كيف تحافظ على صحتك مع التقدم في العمر.. نصائح مهمة
تاريخ النشر: 30th, November 2024 GMT
قالت وزارة الصحة والسكان ، إن الحفاظ على صحة جيدة مع التقدم في السن يتطلب بذل المزيد من الجهود، وممارسة العادات الصحية السليمة مثل
كيف تحافظ على صحتك مع التقدم في العمر؟• تناول غذاء صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم والغنية بالفيتامينات والمعادن.
• ممارسة النشاط البدني اليومي لتقوية العضلات والعظام، والمساعدة على التوازن.
• تجنب الجلوس والاستلقاء معظم الوقت.
• مراعاة الانتقال من وضعية الجلوس إلى وضعية الوقوف ببطء لتجنب الدوار (الدوخة) المفاجئ.
• الحفاظ على الوزن ضمن الحدود الطبيعية وتجنب السمنة.
• التوقف عن التدخين فورًا.
• العناية بصحة الفم والأسنان ومراجعة الطبيب بصفة دورية.
وقالت وزارة الصحة والسكان ، إن برنامج الرعاية الصحية لكبار السن يقدم خدمات طبية مجانية للأشخاص فوق ٦٥ عام .
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: وزارة الصحة والسكان ممارسة النشاط البدني غذاء صحي المزيد المزيد
إقرأ أيضاً:
ختام برنامج تدريبي لرفع كفاءة رؤساء أقسام السن المدرسي بصحة الدقهلية
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
اختتمت مديرية الصحة بالدقهلية، اليوم فعاليات البرنامج التدريبى المكثف لرفع كفاءة رؤساء أقسام السن المدرسي بـنحو 60 وحدة صحية تابعة.
استمرت الدورة على مدار 3 أسابيع، وتضمنت تدريباً على برامج الصحة المدرسية والشباب وأساسيات التغذية والقياسات الأساسية و مهارات التواصل.
جاء ذلك تنفيذاً لتعليمات الدكتور تامر مدكور وكيل الوزارة، وبإشراف مباشر من الدكتور تامر الطنبولى، وكيل المديرية للطب الوقائى والدكتور لمياء سلامة مدير عام الطب الوقائى .
وصرحت الدكتورة ولاء السعيد مدير إدارة السن المدرسى أن البرنامج تم تنفيذه بنحو 14 إدارة صحية بمختلف مراكز المحافظة، وتولى أعمال التدريب الدكتور جمال الكاشف المدير العام السابق لإدارة الصحة المدرسية والشباب بالوزارة، والدكتور أسامة حسن استشاري الصحة المدرسية والشباب بالوزارة، علاوة على أساتذة من المعهد القومي للغذاء.
وأضافت أنه تم التنبيه علي جميع المتدربين من الوحدات الصحية، بتنظيم تدريب علي رأس العمل لجميع الإشراف الطبي الخاص بالمدارس بوحداتهم الصحية علي محتوي الدورة التدريبية .