حذرت طبيب أمراض نساء وتوليد، السيدات الحوامل من ممارسة بعض العادات السيئة التي تسبب لديهن عواقب صحية خطيرة فيما بعد خاصة أثناء الحمل أو السعى إلى الحمل، مثل تناول الوجبات السريعة التي تسبب السمنة، أو شرب الكافيين.

تأثير أكل المانجو على الحوامل والجنين أثناء الحمل.. ممنوعة في هذه الحالة  عادات سيئة تهدد صحة الحوامل والجنين أثناء الحمل

ووفقا لما نشره موقع "تايمز أوف إنديا"، إليكِ قائمة بأبرز العادات السيئة التي تمارسهن النساء الحوامل وقد تضر بصحتهم، حسبما أوصت الطبيبة.

 عادات سيئة تهدد صحة الحوامل والجنين أثناء الحمل

1- التدخين

 يسبب التدخين الكثير من المضاعفات للأم والطفل، فمن الصعب جدًا تحقيق الحمل بسبب التدخين، فضلًا عن تسببه في  الولادة المبكرة وحدوث مضاعفات إلى حديثي الولادة، حيث تتكون السيجارة من النيكوتين وأول أكسيد الكربون والقطران، اللذان يتركان أثرًا سيئًا على الجنين، خاصة على نموه ورئتيه.

2- الكافيين

 إن تناول أكثر من كوبين من القهوة يوميًا قد يسبب مشاكل في الخصوبة لاحتوائه على مادة الكافيين، فضلًا عن تسببه في حدوث الإجهاض أيضًا.

3- الوجبات السريعة

 تحتوي الوجبات السريعة على الكثير من الزيت وهو أمر غير مفيد للجنين ويضر صحته، لأنه قد يضيف كيلوجرامات إضافية للأم وطفلها، وبالتالي يؤدي إلى ولادة معقدة.

4- تناول السكريات

 من الضروري تجنب تناول الحلويات أثناء الحمل منعًا للإصابة بمرض السكري، إذ يؤدي ارتفاع مستوى الجلوكوز أثناء الحمل إلى إصابتك بمرض السكر.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الحوامل الكافيين السمنة التدخين الوجبات السريعة السكر أثناء الحمل

إقرأ أيضاً:

أخصائية تغذية تحذر: هذا الخطأ في تناول الشيبس يجعلك تكتسب الوزن!

حذّر خبراء التغذية مُحبي رقائق البطاطس من تناول عبوات كاملة منها، حيث تحتوي الحصة عادة على كمية خطرة من الملح والسعرات الحرارية، معتبرين أن الناس كثيراً ما يتبعون الطريقة الخطأ في تناول هذا النوع من الوجبات الخفيفة.

ووفقاً لخبير التغذية فيني كودامالا، فإن أكياس الـ 45 غرامًا التي تُباع بانتظام ضمن عروض وجبات السوبر ماركت، تُعادل في الواقع تناول حصتين كاملتين من رقائق البطاطس، و يمكن أن يحتوي الكيس الواحد على ما يصل إلى خُمس الكمية اليومية المُوصى بها من الدهون، وسُدس الكمية اليومية المُوصى بها من الملح، بالإضافة إلى أكثر من 200 سعر حراري، وفق "دايلي ميل".
بما أن العبوات غير قابلة لإعادة الإغلاق وتُباع كجزء من وجبة، يفترض المستهلكون أن الكيس بأكمله هو حصة واحدة، كما ذكرت كودامالا.
وأوصت باختيار حجم الكيس الصحيح وهو 25 غراماً، والذي يُباع ضمن عبوات متعددة أكبر. قد تحتوي هذه العبوات الصغيرة على ما لا يزيد عن عُشر الكمية الموصى بها من الدهون للبالغين، وواحد على عشرين من الكمية اليومية الموصى بها من الملح، بالإضافة إلى ما يزيد قليلاً عن 100 سعر حراري.


وأشارت كودامالا إلى أن الإفراط في تناول رقائق البطاطس قد يُسبب عواقب صحية وخيمة، وأضافت: "من المهم الانتباه إلى حجم الحصص، فالإفراط في تناول الدهون المشبعة والملح يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية".
ومن جهتها قالت أخصائية التغذية كاري روكستون: "تحتوي معظم الأكياس الفردية عادةً على حوالي 250 سعرة حرارية، أي أكثر من عُشر السعرات الحرارية اليومية الموصى بها للشخص، من الأفضل للمتسوقين شراء عبوات متعددة من الأكياس الصغيرة وتناولها مع شطيرة".
ة يأتي هذا التحذير بعد أن كشفت تجربة أجرتها إحدى الصيدليات الإلكترونية أن الناس في المملكة المتحدة يُبالغون بشكل كبير في تقدير ما يُشكل حصة واحدة من رقائق البطاطس.

مقالات مشابهة

  • جمال شعبان يحذر من التدخين بجوار السيدات الحوامل.. فيديو
  • للوقاية.. اعرف تعاليم القيادة الآمنة منعا للحوادث على الطرق السريعة
  • 5 مخاطر تهدد صحتك عند تناول أقل من ملعقة صغيرة من الملح يوميا
  • جمال شعبان يحذر من 10 عادات غذائية خاطئة في رمضان
  • أخصائية تغذية تحذر: هذا الخطأ في تناول الشيبس يجعلك تكتسب الوزن!
  • 9 عادات صحية وغذائية سيئة ينبغي تجنبها في رمضان.. تعرف عليها
  • حسام موافي: الكبد من أخطر أعضاء الجسم ومشاكله تهدد الحياة
  • صحة الجهاز الهضمي أثناء الصيام
  • استشاري قلب يكشف عن أخطر وجبة يتم تناولها على السحور.. مدمرة
  • هل الصيام أثناء الحمل آمن للأم والطفل؟