صحيفة صدى:
2024-12-27@05:42:28 GMT

خضراوات تقيك من الإصابة بالربو والانسداد الرئوي

تاريخ النشر: 17th, August 2023 GMT

خضراوات تقيك من الإصابة بالربو والانسداد الرئوي

أميرة خالد

توصلت دراسة حديثة إلى الخضروات التي تساعد في الوقاية من الإصابة بالربو والانسداد الرئوي.

وأكد باحثون من جامعة كوبنهاغن أن الخضروات الورقية السبانخ واللفت والبروكلي قد تحسن من صحة الرئتين وتحميها من الإصابة بالربو.

وأضاف الباحثون أن هذه الخضروات تحتوي على فيتامين K  وتلعب دورا في تخثر الدم، مما يساعد على التئام الجروح،  والحفاظ على صحة الرئة.

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: البروكلي الرئتين الصحة

إقرأ أيضاً:

5 خضروات سحرية تنقذ مرضى السكري

صورة تعبيرية (مواقع)

كشفت دراسات حديثة، نشرت في موقع "EatingWell" المتخصص في التغذية الصحية، عن مجموعة من الخضروات التي تلعب دورًا حيويًا في إدارة مرض السكري وتحسين صحة مرضاه.

 

اقرأ أيضاً الحكومة السورية الجديدة تصدر إعلانا هاما بشأن عيد الكريسماس 24 ديسمبر، 2024 تحذير عاجل: لا تشارك شاحن جوالك الآيفون مع أحد آخر 23 ديسمبر، 2024

أبرز هذه الخضروات:

الخضروات الورقية الداكنة: مثل السبانخ والكرنب والكرنب الأخضر والجرجير. تتميز هذه الخضروات بمحتواها العالي من الفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامينات أ، ج، وك، وحمض الفوليك. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي على مضادات الأكسدة مثل حمض ألفا ليبويك، الذي يساهم في زيادة حساسية الجسم للأنسولين، مما يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.

الطماطم: تُعتبر الطماطم من الخضروات الغنية بالألياف وفيتاميني أ وج، مما يجعلها خيارًا صحيًا لمرضى السكري. كما تحتوي على الليكوبين، وهو مضاد للأكسدة قوي يرتبط بتحسين السيطرة على سكر الدم.

الباذنجان: يتميز الباذنجان بخصائصه المضادة للأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف. كما أنه غني بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع وتنظيم مستوى السكر في الدم.

البنجر: يحتوي البنجر على النترات، وهي مركبات تساعد على خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر البنجر مصدرًا جيدًا للمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، اللذين لهما دور هام في تنظيم ضغط الدم.

البامية: تشير الأبحاث إلى أن البامية قد تساعد في خفض مستويات السكر في الدم، وذلك بفضل محتواها من الألياف والمواد المخاطية التي تبطئ امتصاص السكر في الدم.

 

ـ لماذا تعتبر هذه الخضروات مهمة لمرضى السكري؟:

تنظيم مستوى السكر في الدم: تساهم هذه الخضروات في تنظيم مستوى السكر في الدم من خلال مجموعة من الآليات، مثل زيادة حساسية الأنسولين، وتبطئة امتصاص السكر، وتوفير الألياف التي تعطي الشعور بالشبع وتمنع ارتفاع السكر بشكل مفاجئ.

تحسين الصحة العامة: لا تقتصر فوائد هذه الخضروات على تنظيم السكر في الدم فقط، بل تساهم أيضًا في تحسين الصحة العامة من خلال تقوية جهاز المناعة، حماية القلب والأوعية الدموية، وتحسين الهضم.

الوقاية من المضاعفات: يمكن أن تساعد هذه الخضروات في الوقاية من المضاعفات طويلة الأمد لمرض السكري، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، واعتلال الأعصاب، واعتلال الكلى.

 

ـ نصائح هامة لمرضى السكري:

التنوع: يجب على مرضى السكري الحرص على تنويع الخضروات التي يتناولونها للاستفادة من جميع العناصر الغذائية التي يحتاجونها.

الطهي الصحي: يفضل طهي الخضروات بالبخار أو السلق للحفاظ على أكبر قدر ممكن من العناصر الغذائية.

الاستشارة الطبية: يجب على مرضى السكري استشارة أخصائي التغذية لتحديد النظام الغذائي الأنسب لهم.

 

ـ الخلاصة:

تعتبر الخضروات الورقية الداكنة والطماطم والباذنجان والبنجر والبامية من الأطعمة الأساسية التي يجب أن تكون موجودة في نظام غذائي صحي لمرضى السكري. هذه الخضروات غنية بالعناصر الغذائية التي تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم وتحسين الصحة العامة. ومع ذلك، يجب على مرضى السكري استشارة أخصائي التغذية لتحديد النظام الغذائي الأنسب لهم.

مقالات مشابهة

  • مع تقلبات الجو.. اكتشف أعراض الالتهاب الرئوي وعلاجه
  • أبوظبي توفر عقاراً مبتكراً لعلاج ارتفاع ضغط الدم الشرياني الرئوي
  • أبوظبي توفر عقارا مبتكرا لعلاج ارتفاع ضغط الدم الشرياني الرئوي
  • الحسن السراجي: أوقفوا ماخور الرحبة!
  • "صحة أبوظبي" توفر عقاراً مبتكراً لعلاج ارتفاع ضغط الدم الشرياني الرئوي
  • جشع التجار يشعل أسعار الخضراوات والفاكهة بالمحافظات
  • إستقرار أسعار الخضروات والفاكهة بأسواق البحيرة
  • أسعار الخضروات والفاكهة في سوق العبور اليوم الأربعاء
  • تعرف على أفضل 5 خضروات مفيدة لمرضى السكري
  • 5 خضروات سحرية تنقذ مرضى السكري