ابتعد فورا عن التدخين.. 6 نصائح مهمة للوقاية من سرطان القولون
تاريخ النشر: 30th, November 2024 GMT
أحد أخطر أنواع السرطان هو سرطان القولون، والذي يمكن أن يؤدي إلى الوفاة حال تجاهل الأعراض، لذا، من الضروري معرفة طرق الوقاية منه، والتي تشمل الإقلاع عن التدخين، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف، والابتعاد عن الأطعمة المصنعة، بالإضافة إلى اتباع عادات يومية لا تضر بالقولون، والتركيز على بعض الأسباب وعوامل الخطر المختلفة، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تُساهم في الوقاية من سرطان القولون، وفقًا لموقع «ويب طب» وموقع وزارة الصحة والسكان المصرية.
1- الإقلاع عن التدخين
أول النصائح للوقاية من سرطان القولون الإقلاع عن التدخين، إذ يرتبط بالإصابة بالعديد من الأمراض الصحية المختلفة، مثل: سرطان القولون وسرطان المستقيم.
2- ممارسة الرياضةالرياضة تؤثر بشكل كبير في خفض خطر إصابتك بالعديد من الأمراض المختلفة، مثل: سرطان القولون، يجب ممارسة 30 دقيقة يوميًا من الرياضة، أو قدر المستطاع.
الدهون المتراكمة في جسم من شأنها أن تخفض من خطر إصابتك بسرطان القولون، حيث أشارت الدراسات العلمية المختلفة أن الدهون المتراكمة في منطقة البطن بالتحديد تلعب دورًا في ارتفاع خطر الإصابة بهذا النوع من السرطان.
يجب الامتناع عن الأطعمة المصنعة والتوجه إلى الغنية بالألياف الغذائية لأنها تُساهم بشكل ملحوظ في الوقاية من سرطان القولون، مثل البقوليات.
5- التقليل من تناول اللحوم الحمراءيجب التقليل من تناول اللحوم الحمراء، وخاصةً اللحوم المعالجة والمصنعة، فتناول الكثير منها يُساهم في رفع خطر الإصابة بسرطان القولون، ويجب ألا تتجاوز الحصة الأسبوعية من اللحوم الحمراء عن 0.5 كيلوغرام.
6- عدم إهمال أي أعراض غريبة على الجسمومن المهم أن تعرف أعراض الإصابة بسرطان القولون جيدًا، ولا تهمل أية منها في حال ظهورها.
وفي حديثه لـ«الوطن»، قال الدكتور عمرو رجب، استشاري جراحة الكبد والبنكرياس والمرارة بطب قصر العيني، إن القولون يعد من أكثر أعضاء جسم الإنسان عرضة للإصابة بالسرطان في الجهاز الهضمي، وأن نسبة الوفيات بسبب سرطان القولون تصل إلى 50% في الحالات المتأخرة التي يتم فيها اكتشاف المرض.
ووجه استشاري جراحة الكبد والبنكرياس والمرارة مجموعة من النصائح لاكتشاف المرض مبكرًا، ومنها:
- مراجعة الطبيب الجراح عند ظهور أي من الأعراض المشتبهة في أي سن لاحتمالية الإصابة بالمرض.
- فحص القولون بالمنظار بدايةً من سن 50 سنة، ويجب مراجعة الطبيب الجراح للقيام بهذا الفحص.
- إذا كان أحد أفراد العائلة مصابًا بسرطان القولون، فيجب مراجعة الطبيب الجراح للتقييم، وقد يحتاج الأمر إلى إجراء منظار قولون حتى لو كان سنك أقل من 40 سنة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: سرطان القولون القولون الوقاية من سرطان القولون من سرطان القولون بسرطان القولون عن التدخین
إقرأ أيضاً:
تزامنًا مع التقلبات الجوية.. 5 نصائح مهمة من الصحة لمرضى الجيوب الأنفية
كتب - أحمد جمعة:
أصدرت وزارة الصحة والسكان مجموعة من الإرشادات المهمة لمرضى الجيوب الأنفية بهدف تجنب المضاعفات وتخفيف الأعراض المصاحبة لحساسية الأنف، تزامناً مع موجة التقلبات الجوية التي تشهدها البلاد بداية من اليوم الأحد.
وأكدت الوزارة، في منشور توعوي، على أهمية غسل الأنف بمحلول ملحي أو استخدام البخاخات المخصصة لتقليل الإفرازات، مع ضرورة التخلص من مسببات التهيج والحساسية مثل الأتربة والدخان.
وشددت الوزارة على ضرورة شرب كميات كافية من المياه يوميًا، بالإضافة إلى وضع كمادات دافئة على الوجه لتخفيف الألم والضغط في منطقة الجيوب الأنفية.
كما نصحت الوزارة المواطنين بتجنب العوامل المهيجة للجهاز التنفسي، مثل التدخين واستخدام المنظفات المنزلية التي تحتوي على مواد كيميائية تسبب تهيج الأنف.
ودعت "الصحة" المواطنين إلى الالتزام بهذه الإرشادات للحد من الأعراض وتعزيز الوقاية، خاصة مع التغيرات المناخية المفاجئة التي قد تؤثر سلبًا على صحة مرضى الجيوب الأنفية.
لمعرفة حالة الطقس الآن اضغط هنا
لمعرفة أسعار العملات لحظة بلحظة اضغط هنا
وزارة الصحة والسكان مرضى الجيوب الأنفية حساسية الأنف التقلبات الجويةتابع صفحتنا على أخبار جوجل
تابع صفحتنا على فيسبوك
تابع صفحتنا على يوتيوب
فيديو قد يعجبك:
الخبر التالى: خاص| هل طلبت مصر زيادة قرض صندوق النقد؟ د. محمد معيط يجيب الأخبار المتعلقةإعلان
هَلَّ هِلاَلُهُ
المزيدإعلان
تزامنًا مع التقلبات الجوية.. 5 نصائح مهمة من "الصحة" لمرضى الجيوب الأنفية
© 2021 جميع الحقوق محفوظة لدى
القاهرة - مصر
27 14 الرطوبة: 17% الرياح: شمال شرق المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار BBC وظائف اقتصاد أسعار الذهب أخبار التعليم فيديوهات تعليمية رمضانك مصراوي رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك