كيفية التخلص من علامات التمدد على الجلد.. نصائح مهمة لبشرة أفضل
تاريخ النشر: 30th, November 2024 GMT
تعتبر علامات التمدد تلك الخطوط الرقيقة التي تظهر غالبًا على البطن والفخذين والصدر، قصة يرويها الجلد عن التغيرات التي مر بها، فهذه العلامات التي تبدأ غالبًا بلون وردي أو أحمر ثم تتحول تدريجياً إلى اللون الأبيض الفضي، وهي نتيجة لتمدد الجلد وانكماشه بشكل سريع، الأمر الذي يشغل بال بعض الفتيات والسيدات اللاتي يبحث عن كيفية التخلص من علامات التمدد ومنع ظهورها على الجسم مرة أخرى.
الدكتورة إيمان سند استشاري أمراض الجلدية والتجميل والليزر بجامعة بنها، تكشف في حديثها لـ«الوطن» كيفية التخلص من علامات التمدد وأسباب ظهورها على الجسم، والتي ترجع عادة إلى عدة أسباب أبرزها زيادة الوزن أو إنقاصه الأمر الذي يعد أحد أكثر الأسباب شيوعًا في ظهور علامات التمدد على الجسم، بالإضافة إلى الحمل وجفاف البشرة، وكثرة التعرض إلى الشمس، والتي ينتج عنها تجاعيد على الوجه نتيجة لتمزق الألياف المرنة، وقد لا يستطيع الجلد العودة مرة أخرى لوضعه الطبيعي.
استشاري أمراض الجلدية والتجميل تقول إنّ كيفية التخلص من علامات التمدد على الجسم تبدأ أولًا بتجنب الزيادات المفاجئة في الجسم خلال فترة الحمل، مع الحرص على استخدام زيوت كدهان موضعي على الجلد بعد الاستحمام مباشرةً، ويكون الجلد مبلل قبل التنشيف، كما نصحت باستخدام الكريمات المرطبة التي تقلل من ظهور التمدد والغنية بفيتامينات A,E,C.
ومن بين طرق التخلص من علامات التمدد في الجسم استخدام الكريمات التي تحتوي على مادة الريتينول، مع الحرص على معالجة خطوط التمدد في بداية ظهورها، خاصة وأنّ الخطوط الحمراء يمكن التغلب عليها بشكل أكثر سهولة من الخطوط البيضاء نظرًا لاستجابتها للعلاج مقارنة بالخطوط البيضاء.
وأحيانًا قد يتطلب التخلص من علامات التمدد في الجسم من خلال إجراء بعض الجلسات التجميلية داخل عيادات الجلدية مثل جلسات الفراكشنال الليزر، وجلسات كار بوكسي حقن ثاني اكسيد الكربون، لتحسين من تقليل ظهور خطوط التمدد، مع الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام لتجنب ظهور هذه العلامات.
ووفقًا لموقع «Healthline»، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل المخاطر وعلاج علامات التمدد التي لديك بالفعل، وتتمثل في التالي:
التحكم في الوزنمن أكثر الأشياء المفيدة التي يمكنك القيام بها لمنع علامات التمدد هو الحفاظ على وزن صحي، إذ يمكن أن تحدث علامات التمدد عندما يتفكك الجلد بسرعة بسبب زيادة الوزن السريعة، وقد تظهر علامات التمدد لدى بعض الأشخاص أثناء فترات النمو السريع، مثل فترة البلوغ، ويلاحظها آخرون، مثل لاعبي كمال الأجسام، بعد اكتساب وزن كبير نتيجة ممارسة الرياضة أو استخدام المنشطات، لذا تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومارس الرياضة لمساعدتك على التحكم في وزنك.
حافظ على ترطيب جسمكيساعد شرب كمية كافية من الماء في الحفاظ على ترطيب بشرتك ونعومتها، إذ لا تميل البشرة الناعمة إلى ظهور علامات التمدد بقدر ما يحدث مع البشرة الجافة.
تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالعناصر الغذائيةوتظهر علامات التمدد أيضًا إذا كنت تفتقر إلى التغذية في مناطق معينة، لذا قد يساعد تناول الأطعمة التي تعزز صحة الجلد على التخلص من علامات التمدد، لذا تأكد من أن نظامك الغذائي يتضمن أطعمة غنية بفيتامين سي، وفيتامين د، وفيتامين هـ، والزنك، والبروتين.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: علامات التمدد علامات التمدد على الجلد على الجسم
إقرأ أيضاً:
أفضل 7 نصائح لقائدي السيارات أثناء الصيام
يواجه العديد من قائدي السيارات تحديات متنوعة أثناء القيادة بسبب تأثيرات الصيام على الجسم، أبرزها الشعور بالجوع والعطش، بالإضافة إلى قلة النوم والارهاق.
وقد تؤدي هذه العوامل إلى انخفاض مستويات التركيز والطاقة، مما يزيد من احتمالية حدوث بعض المشكلات على الطريق، لضمان سلامتك وسلامة الآخرين، من المهم اتباع بعض النصائح التي تساعدك في قيادة السيارة بأمان أثناء الصيام.
تجنب القيادة بسرعة أو في ظروف صعبةتأكد من القيادة بسرعات معتدلة وتجنب التصرفات المتهورة، في شهر رمضان، حيث تكون مستويات الطاقة أقل بسبب الصيام، ويُفضل القيادة بحذر خاصة في سواء في ظروف الطقس الحارة أو الباردة، وعندما تكون الطرق مزدحمة.
حافظ على راحة الجسم والتركيزمن الضروري أن تحصل على قسط كافٍ من النوم في الليل، إذا كنت تقود لمسافات طويلة أو في أوقات النهار المتأخرة، خذ فترات راحة قصيرة لتجنب التعب والإرهاق، فالقيادة أثناء الشعور بالإرهاق يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ردود الفعل وزيادة خطر وقوع الحوادث.
تناول وجبات متوازنة لتدعيم الطاقةقبل الخروج في السيارة، تأكد من تناول وجبة سحور صحية تتضمن البروتينات والألياف والكربوهيدرات، هذه الأطعمة تمنحك طاقة مستدامة طوال اليوم وتساعد في تجنب انخفاض مستويات السكر في الدم الذي قد يؤثر سلباً على قدرتك على القيادة.
القيادة برفقة شخص آخرإذا كنت تشعر بالإرهاق أو التشتت أثناء القيادة، فقد يكون من الأفضل أن يصحبك شخص آخر على الرحلة، فالشخص الآخر يمكنه مساعدتك في الحفاظ على التركيز، ويفيدك بشكل خاص في الرحلات الطويلة، كما أن وجوده يمكنك التحدث معه قد يقلل من الشعور بالوحدة والتوتر أثناء القيادة.
زيادة فترات الراحة خلال الرحلات الطويلةإذا كنت تخطط للقيام برحلات طويلة أثناء الصيام، من المهم أن تأخذ فترات راحة منتظمة، القيادة لساعات طويلة دون توقف يمكن أن تؤدي إلى تشتت الذهن والإرهاق، لذلك توقف لفترات قصيرة كل ساعة أو ساعتين على الأقل لتجديد نشاطك.
التأكد من الحالة الفنية للسيارةقبل الانطلاق في أي رحلة خلال رمضان، من الضروري التأكد من أن سيارتك في حالة فنية جيدة، تحقق من مستوى السوائل مثل الزيت والماء، بالاضافة إلى متابعة الإطارات والمكابح.
بسبب التأثيرات المحتملة للصيام على تركيزك، يجب أن تكون سيارتك خالية من أي مشاكل قد تُعرِّضك لخطر أثناء القيادة، قم أيضًا بتفقد نظام التكييف في السيارة، حيث أن الحرارة قد تؤثر سلبًا على راحتك.
استخدام الإضاءة المناسبة على الطريق ليلاًبسبب السهر في الليل وتأخر النوم خلال رمضان، يمكن أن يتأثر تركيز السائقين أثناء القيادة في الليل، لذلك تأكد من استخدام الإضاءة المناسبة لسيارتك، سواء كانت الأضواء الأمامية أو مصابيح الإضاءة المحيطية، لتجنب الإرهاق البصري وحماية عينك من الإجهاد.
زيلينسكي يطلب «معلومات رسمية» بشأن تجميد المساعدات الأميركية