هذه الأطعمة تقصر العمر بمقدار 30 عامًا
تاريخ النشر: 1st, December 2024 GMT
كشف خبراء تغذية في جامعة هارفارد في تقرير عن 30 نوع طعام تقصر العمر بمقدار 30 عامًا.
وقال الخبراء، أنه يجب عليك اتباع عادات نمط حياة صحية من أجل حياه صحية والتغذية الصحية هي أساس الحياة الصحية، حيث إن بعض الأطعمة يمكن أن تسرق من حياتك ما يصل إلى 30 عاماً نظرًا لأن هذه الأطعمة ضارة جدًا بالجسم فيجب تجنبها.
وتابع الخبراء إن الطريق للحصول على جسم صحي هو بلا شك من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وصحي.
وأكد ديفيد سنكلير، المدير المشارك لمركز بول إف جلين لأبحاث بيولوجيا الشيخوخة والأستاذ في قسم علم الوراثة بكلية الطب بجامعة هارفارد، على ضرورة الابتعاد عن خمسة أطعمة يستهلكها الكثير من الناس بشكل متكرر في حياتهم اليومية.
وقال لديفيد سنكلير، إن السكر هو العدو الأكبر لحياة طويلة وصحية حيث يحب إعطاء الأولوية للأطعمة الطبيعية غير المصنعة لتجنب السكر ويجب تجنب المشروبات السكرية وعصائر الفاكهة المصنعة بشكل صارم، بالإضافة إلى الأطعمة المصنعة مثل الخبز الأبيض أو البسكويت، لها تأثير يشبه السكر على الجسم.
وأضاف أنه من المعروف أن البروتينات النباتية تساعد في إبطاء الشيخوخة خاصة عن طريق تحفيز الجينات مثل السرتوين، لذلك يوصى بالتوجه إلى البقوليات والمكسرات والبذور ومصادر البروتين النباتية مثل التوفو والتيمبيه والكينوا بدلاً من البروتينات الحيوانية.
المصدر: تركيا الآن
كلمات دلالية: الأطعمة
إقرأ أيضاً:
5 نصائح من الخبراء كي تخفّف من استهلاك بدائل السكر؟
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- لإنقاص وزنك، هل تميل إلى استهلاك المشروبات الغازية الخاصة بالحمية أو الوجبات الخفيفة المحلاة صناعيًا، أو للاستمتاع ببعض الأطعمة الخفيفة؟ يعتقد عدد متزايد من العلماء أنّ هذه ليست فكرة جيدة.
لم تجد الدراسات أي فائدة طويلة الأمد منها، وعليه، أعلنت منظمة الصحة العالمية في مايو/ أيار 2023، أن على الناس عدم الاعتماد على أي بديل للسكر، ضمنًا ستيفيا وفاكهة الراهب، للتحكّم بوزنهم. وقد أظهرت أبحاث إضافية أن الاستخدام طويل الأمد للمحليات منخفضة السعرات الحرارية أو الخالية منها قد يؤدي إلى زيادة في تناول الطعام، ووجود كميات أكبر من الدهون في الجسم المعروفة باسم الأنسجة الدهنية.
زوجه تطالب بتطليقها للضرر.. جوزى متحرش