3 نصائح لتشجيع طفلك على تناول الطعام الصحي
تاريخ النشر: 1st, December 2024 GMT
كشف طبيب بريطاني يدعى دكتور كريس فان توليكن، المتخصص في طب تغذية الأطفال، عن 3 طرق بسيطة لتعليم الأطفال الصغار تناول الطعام الصحي.
وصرح الدكتور فان توليكن، البالغ من العمر 46 عامًا، أن تناول الأطفال للأطعمة الغير صحية أشبه بتدخينهم التبغ في بعض الأحيان، إلا أنه يقدم بعض الخطوات الصغيرة لضمان أن يتبنى الأطفال عادات صحية منذ سن مبكرة.
وفي مقابلة مع صحيفة The Times، عبّر الدكتور فان توليكن عن قلقه بشأن زيادة مستويات السمنة بين الأطفال، حيث أظهرت الأرقام الأخيرة أن 12٪ من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنتين وعشر سنوات يعانون من السمنة.
واستعرض عدة حيل لمساعدة الأطفال على تبني عادة غذائية صحية، منها:
أولاً، نصح بالتخلص الحلوى والشوكولاتة التي كان يحتفظ بها لتقديمها للضيوف عند الحاجة، حيث كان أطفاله يتناولون كمية كبيرة من الحلويات، وقال: "الأطفال كانوا يأكلون الكثير منها، لذلك تخلصنا من معظمها."
ثانيًا: أضاف أن السر يكمن في تحقيق التوازن بين العادات الصحية وبعض الحرية والواقعية. وأضاف: "عندما يذهبون إلى حفلة، يأكلون نفس الطعام الذي يأكله الجميع. يُسمح لهم بتناول أي شيء، لكن ليس لدينا الكثير من الأطعمة غير الصحية في المنزل."
إلى جانب التخلص من الحلوى والشوكولاتة والسماح لأطفاله بتناول نفس الطعام الذي يتناوله الآخرون في الحفلات، كشف عن نصيحة أخرى. وقال: "هناك شيء يتفق عليه جميع الخبراء في اضطرابات الأكل: إذا كنت تريد لأطفالك أن يتبنى عادات تناول الطعام الجيدة، يجب أن تجلس معهم أثناء الوجبات وتكون قدوة لهم في تناول الطعام. تناول الطعام على أطباق خزفية باستخدام أدوات المائدة، وتناول الطعام الحقيقي، وقم بذلك أمامهم. لقد أخذت هذا الأمر على محمل الجد."
واعترف الدكتور فان توليكن بصعوبة تبني أسلوب حياة صحي، موضحًا أنه قد يكون من "الغريب" الاهتمام بالطعام إلى هذا الحد، وأضاف: "الكثير من الناس قد يدركون أنه ما لم يكن لديك نهج قليل الهوس تجاه الطعام، فإنه من الصعب تناول الطعام بالطريقة التي تشير الأدلة إلى أنها صحية."
وقال: "إذا كنت قلقًا بشأن صحتك وتعيش حياة طبيعية في بريطانيا الحديثة، فيجب أن تكون قليلًا نوعًا ما غريبًا بشأن طعامك."
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الطعام الاطفال الطعام الصحي والشوكولاتة التبغ تناول الطعام
إقرأ أيضاً:
العيدي عوداش : “بفضل الحوار الجاد مع وزارة العدل تمكنا من تذليل الكثير من الصعوبات”
أكد رئيس النقابة الوطنية للقضاة ” العيدي عوداش ” اليوم السبت. بمناسبة انعقاد أشغال الجمعية العامة، بالمدرسة العليا للقضاء بالقليعة أن السنوات الأخيرة تحوّلات كبيرة في البيئة القانونية والمؤسساتية ، وكان لزاما علينا كنقابة مسؤولة، أن تكون في قلب هذه التحولات، نوجهها، وننتقدها متى اقتضى الواجب، وتقترح البدائل حين تستدعي المصلحة العليا للقضاء ذلك.
مضيفا النقيب عوداش أننا اليوم . أكثر من أي وقت مضى مدعون الی تعزیز تماسكنا الداخلي، ورفع ال مستوى المهني،وصون كرامة القاضي واستقلاله بما يخدم الثقة العامة في العدالة.
وأكد ذات المتحدث إن التحديات التي نواجهها ليست قليلة من ضغط الملفات الى ظروف العمل، إلى النظرة المجتمعية التي تحتاج الى تصويب وإعادة بناء ، لكننا نملك من الإرادة ومن التجربة، ومن رصيد الثقة بيننا ما يجعلنا قادرين على مواجهة هذه التحديات بجدارة
ودعا عوداش القضاة أعضاء الجمعية العامة إلى نقاش شفاف و مسئوول يعلى المصلحة العامة على كل اعتبار، نقاش ينتج قرارات تكون مرآة لطموحاتهم ، وصدى صوت قاضي في هذا الوطن.
وفي كلمته أضاف العيدي عوداش أن المكتب التنفيذي للنقابة قدم مجهودا كبيرا منذ تنصيبه لسنتين كاملين من تاريخ تنصيبه، وكان استرجاع تسيير الخدمات الاجتماعية إنجازا غير مسبوق ، حيث حدث تحولا جذريا في نمط إدارة هذا المكسب وبدأت الملامح الإيجابية لذلك تنعكس على القضاة.
مؤكدا رئيس النقابة الوطنية للقضاة ،أن اجتماعهم اليوم ليس مجرد محطة تنظيمية ، بل هو تأكيد جديد على وحدة الصف، وعلى إيمانهم العميق بأن استقلال القضاء لا يتحقق بالشعارات بل بالمواقف وبالعمل الجاد وبالتضامن بين القضاة أفرادا وممثلين وجماعات.
مضيفا عوداش أنه وبفضل الحوار الجاد الذي ظل مفتوحا مع وزارة العدل تمكنا من تذليل الكثير من الصعوبات التى كان القضاة يعانون منها في سائر الجهات القضائية وتحصلنا على تعهدات بأن الحركة السنوية ستجرى ابتداءا من هذه السنة في الآجال المناسبة وقبل بداية العطلة القضائية ان سارت الأمور بشكل سليم.
وبفضل تجاوب مسؤولي وزارة العدل معنا وخاصة الوزير وإطاراته المركزية ثم في العديد من المرات الاستحان الانشغالات القضاة فيما يتعلق لحسن سير المرفق القضائي.
ثمانية وكلاء للنائب العام يتلقون تدريبًا متقدمًا ضمن اتفاق تعاون دولي مع فرنسا