متوازن. وبهذه المناسبة، أعلن “بنج” عن خصم خاص بنسبة 30% على جميع الاشتراكات التي يتم اختيارها عن طريق التطبيق تحت شعار “365 يوم قضيناها معك .. ونبي نكمل معاك الـ 365 الجايين”، ليتيح لعملائه فرصة الاستمتاع بتجربة فريدة بأسعار مخفضة.
أخبار قد تهمك رصد ظاهرة الشفق الفلكي الفريدة في سماء منطقة الحدود الشمالية 30 نوفمبر 2024 - 2:28 مساءً انطلاق فعاليات مهرجان الحنيذ الأول في محايل عسير وسط حضور شعبي كبير 30 نوفمبر 2024 - 2:13 مساءً
كما تجسد رؤية “بنج” اهتمامها بتعزيز الوعي الغذائي والصحة العامة، بما يتوافق مع أهداف رؤية المملكة العربية السعودية 2030 التي تشجع على نمط حياة صحي ومجتمع واعي. فالرؤية تهدف إلى رفع مستوى جودة الحياة عبر تعزيز النشاط البدني وتحفيز المجتمع على تبني خيارات غذائية صحية. وضمن هذا الإطار، افتتح “بنج” عيادة تغذية متخصصة، لتقديم استشارات صحية وخطط غذائية تتناسب مع احتياجات وأهداف كل عميل، ليصبح بذلك وجهة متكاملة للعناية بالصحة من خلال الغذاء المتوازن والاستشارات الغذائية.
حيث أن التطبيق الخاص ببنج يوفر تجربة استخدام سهلة ومريحة للعملاء من خلال الاشتراك في الخطط الصحية المتنوعة التي يقدمها المطعم. ويأتي هذا الخصم عبر التطبيق كخطوة إضافية لجذب العملاء المرتقبين وتعزيز العلاقة مع العملاء الحاليين، خاصة مع اقتراب العام الجديد ورغبة الكثير في تحسين نمط حياتهم الغذائي الصحي.
الجدير بالذكر أن “بنج – BINGE” قد حقق نجاحًا كبيرًا خلال السنة الأولى من افتتاحه، بفضل التزامه بتقديم أطعمة شهية وصحية، مع الاهتمام بأدق التفاصيل لتوفير تجربة استثنائية لزواره.
للمزيد من التفاصيل: https://askbinge.com/
مصر تبحث مع تحالف "محلي - فرنسي" لادارة وتشغيل المطارات