أكلة غير متوقعة تؤدي لزيادة قشرة الشعر في الشتاء.. توقف عنها
تاريخ النشر: 29th, November 2024 GMT
يزيد ظهور قشرة الشعر بفروة الرأس في الشتاء بشكل كبير وغير متوقع، إذ يلعب الطقس البارد سببًا في ظهور القشرة التي تعد من المشاكل المزعجة لدى كثير من الأشخاص، وذلك بسبب جفاف فروة الرأس، مع ارتداء أغطية الرأس، وقلة الاستحمام وعدم غسل الشعر جيدًا، فضلًا عن تناول بعض الأكلات التي تحفز ظهورها وتصعب من التخلص منها.
وكشف الدكتور محمد العربي، أستشاري التغذية العلاجية والعلاج الطبيعي، لـ «الوطن» عن أكلة تؤدي لزيادة قشرة الشعر في الشتاء، وهي «السكريات» من أطباق الحلوى والشوكولاتة، فعند تناول كميات كبيرة من السكريات، تتسبب في زيادة إفراز الزيوت في الجلد خلال طقس الشتاء، ما يزيد من فرص ظهور قشرة الرأس في الشتاء بشكل كبير.
لذا نوه الطبيب من التقليل من السكريات خلال فصل الشتاء لتجنب زيادة القشرة.
وقدم «العربي» 6 نصائح للتخلص من قشرة الشعر، يمكن الاعتماد عليها، جاءت على النحو التالي:
- تمشيط الشعر جيدًا:
يساعد تمشيط الشعر جيدًا على تحفيز فروة الرأس وتنشيط الدورة الدموية وبالتالي زيادة إفراز الزيوت التي تحافظ على صحة شعر وفروة الرأس.
- شرب الكثير من الماء:
عادةً ما ينخفض معدل شرب الماء في موسم الشتاء، وهو ما يؤثر على صحة الجسم بشكل عام كما يتسبب في جفاف الجلد، ولذلك ينصح بشرب للحفاظ على رطوبة فروة الرأس ووقايتها من القشرة.
- تجنب الحرارة المباشرة:
تعتبر الحرارة أحد الأسباب الشائعة لظهور قشرة الشعر حيث تلجأ كثير من الفتيات لاستخدام مجفف الشعر في موسم الشتاء للتخلص من رطوبته سريعا مما يؤدي للجفاف و ظهور القشرة.
- تناول الأطعمة الصحية:
تلعب بعض الأطعمة دورًا فعّالًا في الوقاية من قشرة الشعر، لذا ينصح بتناولها في موسم الشتاء مثل: «الفواكه، والخضروات، والبيض، والأسماك».
- تجنب التوتر:
يتسبب التوتر في احتمالية ظهور قشرة الرأس، ولذلك ينصح بتجنب الأمور التي تسبب التوتر وممارسة رياضة اليوجا التي تساعد على الإسترخاء.
- تجنب صبغة الشعر في الشتاء:
تؤدي المواد الكيميائية الضارة إلى زيادة جفاف الجلد، مثل صبغة الشعر أو أي مستحضرات.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: نصائح للتخلص من قشرة الشعر التخلص من قشرة الشعر قشرة الشعر القشرة فروة الرأس الشعر فی الشتاء قشرة الشعر ظهور قشرة
إقرأ أيضاً:
«أكلة شهية متعددة الوصفات».. طريقة عمل السجق الأرميني داخل المنزل
سجق أرميني.. يعد السجق من أشهي المأكولات التي يفضلها الكثيرين لسهولة تحضيره وتعدد وصفاته عمله داخل المطبخ المصري والمطابخ العالمية أيضاً، وتبحث الكثير من ربات البيوت عن طريقة تحضير السجق بالطريقة الأرمينية داخل المنزل.
طريقة عمل السجقالمكونات
- نصف كيلو سجق بلدي.
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
- 2 فص ثوم مقطع شرائح.
- 1 بصلة متوسطة مقطعة شرائح.
- 5 ثمرات طماطم مقشرة ومقطعة مكعبات.
- 1 ملعقة صغيرة هوت صوص.
- 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
- ملح.
- فلفل أسود.
- بابريكا.
- صنوبر ولوز محمص للتزيين.
- بقدونس مفروم للتزيين.
طريقة عمل السجق على الطريقة الأرمينية طريقة عمل السجق على الطريقة الأرمينيةفى طاسة مناسبة نضع زيت الزيتون على حرارة متوسطة، ونحمر فيه السجق لمدة دقيقتين أو 3 حتى يخرج عصارته.
نرفع السجق من الطاسة ثم نضع فيها البصل والثوم ونقلبهما حتى يصبح البصل ذابلاً.
ثم نضيف الطماطم ونقلبها حتى يتغير لونها على نار عالية أقل من 5 دقائق للحفاظ على القيمة الغذائية للأطعمة.
نرفعها عن النار حين يتغير لونها وتنضج.
نتبل صلصة الطماطم بالملح والفلفل الأسود والبابريكا.
نضيف الهوت صوص وعصير الليمون ونقلب الصلصة.
نضيف السجق مع عصاراته ونقلبه فى الصلصة على النار لمدة دقيقة واحدة.
يقدم السجق ساخنا مع الخبز المحمص والسلطة الخضراء بعد تزيينه بالصنوبر واللوز والبقدونس المفروم.
اقرأ أيضاًوصفة إيطالية شهيرة.. طريقة عمل «بيكاتا الفراخ بالمشروم»
طريقة عمل البليلة المصرية خطوة بخطوة
استعدي لـ احتفالات رأس السنة.. طريقة عمل الديك الرومي على الطريقة السريلانكية
القبض على المتهم بتصوير طالب أثناء ممارسة الشذوذ معه في الوراق