13 طريقة فعالة للتخلص من نزلات البرد.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 29th, November 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
نزلات البرد تعد من أكثر الأمراض شيوعًا، خاصة خلال فصل الشتاء، حيث يُعاني كثيرون من أعراضها المزعجة مثل التهاب الحلق، وسيلان الأنف، وآلام الجسم.
وغالبًا ما تصيب الأطفال بشكل أكبر من البالغين، في حين يكون كبار السن والنساء الحوامل أكثر عرضة لمضاعفاتها.
في تقرير نشرته صحيفة ديلي تلغراف البريطانية واطلعت عليه "العربية نت"، تم تقديم 13 طريقة للتعامل مع نزلات البرد وتسريع التعافي، والتي يدعمها خبراء في الصحة والفيروسات:
النوم الكافي: النوم الجيد يعزز جهاز المناعة، الدراسة أوضحت أن قلة النوم تزيد من خطر العدوى وتجعلنا أقل استجابة للقاحات.
شرب السوائل: الترطيب الكافي يساعد في تعزيز عمل الخلايا المناعية وتقليل الجفاف الناتج عن الحمى.
استخدام المحلول الملحي: دراسة أجريت في جامعة إدنبرة وجدت أن المحلول الملحي يقلل من مدة نزلات البرد لدى الأطفال بمعدل يومين.
شراب البلسان: تشير الأبحاث إلى أنه يقلل مدة الإصابة بالإنفلونزا.
العسل والثوم والزنجبيل: العسل يهدئ الحلق وله خصائص مضادة للميكروبات، في حين يساعد الثوم والزنجبيل في تقوية المناعة.
فيتامين سي: تناول جرعات يومية منه يقلل من مدة الأعراض بنسبة تصل إلى 14% للأطفال و8% للبالغين.
فيتامين د: نقصه يجعل الجسم عرضة للعدوى، لذا يُوصى بتناوله في الشتاء لتعزيز المناعة.
الزنك: يساعد في تقليل شدة الأعراض إذا تم تناوله في المراحل الأولى من الإصابة.
إشنسا: نبات عشبي يحفز الجهاز المناعي لمحاربة الفيروسات.
المسكنات: مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين تساعد على تخفيف الحمى والصداع.
بخاخات الأنف: تعمل على تقليل انتشار الفيروسات في المجاري التنفسية.
الأدوية العلاجية المركبة: مثل (Night Nurse) تسهل النوم وتخفف الأعراض.
مرهم التبخير: يساعد على تقليل الاحتقان وتحسين التنفس باستخدام المنثول.
وتؤكد الدكتورة ليندسي برودبنت، من جامعة ساري، أن الأعراض غالبًا ناتجة عن استجابتنا المناعية للفيروس وليس الفيروس ذاته، وتخفيف الأعراض هو الخطوة الأساسية لتحسين الحالة الصحية.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: فصل الشتاء خطر العدوى نزلات البرد
إقرأ أيضاً:
علامات في العين تشير إلى بداية سرطان الرأس والرقبة.. تعرف عليها
تعد العين من الأجزاء الحساسة في الجسم، وأي تغيير غير عادي قد يحدث فيها قد يكون ناتجًا عن مشكلات صحية، لكن في بعض الأحيان قد تشير هذه التغيرات إلى أمراض خطيرة، مثل سرطان الرأس والرقبة. على الرغم من أن العديد من الناس قد يعتقدون أن بعض هذه الأعراض هي مجرد مشاكل بسيطة تتعلق بالعيون، إلا أنها قد تكون في الحقيقة مؤشرات مبكرة لمرض أخطر.
علامات في العين تشير إلى بداية سرطان الرأس والرقبةوفقًا لما ذكره موقعي "مايو كلينك" و"كانسر"، يمكن أن تظهر بعض التغيرات في العين كدلالة على وجود سرطان في منطقة الرأس أو الرقبة. إذا لاحظت أي من هذه العلامات، فلا يجب تجاهلها أو تأجيل استشارة الطبيب، حيث أن الكشف المبكر عن هذا النوع من السرطان يمكن أن يحسن فرص العلاج والشفاء بشكل كبير.
إليك بعض العلامات التي قد تكون مرتبطة بسرطان الرأس والرقبة:
تورم الجفن أو الحجاجيُعد تورم الجفن أو المنطقة المحيطة بالعين (الحجاج) من العلامات التي قد تشير إلى انتشار السرطان إلى تلك المنطقة. إذا لاحظت انتفاخًا مفاجئًا في هذه المناطق، يجب أن تستعين بطبيب لإجراء فحوصات دقيقة.
احمرار العين أو الشعور بالحكةالاحمرار المستمر في العين أو الشعور بالحكة قد يكون ناتجًا عن تهيج في العين بسبب مشاكل في الجيوب الأنفية أو الغدد الدمعية. وفي بعض الحالات، يمكن أن يكون هذا العرض مرتبطًا بسرطان الرأس أو الرقبة، مما يستدعي مزيدًا من الفحص الطبي.
الرؤية المزدوجة أو فقدان جزئي للبصرإذا بدأت في ملاحظة رؤية مزدوجة أو شعرت بفقدان جزئي للرؤية، فقد يكون ذلك نتيجة لضغط الورم على الأعصاب المسؤولة عن حركة العين أو نقل الإشارات البصرية إلى الدماغ. هذا التغيير في الرؤية يجب ألا يُستهان به، ويستدعي زيارة الطبيب فورًا.
تدلي الجفنإذا لاحظت تدلي الجفن العلوي أو السفلي، فقد يشير ذلك إلى ضعف العضلات المسؤولة عن حركة الجفن. في بعض الحالات، قد يكون هذا مرتبطًا بسرطان الرأس والرقبة الذي قد انتشر إلى الأعصاب المحيطة بالعين.
تغير في شكل بؤبؤ العينتغير شكل بؤبؤ العين أو حجمه، أو حتى عدم التساوي بين العينين في هذا الجانب، قد يكون علامة على وجود مشكلة عصبية تتعلق بالسرطان. هذه التغيرات قد تكون مؤشرا على اضطراب في الأعصاب المرتبطة بالعصب البصري أو أجزاء أخرى من الرأس.
إن ظهور مثل هذه التغيرات في العين يجب ألا يُستهان به، حيث إن التشخيص المبكر يمكن أن يزيد من فرص الشفاء بشكل كبير. إذا لاحظت أي من هذه الأعراض، من الضروري التوجه إلى الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة. الكشف المبكر عن سرطان الرأس والرقبة يمكن أن يساهم في العلاج الفعال والحد من المضاعفات المحتملة.
تورينو يفرض التعادل على أتالانتا في الدوري الإيطالي