موقع 24:
2025-04-04@14:09:15 GMT

7 بذور لنظام غذائي يخفض الكوليسترول

تاريخ النشر: 29th, November 2024 GMT

7 بذور لنظام غذائي يخفض الكوليسترول

يمكن أن يلعب النظام الغذائي دوراً فعالاً في خفض نسبة الكوليسترول في الدم، ولتحسين نسبة الكوليسترول في الدم وحماية القلب ينصح بتناول الأطعمة النباتية الغنية بأوميغا 3 والألياف.

وتوفر 7 بذور فوائد خاصة لخفض الكوليسترول، وتعزيز صحة الشرايين والقلب، بحسب موقع "إنديا".

ومن السهل إضافة هذه البذور إلى النظام الغذائي، سواء بتناولها كوجبات خفيفة، أو بإضافتها للسلطات والأطباق التقليدية والحلوى.

بذور الكتّان

من المصادر الغنية بالألياف وأميغا 3، والتي تساعد على تحسين الهضم والإخراج.

بذور الشيا

إلى جانب محتواها من الألياف وأومغيا 3، تساعد هذه البذور على خفض ضغط الدم المرتفع أيضاً، وتحسين الإخراج.

بذور اليقطين

تعرف باسم بذور اللب الأبيض، وهي غنية بالعناصر التي تدعم خفض الضغط المرتفع، إلى جانب الألياف والدهون الصحية، التي تساهم في خفض الكوليسترول.

بذور عباد الشمس

من البذور التي يرتبط تناولها بانتظام بصحة القلب، وخفض الكوليسترول.

بذور الخشخاش

تمتاز هذه البذور بمحتواها من البروتين النباتي، والألياف والمنغنيز، والدهون الصحية للقلب، وهي أيضاً منخفضة السعرات الحرارية، وهي خالية من أي مخدّر.

الكينوا

تقترح الكينوا كبديل صحي للأرز أحياناً، نظراً لمحتواها الكبير من الألياف، والمغذيات الدقيقة التي تساهم في تقليل الالتهابات، ومحاربة الأكسدة، وبذلك توفر فوائد للقلب.

بذور السمسم

تمتاز هذه البذور بعنصر اللجنين، الذي يعتبر شبيهاً ضعيف التأثير بهرمون الاستروجين، وبذلك يوفر فوائد وقائية ضد أمراض القلب والشرايين، إلى جانب محتواها من الدهون الصحية والألياف.

المصدر: موقع 24

كلمات دلالية: عودة ترامب عام على حرب غزة إيران وإسرائيل إسرائيل وحزب الله يوم الشهيد غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية الكوليسترول خفض الکولیسترول هذه البذور

إقرأ أيضاً:

بنسبة 2.5%.. بنك HSBC مصر يخفض سعر الفائدة على شهادة الادخار الثلاثية

أصدر بنك HSBC مصر قرارا بـ خفض سعر الفائدة على شهادة الادخار الثلاثية التي يصدرها البنك، وقرر البنك سعر الفائدة الجديد بالخفض العمل به بداية من أول شهر أبريل الحالي 2025.

وخفض بنك HSBC مصر سعر الفائدة على شهادة الادخار الثلاثية بنسبة 2.5%، ليبلغ سعر الفائدة الحالي بعد قرار الخفض 18% سنوياً بدلاً من 20.50%.

بنك HSBC يُخفض سعر الفائدة بنسبة 2.5%

وتستعرض «الأسبوع» في التقرير التالي تفاصيل خفض شهادة الادخار في HSBC

شهادة الادخار الثلاثية من بنك HSBC مصر

تبلغ مدة شهادة الادخار الثلاثية من بنك HSBC مصر 3 سنوات، تبدأ من اليوم التالي لشراء الشهادة.

ويستطيع عملاء بنك HSBC وغيرهم من المواطنين الراغبين في شراء الشهادة من البنك شراء الشهادة بحد أدنى 10000 جنيه.

بنك HSBC يُخفض سعر الفائدة بنسبة 2.5%

يُصرف عائد شهادة الادخار الثلاثية من بنك HSBC شهريا، ويبلغ سعر العائد 18% بعد قرار الخفض 18%.

ويسمح الوعاء الادخاري ذات سعر العائد الذي يسجل 18% من بنك HSBC بإضافة عائد شهادة الادخار الثلاثية الحساب الجاري أو حساب الادخار الخاص بالعميل.

ويمكن لـ عملاء بنك HSBC استرداد مبلغ الشهادة بعد مُضي 6 أشهر من تاريخ ربط الشهادة، على أن تطبق الغرامة المفروضة من البنك في حال لجأ العميل لكسر الشهادة قبل انتهاء مدة الربط المقررة وهي 3 سنوات.

بنك HSBC يُخفض سعر الفائدة بنسبة 2.5%

يمنح الوعاء الادخاري من بنك HSBC على شهادة الادخار الثلاثية للعميل تمويل مرتبط بأصول، أو سحب على المكشوف، أو بطاقة ائتمانية آمنة من HSBC بضمان الشهادة.

اقرأ أيضاًبنك HSBC يخفض الفائدة على شهادات الادخار بنسبة 2.5%

وزيرة التعاون الدولي تلتقي قيادات بنك HSBC لبحث سبل التعاون المشترك

«قبل اجتماع المركزي المصري».. بنكا HSBC وQNB الأهلي يخفضان سعر الفائدة

مقالات مشابهة

  • بنك غولدمان يخفض توقعاته بشأن النفط بعد رسوم ترامب
  • تفاصيل نظام الإنقاذ.. وجبات يومية بدون حرمان
  • طرق خفض الكوليسترول السيء بالجسم
  • تسمم غذائي يصيب أكثر من 300 شخص في كوجايلي بعد تناول شاورما دجاج
  • للعام التاسع.. الإمارات الأولى عالمياً في نفاذ شبكات الألياف الضوئية إلى المنازل
  • بنسبة 2.5%.. بنك HSBC مصر يخفض سعر الفائدة على شهادة الادخار الثلاثية
  • فوائد تناول بذور الشيا يوميا
  • “الغارديان” البريطانية تكشف جانبًا من جرائمِ القتلِ الوحشية التي ارتكبها العدوّ الإسرائيلي في غزةَ
  • دراسة: خفض الكوليسترول الضار يقلل خطر الإصابة الخرف بنسبة 26%
  • 84 حالة تسمم غذائي في كلار خلال عيد الفطر