مقاومة الإنسولين: مفتاح الوقاية والعلاج
تاريخ النشر: 1st, December 2024 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
هل تعاني من مقاومة الإنسولين؟ قد تكون خطوة واحدة بعيدة عن الوقاية من مرض السكري وأمراض مزمنة أخرى.
اقرأ أيضاً تسليم الحكم في سوريا لرئيس جديد بعد الانقلاب على بشار الأسد! 30 نوفمبر، 2024 الريال اليمني يفتتح تعاملات الأسبوع اليوم السبت بسعر صرف مفاجئ.. آخر تحديث 30 نوفمبر، 2024
ما هي أبرز الطرق لحماية نفسك؟
النظام الغذائي النباتي: الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخضروات والبقوليات تساعد على تنظيم سكر الدم وتحسين حساسية الإنسولين.
الحد من الدهون المشبعة: اللحوم الحمراء والمنتجات الدسمة تزيد من مقاومة الإنسولين.
ممارسة الرياضة بانتظام: التمرين يحسن حساسية الخلايا للإنسولين ويساعد على حرق السكر في الدم.
النوم الكافي: الحرمان من النوم يزيد من خطر الإصابة بمقاومة الإنسولين ومرض السكري.
التعامل مع التوتر: التوتر المزمن يرفع مستويات الكورتيزول ويؤثر على عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز.
فقدان الوزن: حتى فقدان كمية صغيرة من الوزن يمكن أن يحسن حساسية الإنسولين بشكل كبير.
لماذا هذه النصائح مهمة؟
مقاومة الإنسولين هي حالة تجعل خلايا الجسم أقل استجابة للإنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم وزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. باتباع هذه النصائح، يمكنك تحسين صحتك بشكل عام والوقاية من الأمراض الخطيرة.
نصيحة إضافية:
استشر طبيبك أو أخصائي التغذية لوضع خطة غذائية وصحية تناسب احتياجاتك الشخصية.
الوسومالسكر السكري مقاومة الانسولينمساحة نت1 ديسمبر، 2024 فيسبوك X لينكدإن Tumblr بينتيريست Reddit تيلقرام مشاركة عبر البريد طباعة اقرأ أيضاً عاجل: الحوثيون يعلنون بشكل رسمي عن موقفهم من أهداف الثورة ووجودها في المناهج4 أغسطس، 2023 خبر غير سار من شركة النفط في العاصمة صنعاء للمواطنين28 نوفمبر، 2022 لأول مرة.. خالد الرويشان يتهم رشاد العليمي بالخيانة العظمى ويطالب بمحاكمته فورا11 مايو، 2023 تفاصيل الأيام الأخيرة في حياة "السنوار" وسر رسالته لعائلة شقيقه.. تنشر لأول مرة3 نوفمبر، 2024شاهد أيضاً إغلاق أخبار اليمن ليس الزبيدي.. الكشف عن أقوى شخصية شمالية مسيطرة على عدن ومحافظات الجنوب 5 مايو، 2023أخر الأخبار مقاومة الإنسولين: مفتاح الوقاية والعلاج 1 ديسمبر، 2024 تسليم الحكم في سوريا لرئيس جديد بعد الانقلاب على بشار الأسد! 30 نوفمبر، 2024 الريال اليمني يفتتح تعاملات الأسبوع اليوم السبت بسعر صرف مفاجئ.. آخر تحديث 30 نوفمبر، 2024الأكثر شعبية الريال اليمني يفاجئ سوق العملات بتحسن جديد خلال تعاملات اليوم.. السعر الآن 25 نوفمبر، 2024 الكشف عن السبب الرئيسي وراء توقف خدمات البنك المركزي في عدن 26 نوفمبر، 2024التصنيفاتأخبار الخليجأخبار السعوديةأخبار اليمنأخرىتقنيةصحةفن ومشاهيرفيديومقالاتمنوعاتفيسبوكXتيلقرامصفحاتأرشيفالأكثر مشاهدةالرئيسيةتواصل معناسياسة الخصوصيةعالممن نحن جميع الحقوق محفوظة 2024فيسبوكXتيلقرام فيسبوك X واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXتيلقرام إغلاق بحث عنالمصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: السكر السكري مقاومة الانسولين مقاومة الإنسولین
إقرأ أيضاً:
???? عبد الرحيم دقلو .. لسان الجاهل مفتاح حتفه!
* من تابعوا فصول الكوميديا السوداء التي صاحبت مخاطبات المتمرد المجرم الجاهل العنصري الحقود عبد الرحيم دقلو لقادة الإدارات الأهلية في بعض مناطق ولاية جنوب دارفور أيقنوا من أربعة أمور لا جدال عليها.
* أولها أن دقلو الأكبر (أو الأهطل على الأصح) بات يعتبر نفسه القائد الأول والأوحد لمليشيات الجنجويد، بدليل أنه لم يأت على سيرة أخيه سوى مرة وحيدة وعلى عجل.. علاوةً على إفراطه في توزيع التعليمات والحوافز والتهديدات على حد السواء، حيث أوعد القادة الهاربين بالمحاكمة والقتل، مثلما أوعد قادة الإدارات الأهلية الذين لا يشاركون في حشد واستنفار المقاتلين بالويل والثبور وعظائم الأمور، كما حاول إغراء مقاتليه بالمال كي يكفوا عن الهروب ويعاودوا القتال.
* وعيد (أب كيعان السجمان) تجاوز القادة والأعيان وتجار السلاح والوقود والجنود المعردين من القتال، ليصل إلى جمهورية مصر الشقيقة، بخطاب تهريجي مضحك، تعمد فيه الحط من قدر قادة جهاز المخابرات المصري والسخرية منهم واتهام الحكومة المصرية بقصف قواته بالطيران ودعم الجيش السوداني.
* ثاني الحقائق التي أثبتتها مخاطبات أب كيعان أنه ظهر خائراً شارد الذهن زائغ العينين مهتزاً ومرعوباً من توالي الهزائم وتفشي الهروب وتراجع عمليات الحشد والاستنفار للمرتزقة والمقاتلين، عقب الهزائم المريرة التي تعرضت لها قواته في ولايات النيلين الأزرق والأبيض وسنار والجزيرة والخرطوم وأجزاء واسعة من ولاية شمال كردفان، ومن تفشي حالات الهروب وسط ما تبقى من شراذم مليشياته المجرمة، بعد أن استحرَّ فيها القتل واضطرت إلى الهروب من الولايات المذكورة، وخلَّفت وراءها كميات ضخمة من الأسلحة والذخائر والعتاد الحربي وأجهزة التشويش والاتصال، وفقدت العاصمة وكل المواقع الاستراتيجية التي كانت تباهي بسيطرتها عليها، مثل القصر الجمهوري والمصفاة ومطار الخرطوم ومقر قيادة جهاز المخابرات العامة والإذاعة والتلفزيون وغيرها.
* ثالث حقيقة أثبتتها الخطابات الكوميدية الموغلة في الركاكة والعبط أن القائد الجديد للمليشيا اعترف ضمنياً بفقدان السيطرة على القوات المنقسمة ما بين قتيلٍ وجريحٍ وأسيرٍ ومِعرّدٍ يطلب النجاة لنفسه ويأبى القتال، بدليل أنه اجتهد في بذل الوعيد والوعود لمن تبقى منهم لحثهم على معاودة القتال والكف عن الهروب من الخدمة، إما بالحديث عن صرف المرتبات المتأخرة خلال 72 ساعة، أو بتهديد من لا يعودون إلى القتال بالقتل!
* رابع الحقائق المُرَّة التي أوضحتها خطابات (أب كيعان) أنه اعترف ضمنياً بفشل مشروع الحكومة الموازية وإخفاق الإدارات المدنية في توفير أبسط الخدمات للمواطنين الموجودين في مناطق انتشار المليشيا، وأقرَّ بأنها فشلت في توفير الأمن للمواطنين، بدليل أنه وجَّه شرطته بالقبض على عشرين ألف شفشافي، وأعلن التزامه بتوفير مائة عربة للشرطة.
* وإذا علمنا أن حالة الانفلات الأمني التي اعترف بها دقلو الأهطل حدثت في مدينة نيالا حاضرة ولاية جنوب دارفور ومعقل معاقل المليشيات ومستقر قيادتها ومركز ثقلها فلنا أن نتخيل ما يحدث من حالات انفلاتٍ وفوضى عارمة في بقية مناطق حواضن المليشيا المجرمة من قتلٍ ونهب وترويع للآمنين وافتقارٍ تام لأبسط مقومات العيش الكريم للمواطنين.
* في المجمل شكلت خطابات القائد الحقيقي للمليشيا (عبد الرحيم دقلو) أن أحلامه المتعلقة بالسيطرة على البلاد والاستيلاء على الحكم دالت إلى مغيب، وأن جيشه العرمرم الذي أشعل الحرب في 15 أبريل مزهواً بقوته، ومتيقناً من قدرته على سحق الجيش الوطني واختطاف البلاد لم يعد موجوداً في الميدان، وأنه تحول إلى شراذم متفرقة من عصابات إجرامية لا هدف لها ولا غاية ولا رابط، بدليل أن دقلو الأهطل اضطرّ إلى استخدام خطاب الكراهية والعنصرية المتفشي بين قواته سعياً إلى جمعها مجدداً وحضنا على معاودة القتال.. بعد أن قُتل منها من قُتل وهرب منها من هرب!
* بالطبع لم يجد دقلو الأكبر بُدَّاً من عدم التطرق للهزائم المجلجلة التي تعرضت لها قواته في الشهور الماضية، مكتفياً بالحديث عن (التموضع)، وهو اسم الدلع الجديد للهروب من ساحات القتال وتعريد الأشاوذ من أكبر وأهم مدن السودان، وكان من تمام غفلته وغبائه وتواضع قدراته العقلية والعسكرية أنه اعترف ضمنياً بأنهم بدأوا الحرب في 15 أبريل، عندما ذكر أنهم أخطأوا في شنها على الجيش في الخرطوم، وكان عليهم أن يشنوها في ولايتي الشمالية ونهر النيل!
* قدَّم القائد الجديد للمليشيات باعترافه القسري الناتج عن غباءٍ مطبق واهتزاز نفسي عميق هديةً لا تقدر بثمن للجيش، مبرئاً إياه من تهمة ابتدار الحرب، مثلما برأ (الفلول) من التهمة التي ظل يدمغهم بها منذ بداية المعركة، وأثبت صحة مقولة (تحدث حتى أراك)، فظهر مهموماً مهزوزاً متوتراً وموتوراً، ليعلن فشل مشروع السيطرة على السودان وانكسار المليشيا المجرمة، واندحار وتلاشي أوهام دولة آل دقلو إلى الأبد!
* صدق من قال: بذات فمه يفتضح الكذوب.. ولسان الجاهل مفتاح حتفه!
مزمل أبو القاسم د. مزمل أبو القاسم
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة