مقاومة الإنسولين: مفتاح الوقاية والعلاج
تاريخ النشر: 1st, December 2024 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
هل تعاني من مقاومة الإنسولين؟ قد تكون خطوة واحدة بعيدة عن الوقاية من مرض السكري وأمراض مزمنة أخرى.
اقرأ أيضاً تسليم الحكم في سوريا لرئيس جديد بعد الانقلاب على بشار الأسد! 30 نوفمبر، 2024 الريال اليمني يفتتح تعاملات الأسبوع اليوم السبت بسعر صرف مفاجئ.. آخر تحديث 30 نوفمبر، 2024
ما هي أبرز الطرق لحماية نفسك؟
النظام الغذائي النباتي: الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخضروات والبقوليات تساعد على تنظيم سكر الدم وتحسين حساسية الإنسولين.
الحد من الدهون المشبعة: اللحوم الحمراء والمنتجات الدسمة تزيد من مقاومة الإنسولين.
ممارسة الرياضة بانتظام: التمرين يحسن حساسية الخلايا للإنسولين ويساعد على حرق السكر في الدم.
النوم الكافي: الحرمان من النوم يزيد من خطر الإصابة بمقاومة الإنسولين ومرض السكري.
التعامل مع التوتر: التوتر المزمن يرفع مستويات الكورتيزول ويؤثر على عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز.
فقدان الوزن: حتى فقدان كمية صغيرة من الوزن يمكن أن يحسن حساسية الإنسولين بشكل كبير.
لماذا هذه النصائح مهمة؟
مقاومة الإنسولين هي حالة تجعل خلايا الجسم أقل استجابة للإنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم وزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. باتباع هذه النصائح، يمكنك تحسين صحتك بشكل عام والوقاية من الأمراض الخطيرة.
نصيحة إضافية:
استشر طبيبك أو أخصائي التغذية لوضع خطة غذائية وصحية تناسب احتياجاتك الشخصية.
الوسومالسكر السكري مقاومة الانسولينمساحة نت1 ديسمبر، 2024 فيسبوك X لينكدإن Tumblr بينتيريست Reddit تيلقرام مشاركة عبر البريد طباعة اقرأ أيضاً عاجل: الحوثيون يعلنون بشكل رسمي عن موقفهم من أهداف الثورة ووجودها في المناهج4 أغسطس، 2023 خبر غير سار من شركة النفط في العاصمة صنعاء للمواطنين28 نوفمبر، 2022 لأول مرة.. خالد الرويشان يتهم رشاد العليمي بالخيانة العظمى ويطالب بمحاكمته فورا11 مايو، 2023 تفاصيل الأيام الأخيرة في حياة "السنوار" وسر رسالته لعائلة شقيقه.. تنشر لأول مرة3 نوفمبر، 2024شاهد أيضاً إغلاق أخبار اليمن ليس الزبيدي.. الكشف عن أقوى شخصية شمالية مسيطرة على عدن ومحافظات الجنوب 5 مايو، 2023أخر الأخبار مقاومة الإنسولين: مفتاح الوقاية والعلاج 1 ديسمبر، 2024 تسليم الحكم في سوريا لرئيس جديد بعد الانقلاب على بشار الأسد! 30 نوفمبر، 2024 الريال اليمني يفتتح تعاملات الأسبوع اليوم السبت بسعر صرف مفاجئ.. آخر تحديث 30 نوفمبر، 2024الأكثر شعبية الريال اليمني يفاجئ سوق العملات بتحسن جديد خلال تعاملات اليوم.. السعر الآن 25 نوفمبر، 2024 الكشف عن السبب الرئيسي وراء توقف خدمات البنك المركزي في عدن 26 نوفمبر، 2024التصنيفاتأخبار الخليجأخبار السعوديةأخبار اليمنأخرىتقنيةصحةفن ومشاهيرفيديومقالاتمنوعاتفيسبوكXتيلقرامصفحاتأرشيفالأكثر مشاهدةالرئيسيةتواصل معناسياسة الخصوصيةعالممن نحن جميع الحقوق محفوظة 2024فيسبوكXتيلقرام فيسبوك X واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXتيلقرام إغلاق بحث عنالمصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: السكر السكري مقاومة الانسولين مقاومة الإنسولین
إقرأ أيضاً:
32.1 مليار ريال إجمالي القروض المصرفية في سلطنة عمان بنهاية نوفمبر 2024
زاد إجمالي السيولة المحلية بنهاية نوفمبر من العام الماضي 2024 بنسبة 11% وسجل 24.827 مليار ريال عماني مقارنة بالفترة ذاتها من عام 2023 التي سجل 22.374 مليار ريال عماني، حيث بلغ حجم الزيادة في إجمالي السيولة المحلية بنهاية نوفمبر المنصرم 2.5 مليار ريال عماني، وفقا لآخر نشرة إحصائية صادرة عن المركز الوطني للإحصاء والمعلومات.
وأشارت الإحصائيات إلى تراجع مؤشر سعر الصرف الفعلي للريال العماني حتى نهاية شهر نوفمبر 2024م بنسبة 1.3% ليبلغ 114.2 نقطة، مقارنة بـ115.7 نقطة خلال الفترة نفسها من عام 2023.
كما انخفض إجمالي النقد المصدر بنسبة 5.2% مسجلا 1.505 مليار ريال عماني بنهاية شهر نوفمبر الماضي، مقارنة بـ1.588 مليار ريال عماني للفترة المماثلة من عام 2023، في حين ارتفع عرض النقد بمعناه الضيق الذي يتكون من إجمالي النقد خارج الجهاز المصرفي إضافة إلى الحسابات الجارية والودائع تحت الطلب بالعملة المحلية بنسبة 22.1% ليبلغ 7.46 مليار ريال عماني، مقارنة بـ5.769 مليار ريال عماني بنهاية شهر نوفمبر من عام 2023.
وحسب الإحصائيات، صعدت إجمالي الأصول الأجنبية بالبنك المركزي العماني بنسبة 8.1% ليبلغ بنهاية شهر نوفمبر 2024 ما قيمته 7.4 مليار ريال عماني، مقارنة بنهاية شهر نوفمبر 2023 البالغ 6.5 مليار ريال عماني.
وبلغت ودائع القطاع الخاص في البنوك التجارية والنوافذ الإسلامية بنهاية نوفمبر من العام الماضي ما يقارب 20.6 مليار ريال عماني، مرتفعة بنسبة 9.2%، مقارنة بالفترة ذاتها من عام 2023 التي سجلت 18.9 مليار ريال عماني.
ونما إجمالي القروض والتمويل بالبنوك التجارية والنوافذ الإسلامية بنهاية نوفمبر 2024 بنسبة 4.2%، وبلغ 32.1 مليار ريال عماني مقارنة بنحو 30.8 مليار ريال عماني بنهاية نوفمبر 2023.
وارتفع أيضا متوسط سعر الفائدة على إجمالي القروض بنسبة 3.3% ليصل بنهاية نوفمبر من عام 2024 إلى 5.667%، مقارنة بـ5.485% بنهاية نوفمبر من عام 2023.
الرئيس الشرع والوزير الشيباني يتوجهان لزيارة الجمهورية التركية