وصفة سهلة وغير مكلفة تساعدك على تحسين الهضم من غير أدوية
تاريخ النشر: 29th, November 2024 GMT
تحسين الهضم الأمور الأساسية للحفاظ على الصحة العامة، حيث إن مشاكل الهضم مثل الانتفاخ والإمساك تؤثر بشكل كبير على حياتنا اليومية، وعلى الرغم من أن الأدوية قد تكون مفيدة، إلا أن هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تحسين عملية الهضم بشكل طبيعي وآمن، ولذلك بعض العلاجات المنزلية الفعالة التي تساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتخفيف الأعراض المزعجة، وفقًا للدكتورة إيمان محمد، أخصائي التغذية العلاجية لـ«الوطن».
خل التفاح يحتوي على حمض الأسيتيك الذي يعزز من قدرة الجسم على هضم الطعام، ويساعد في علاج الحموضة المعوية، ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء وشربه قبل الوجبات.
شرب الماء الدافئ بالليمون: يعد شرب كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون من أفضل الطرق لتحفيز عملية الهضم، الليمون يحتوي على حمض الستريك الذي يساعد في تعزيز إفراز العصارات الهضمية وتحفيز المعدة على هضم الطعام بشكل أسرع. تناول الزنجبيل: الزنجبيل معروف بخصائصه الفعالة في تحسين الهضم، ويمكن تناول مشروب الزنجبيل أو إضافته إلى الطعام، حيث يساعد على تهدئة المعدة وتحفيز الحركة المعوية. تناول الألياف: الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة تساعد في تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك، الألياف تعمل على تسريع عملية الهضم وتحسن من صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.وأضافت أخصائي التغذية العلاجية أن اتباع هذه العلاجات المنزلية البسيطة يمكن أن يسهم في تحسين الهضم بشكل طبيعي وآمن، من خلال العناية بنظامك الغذائي وإضافة بعض العادات الصحية، يمكنك الحفاظ على جهاز هضمي صحي وخال من المشاكل، ولكن في حالة استمرار الألم، يجب زيارة الطبيب المختص على الفور.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: تحسين الهضم مشاكل الهضم الهضم المعدة تحسین الهضم عملیة الهضم فی تحسین
إقرأ أيضاً:
بيولي: جاهزون لتخطي يوكوهاما
عائشة الشهري – جدة
أكد مدرب النصر ستيفانو بيولي خلال المؤتمر الصحفي، الذي عقده صباح اليوم والخاص بمباراة النصر ويوكوهاما الياباني غدا في ربع نهائي نخب آسيا،أن فريقه أتم استعداداته للقاء. وقل: إن الفريق الياباني فريق محترم ومنظم، ولديه وتيرة لعب عالية، وأن المباراة لن تكون سهلة على الطرفين، لكننا فعلنا كل شيء يساعدنا على الفوز. نحن عملنا بكل جدة للوصول لهذه المرحلة، وأدرك أن الوعود سهلة، لكننا دائما نعد جماهيرنا بالعمل بجدية، وجاهزون فنيا وبدنيا، وسنقدم كل ما لدينا لتحقيق الانتصار. وواصل: لانهتم كثيرا بوضع الفريق الياباني في الدوري. نحن شاهدنا له مباريات عديدة، ونعرف أنه خصم عنيد وسوف نسعى للتغلب عليه، وأوصيت اللاعبين أن كل كرة مهمة لنا سواء دفاعيا أو هجوميا. حظوظا ككل الفرق المتأهلة كبيرة ونسعى لنكون نحن الأبطال. وعن وقت المباراة قال: بالنسبة لي الوقت متأخر، ولو كنت في إيطاليا كان هذا وقت نومي، لكن بالنسبة للاعبين الوقت قد يكون مناسبا لحرارة الجو، واختتم حديثه بقوله: شغوفون ومستعدون بكل قوة للفوز، وعملنا كل شيء وجهزنا كل شيء، ونحن على أتم الاستعداد للفوز والعبور لنصف النهائي.
انطلاق برنامج “أردننا جنة” بحلة جديدة ووجهات متنوعة