احرص عليها .. 9 مشروبات تحسن عمل الجهاز التنفسي والرئة
تاريخ النشر: 30th, November 2024 GMT
يساهم الترطيب المستمر، وشرب كميات كافية من الماء والمشروبات الدافئة في أن يساعد على تحسين صحة الجهاز التنفسي والرئة، وذلك بطرد السموم، وتقليل الالتهابات.
مشروبات تساهم في تحسين صحة الجهاز التنفسي والرئة
هناك بعض المشروبات التي من دورها تحسين صحة الجهاز التنفسي والرئة، وذلك بفضل محتواها من مضادات الأكسدة والمركبات، وفقا لما نشر في موقع “ويب ميد” الطبي، ومن أبرز المشروبات التي تحافظ على صحة جهازك التنفسي، ما يلي :
. أطعمة ممنوعة على الأطفال أقل من 5 أعوام
- شاي الزنجبيل :
ويحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تهدئة الشعب الهوائية وتحسين تدفق الهواء.
طريقة التحضير: اغلي شرائح الزنجبيل الطازجة في الماء، أضيفي العسل للتحلية.
- شاي الكركم :
وشاي الكركم غني بمادة الكركمين التي تقلل الالتهاب وتعزز صحة الرئة.
طريقة التحضير: أضيفي نصف ملعقة صغيرة من الكركم المطحون إلى الماء المغلي، ويمكنكِ إضافة العسل أو الحليب.
- عصير الليمون بالعسل :
ويحتوي الليمون على فيتامين C الذي يعزز المناعة، ويقلل من التهابات الجهاز التنفسي، والعسل يعمل كمهدئ طبيعي.
طريقة التحضير: امزجي عصير نصف ليمونة مع كوب ماء دافئ وملعقة عسل.
- شاي النعناع :
ويساهم النعناع في تخفيف انسداد الشعب الهوائية وتنقية الرئتين.
طريقة التحضير: انقعي أوراق النعناع الطازجة في الماء الساخن لمدة 5 دقائق.
- العرقسوس :
ويساعد العرقسوس في تنظيف الشعب الهوائية وتقليل الالتهابات، ويُنصح بتناوله بحذر لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
- عصير الجزر :
وعصير الجزر غني بفيتامين A ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة أنسجة الرئة.
طريقة التحضير: اخلطي الجزر الطازج مع القليل من الماء أو البرتقال لتحسين الطعم.
- القرفة :
وتحتوي القرفة على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يحمي الجهاز التنفسي من العدوى.
طريقة التحضير: اغلي عوداً من القرفة في الماء، أضيفي العسل إذا رغبتِ.
- الكراوية واليانسون :
تساعد الكراوية واليانسون في تقليل التشنجات وتحسين عملية التنفس.
طريقة التحضير: اغلي ملعقة صغيرة من الكراوية أو اليانسون في كوب ماء.
- ورق الجوافة :
ويمن لغلي أوراق الجوافة أن فعالة في علاج الكحة وتوسيع الشعب الهوائية.
طريقة التحضير: اغلي الأوراق في الماء وصفيها، ثم اشربيها دافئة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الجهاز التنفسي التنفس الالتهابات مشروبات الرئة صحة الجهاز التنفسي المشروبات الدافئة مشروبات طبيعية الترطيب المزيد المزيد الشعب الهوائیة طریقة التحضیر فی الماء
إقرأ أيضاً:
تحسن طفيف في ثقة الأسر… والتشاؤم يخيّم على آفاق المعيشة والبطالة
أفادت المندوبية السامية للتخطيط أن مؤشر ثقة الأسر المغربية سجل تحسناً طفيفاً خلال الفصل الأول من سنة 2025، حيث بلغ 46,6 نقطة، مقابل 46,5 نقطة في الفصل السابق و45,3 نقطة خلال نفس الفترة من سنة 2024.
وأظهرت نتائج البحث الدائم حول الظرفية لدى الأسر، الذي تنجزه المندوبية، أن هذا التحسن الطفيف يعكس نوعاً من الاستقرار النسبي في تصورات الأسر للوضعية الاقتصادية، رغم استمرار النظرة السلبية حول مجموعة من المؤشرات الحيوية، وفي مقدمتها مستوى المعيشة والبطالة.
وكشف التقرير أن 80,9 في المائة من الأسر صرحت بتدهور مستوى المعيشة خلال الأشهر الـ12 الماضية، في حين أفادت 14,7 في المائة بعدم تغيره، و4,4 في المائة فقط برأت تحسنه. وبذلك، استقر رصيد هذا المؤشر في مستوى سلبي بلغ ناقص 76,5 نقطة، مقارنة بناقص 76,2 نقطة في الفصل السابق وناقص 78,1 نقطة خلال نفس الفصل من العام الماضي.
أما بالنسبة لتوقعات الأسر حول تطور مستوى المعيشة خلال السنة المقبلة، فتوقع 53,0 في المائة تدهوره، و40,3 في المائة استقراره، مقابل 6,7 في المائة توقعت تحسنه. وسجل رصيد هذا المؤشر سالباً بـ ناقص 46,3 نقطة، متقارباً مع الفصل السابق.
وفيما يتعلق بآفاق سوق الشغل، أبدت الأسر آراءً أقل تشاؤماً نسبياً، حيث توقع 80,6 في المائة ارتفاعاً في معدل البطالة خلال الـ12 شهراً المقبلة، بينما رجّحت 7,2 في المائة انخفاضها، و12,2 في المائة استقرارها.
ووفق التقرير، فقد تحسن رصيد مؤشر البطالة ليسجل ناقص 73,4 نقطة، مقارنة بناقص 77,2 نقطة في الفصل الأخير من سنة 2024، وناقص 77,5 نقطة خلال نفس الفصل من السنة الماضية.
ثمانية وكلاء للنائب العام يتلقون تدريبًا متقدمًا ضمن اتفاق تعاون دولي مع فرنسا