تعتبر البطاطا الحلوة من الأغذية المفيدة لصحة الجسم بشكل عام، ولكن فيما يتعلق بالمفاصل وهشاشة العظام، لها فوائد قد تساهم في تحسين الحالة بفضل محتواها الغذائي. 
 

فوائد تناول البطاطا الحلوة للمفاصل وهشاشة العظام



لا ينبغي الاعتماد على البطاطا وحدها لعلاج هشاشة العظام أو آلام المفاصل، ويُنصح باتباع نظام غذائي متوازن مع استشارة طبيب متخصص، وفقا لما نشر في موقع “ويب ميد” الطبي.

غني بالفيتامينات.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الخس يوميا ؟وجع البطن أحد علاماته.. جمال شعبان يوضح أسباب إصابة الشباب بالجلطات



وإذا كنت تعاني من مشاكل صحية أخرى، مثل: السكري، يُفضل تناول البطاطا بحذر لتجنب ارتفاع السكر في الدم، إليك أهم فوائد البطاطا الحلوة لعلاج المفاصل وهشاشة العظام:

- مصدر جيد للبوتاسيوم :
البوتاسيوم الموجود في البطاطا يساعد على تقليل الالتهابات في المفاصل، مما يخفف من الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل.

-  غنية بفيتامين C :
فيتامين C يُساهم في تعزيز إنتاج الكولاجين، وهو أساسي للحفاظ على صحة العظام والغضاريف.

فوائد تناول البطاطا الحلوة للمفاصل وهشاشة العظام



-  مصدر لمضادات الأكسدة :
البطاطا تحتوي على مضادات أكسدة تساعد في تقليل الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة التي قد تؤدي إلى تلف المفاصل.

- احتواؤها على الألياف :
الألياف تُساعد في تحسين الهضم وامتصاص المغذيات التي تدعم صحة العظام.

-  دعم الطاقة :
الكربوهيدرات الموجودة في البطاطا تمد الجسم بالطاقة الضرورية لممارسة التمارين الرياضية، مما يُفيد في تقوية العضلات والعظام.

طريقة تحضير البطاطا الحلوة 

- عصير البطاطا النيئة: يمكن شرب عصير البطاطا النيئة (بعد تقشيرها وغسلها جيدًا) كمضاد للالتهابات الطبيعية.

- إضافتها للنظام الغذائي: تناول البطاطا المسلوقة أو المشوية للاستفادة من فوائدها دون زيادة الوزن.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: هشاشة العظام البطاطا الحلوة المفاصل البطاطا فوائد البطاطا فوائد تناول البطاطا المزيد المزيد البطاطا الحلوة تناول البطاطا وهشاشة العظام

إقرأ أيضاً:

الحداد يوضح فوائد تناول حبتين من الجوز قبل النوم.. فيديو

أميرة خالد

أوضح أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد فوائد تناول حبتين من الجوز قبل النوم يومياً.

وقال الحداد أن تناول الجوز قبل النوم يحفز الميلاتونين الذي يؤدي إلى نوم أعمق وأكثر راحة ،كما يحسن الذاكرة والتركيز .

وأشار إلى إن الجوز غني بالأوميجا 3 المفيدة للقلب والأوعية الدموية والشرايين والدماغ، فضلاً عن إن الجوز يحسن ويقوي المناعة بفضل احتوائه على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية كما يعمل على تعزيز عمل الهرمونات.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/X2Twitter.com_iaQO_bo1cLhh5t_t_852p.mp4

 

مقالات مشابهة

  • الطماطم المخللة.. علاج طبيعي لآلام المفاصل والالتهابات المزمنة
  • 7 فواىد للبصل الأخضر... أبرزها مكافحة السرطان
  • بأحدث الأجهزة الطبية.. «مستشفى العدوة بالمنيا» يُطلق قسمًا متكاملًا لجراحات العظام
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول ماء الزنجبيل لمدة أسبوع؟
  • محافظ المنيا: تشغيل قسم جراحة العظام والمفاصل بمستشفى العدوة
  • تشغيل قسم جراحة العظام والمفاصل بمستشفى العدوة في المنيا
  • الحداد يوضح فوائد تناول حبتين من الجوز قبل النوم.. فيديو
  • عندما نشعر بالجوع.. ماذا يحدث عند تناول موزة علي الريق
  • نشرة المرأة والمنوعات : أطعمة تزيد الطول للأطفال والمراهقين.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الطعمية على الإفطار؟
  • فوائد وأضرار.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الطعمية على الإفطار؟