تحسين الهضم الأمور الأساسية للحفاظ على الصحة العامة، حيث إن مشاكل الهضم مثل الانتفاخ والإمساك تؤثر بشكل كبير على حياتنا اليومية، وعلى الرغم من أن الأدوية قد تكون مفيدة، إلا أن هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تحسين عملية الهضم بشكل طبيعي وآمن، ولذلك بعض العلاجات المنزلية الفعالة التي تساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتخفيف الأعراض المزعجة، وفقًا للدكتورة إيمان محمد، أخصائي التغذية العلاجية لـ«الوطن».

وصفة خل التفاح

خل التفاح يحتوي على حمض الأسيتيك الذي يعزز من قدرة الجسم على هضم الطعام، ويساعد في علاج الحموضة المعوية، ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء وشربه قبل الوجبات. 

شرب الماء الدافئ بالليمون: يعد شرب كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون من أفضل الطرق لتحفيز عملية الهضم، الليمون يحتوي على حمض الستريك الذي يساعد في تعزيز إفراز العصارات الهضمية وتحفيز المعدة على هضم الطعام بشكل أسرع. تناول الزنجبيل: الزنجبيل معروف بخصائصه الفعالة في تحسين الهضم، ويمكن تناول مشروب الزنجبيل أو إضافته إلى الطعام، حيث يساعد على تهدئة المعدة وتحفيز الحركة المعوية. تناول الألياف: الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة تساعد في تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك، الألياف تعمل على تسريع عملية الهضم وتحسن من صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

النعناع والبروبيوتيك لتحسين الهضم النعناع: يعد النعناع علاجًا طبيعيًا فعالًا للمساعدة في تهدئة الأمعاء و تخفيف الشعور بالانتفاخ أو الغازات، ويحتوي النعناع على مركبات تساعد على استرخاء العضلات الملساء في الجهاز الهضمي. البروبيوتيك: الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي والكفير تدعم نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء، ما يحسن من عملية الهضم ويمنع العديد من المشاكل الهضمية.

وأضافت أخصائي التغذية العلاجية أن اتباع هذه العلاجات المنزلية البسيطة يمكن أن يسهم في تحسين الهضم بشكل طبيعي وآمن، من خلال العناية بنظامك الغذائي وإضافة بعض العادات الصحية، يمكنك الحفاظ على جهاز هضمي صحي وخال من المشاكل، ولكن في حالة استمرار الألم، يجب زيارة الطبيب المختص على الفور.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: تحسين الهضم مشاكل الهضم الهضم المعدة تحسین الهضم عملیة الهضم فی تحسین

إقرأ أيضاً:

أكرم حسني: أحمد عبد الوهاب كان بيرقص في الكابتن مثل البطاريق

استضافت الإعلامية منى الشاذلي، ببرنامج "معكم"، المُذاع عبر فضائية "أون إي"، أبطال مسلسل الكابتن الذي عرض خلال شهر رمضان المبارك 2025.

أكتر واحد كانت مهمتي سهلة .. أكرم حسني يتحدث عن دوره في مسلسل الكابتن

وتحدث الفنان أكرم حسني، عن علاقته بالفنان أحمد عبدالوهاب، قائلا: "الفنان أحمد عبدالوهاب بيتصرف بتلقائية وكان بيرقص بطريقة غريبة، زي البطريق وطوله بيبقى محرج للى جمبه".

وأضاف: "علاقتي بالفنان أحمد عبد الوهاب طول الوقت كمؤلف وبنشتغل مع بعض وأول مرة نتقابل في بروفات التحضير".


وكشف الفنان أكرم حسنى، بطل مسلسل "الكابتن"، عن دوره في المسلسل، قائلا: "أنا أكتر واحد كانت مهمتى سهلة في المسلسل، لأنى بشوف الأرواح وباقي الممثلين عندهم مشكلة في النظر للممثل اللي عمل نفسه روح، كما إن الأرواح مش لازم يلمسوا حاجة في المكان اللي هما فيه".

وأضاف أكرم حسني: "باقي الممثلين كنت بشفق عليهم لأن ساعات بيكون فى رد فعل يخض، وأنا كان مسموحلى أبص على الأرواح"، مشيرا: "تنفيذ دوري كان سهل بالنسبة لباقي الفنانين، لأني كنت بتعامل مع " العفاريت" وشايفهم، بعكس الفنانين الآخرين المفروض أنهم مش شايفين" العفاريت".

مقالات مشابهة

  • أكرم حسني: أحمد عبد الوهاب كان بيرقص في الكابتن مثل البطاريق
  • فيديو.. انقطاع المياه في الأحساء ضمن مشروعات تحسين الجودة
  • اكتشاف علمي مذهل يحل مشاكل تساقط الشعر بشكل طبيعي وغير مسبوق
  • نصائح هامة لتجنب عسر الهضم ومشكلات المعدة
  • انقطاع المياه في الأحساء ضمن مشروعات تحسين جودة المياه
  • وصفات توريد الشفايف بشكل طبيعي
  • إجراء أول عملية جراحة مناظير الشعب الهوائية بمستشفى الجهاز التنفسي في السويس
  • مشروبات طبيعية لعلاج الكحة.. أبرزها الغرغرة بالماء المالح
  • دون أدوية.. وصفة طبيعية تقضي على الكحة في ثوان
  • نصيحة تساعدك في تقليل هرمونات التوتر وتحسين المزاج في 10 دقائق