الوقت المثالي لاكتساب “فيتامين D” من الشمس
تاريخ النشر: 2nd, December 2024 GMT
المناطق_واس
يقع البعض في حيرة من مسألة التوقيت الأفضل للتعرض لأشعة الشمس من أجل اكتساب الجسم فيتامين D، لكنْ مختصون نصحوا بأن يكون توقيت التعرض للشمس هو منتصف النهار بما يعني من الساعة 10 صباحاً وحتى 2 ظهراً.
وذهبت منصة “TATA 1mg” الرائدة في مجال الرعاية الصحية، إلى أن هذا التوقيت يكون الأمثل من حيث إنتاج الشمس فيتامين D، على أن يتم التعرض للشمس من 10 إلى 30 دقيقة على الأقل و4 إلى 5 مرات في الأسبوع.
ونوه بأن هناك عدة نصائح يجب اتباعها عند تعرض الجسم للشمس أبرزها زيادة مساحة الجلد الذي يتعرض لأشعة الشمس مع التأكد من كشف الذراعين والساقين والظهر والبطن للحصول على التركيب الأمثل للفيتامين.
وجاء في التوصيات التقليل من الكريمات الواقية من الشمس حال الرغبة في الحصول على الفيتامين بصورة أكبر، مع استثناء ضرورة استخدامه أثناء التواجد خارج المنزل لفترات طويلة لتجنب حروق الشمس.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 2 ديسمبر 2024 - 3:43 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد2 ديسمبر 2024 - 2:50 صباحًاالبرلمان العربي: حصول ملف استضافة المملكة لبطولة كأس العالم 2034 على أعلى تقييم نجاح لكل العرب منوعات2 ديسمبر 2024 - 2:49 صباحًاليفربول يعزز الصدارة وتشلسي يزاحم أرسنال النقاط ومان سيتي يكسب بأربعة أهداف أبرز المواد2 ديسمبر 2024 - 2:46 صباحًاالخمائر تعزز وظائف الدماغ لدى كبار السن منوعات2 ديسمبر 2024 - 2:39 صباحًاإيلون ماسك ينافس ChatGPT بتطبيق جديد أبرز المواد2 ديسمبر 2024 - 2:35 صباحًاقوات الاحتلال الإسرائيلي تقتحم المنطقة الشرقية من نابلس2 ديسمبر 2024 - 2:50 صباحًاالبرلمان العربي: حصول ملف استضافة المملكة لبطولة كأس العالم 2034 على أعلى تقييم نجاح لكل العرب2 ديسمبر 2024 - 2:49 صباحًاليفربول يعزز الصدارة وتشلسي يزاحم أرسنال النقاط ومان سيتي يكسب بأربعة أهداف2 ديسمبر 2024 - 2:46 صباحًاالخمائر تعزز وظائف الدماغ لدى كبار السن2 ديسمبر 2024 - 2:39 صباحًاإيلون ماسك ينافس ChatGPT بتطبيق جديد2 ديسمبر 2024 - 2:35 صباحًاقوات الاحتلال الإسرائيلي تقتحم المنطقة الشرقية من نابلس احذر.. مواضيع غير قابلة للنقاش أمام الأطفال احذر.. مواضيع غير قابلة للنقاش أمام الأطفال تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: دیسمبر 2024
إقرأ أيضاً:
“البيئة” ترصد هطول أمطار في (6) مناطق.. والمدينة المنورة تسجّل أعلى كمية بـ (13.2) ملم في القاحة بدر
المناطق_واس
سجّلت منطقة المدينة المنورة أعلى معدلٍ لكميات هطول الأمطار بـ (13.2) ملم، في القاحة بمحافظة بدر، وذلك ضمن (6) مناطق بالمملكة شهدت هطول كميات متفرقة من الأمطار، فيما سجّلت أم البرك بوادي الفرع (4.0) ملم، ومطار العلا (2.5) ملم، والمندسة بالمدينة (2.2) ملم، وسد العيص بالعيص (0.6) ملم.
ووفقًا للتقرير اليومي لوزارة البيئة والمياه والزراعة، حول كميات هطول الأمطار في مناطق المملكة كافة؛ سجّلت (18) محطة رصد هيدرولوجي ومناخي، خلال الفترة من الساعة التاسعة صباح الاثنين 3 مارس وحتى التاسعة صباح الثلاثاء 4 مارس 2025م، هطول أمطارٍ في مناطق (الرياض، مكة المكرمة، المدينة المنورة، القصيم، الشرقية، وحائل).
أخبار قد تهمك تعليق الدراسة الحضورية في جامعة طيبة وعدد من فروعها اليوم الثلاثاء 4 مارس 2025 - 5:47 صباحًا أمانة منطقة المدينة المنورة.. جهود رقابية وخدمية على مدار الساعة خلال شهر رمضان المبارك 4 مارس 2025 - 12:31 صباحًاوأشار التقرير إلى تسجيل محمية سجا بعفيف في منطقة الرياض (4.4)، وأكاديمية الطيران بالرياض (2.0) ملم، والطوقي برماح (0.9) ملم، فيما سجّلت مكة المكرمة (1.8) ملم في كلٍ من الغريف بالكامل، والعقله برابغ، و(1.2) ملم في البرزة بخليص، و(0.6) ملم في وادي السبعان بالكامل.
وأبان التقرير، تسجيل منطقة حائل (1.7) ملم في مطار حائل، فيما سجّل كلٌ من مطار القصيم بمنطقة القصيم، وسلوى بالعديد في منطقة الشرقية (0.7) ملم، ولمعرفة المزيد من التفاصيل حول كميات الأمطار الهاطلة في جميع مناطق المملكة، خلال الفترة المذكورة، يمكنكم زيارة الرابط التالي: https://bit.ly/3XqU7Q4 .
حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الخميس 6 مارس 2025