أسباب وعلاج ارتفاع ضغط الدم وأثره على صحة الجسم
تاريخ النشر: 29th, November 2024 GMT
مرض السكري هو حالة طبية مزمنة تحدث عندما يعجز الجسم عن إنتاج أو استخدام الأنسولين بشكل فعال. يُعتبر السكري من الأمراض الشائعة التي تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، وقد يؤدي عدم التحكم به إلى مضاعفات صحية خطيرة مثل أمراض القلب والكلى، وتلف الأعصاب. من المهم أن يكون الأشخاص على دراية بالأسباب والعوامل التي قد تؤدي للإصابة بالسكري، وكذلك الأعراض التي قد تشير إلى وجوده، لضمان الوقاية منه أو التحكم في مستوياته بشكل فعّال.
1. العوامل الوراثية: العوامل الوراثية تلعب دورًا كبيرًا في زيادة احتمالية الإصابة بالسكري، حيث قد يكون للآباء والأمهات تاريخ مرضي من السكري.
2. السمنة: يُعتبر الوزن الزائد من أبرز العوامل التي تسهم في تطور السكري من النوع 2، حيث يُحدث الدهون الزائدة مقاومة للأنسولين.
3. نمط الحياة غير الصحي: التغذية غير السليمة وقلة النشاط البدني يزيدان من فرص الإصابة بالسكري.
4. التقدم في العمر: مع التقدم في السن، يزيد خطر الإصابة بمرض السكري، خاصة السكري من النوع 2.
5. ضغط الدم المرتفع والكوليسترول: الأشخاص الذين يعانون من ضغط دم مرتفع أو مستويات مرتفعة من الكوليسترول معرضون أكثر للإصابة بالسكري.
1. العطش الشديد: من أبرز الأعراض التي تشير إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
2. التبول المتكرر: مع زيادة مستويات السكر في الدم، يعاني المصابون من كثرة التبول.
3. فقدان الوزن غير المبرر: يعاني البعض من فقدان غير مفسر للوزن حتى مع تناول الطعام بشكل طبيعي.
4. الشعور بالجوع المستمر: بسبب عدم قدرة الجسم على استخدام السكر بشكل فعال.
5. الإرهاق والتعب: يشعر مرضى السكري بالإرهاق الشديد نتيجة قلة الطاقة المتاحة للخلايا.
6. تشوش الرؤية: زيادة مستوى السكر قد تؤثر على الرؤية وتتسبب في عدم وضوحها.
1. اتباع نظام غذائي صحي: من المهم تناول الأطعمة الغنية بالألياف والفواكه والخضروات، وتقليل تناول السكريات والدهون المشبعة.
2. ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني يساعد على التحكم في الوزن وتحسين استجابة الجسم للأنسولين.
3. الحفاظ على وزن صحي: يساعد الحفاظ على وزن معتدل في تقليل مخاطر الإصابة بالسكري من النوع 2.
4. مراقبة مستويات السكر في الدم: من الضروري فحص مستويات السكر في الدم بانتظام خاصة لمن لديهم تاريخ عائلي من المرض.
5. الإقلاع عن التدخين: التدخين يزيد من خطر الإصابة بالسكري ويساهم في مضاعفاته.
1. الأنسولين: يعتمد مرضى السكري من النوع الأول وبعض مرضى النوع الثاني على الأنسولين لتنظيم مستويات السكر في الدم.
2. الأدوية الفموية: يستخدم مرضى السكري من النوع 2 أدوية تساعد في تحسين استجابة الجسم للأنسولين أو زيادة إفراز الأنسولين.
3. مراقبة مستوى السكر في الدم: يجب على المرضى متابعة مستويات السكر بشكل دوري لضمان التحكم فيها.
4. تعديل نمط الحياة: يشمل ذلك تحسين النظام الغذائي، ممارسة الرياضة بانتظام، والابتعاد عن التوتر.
مرض السكري يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الصحة العامة، ولكن مع التشخيص المبكر واتخاذ خطوات وقائية، يمكن السيطرة عليه والحد من تأثيره. من خلال التوعية وتبني نمط حياة صحي، يمكن تقليل خطر الإصابة بهذا المرض والتمتع بحياة أكثر صحة ونشاطًا.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: ارتفاع ضغط الدم علاج ارتفاع ضغط الدم أسباب ارتفاع ضغط الدم مستویات السکر فی الدم السکری من النوع 2 الإصابة بالسکری مرض السکری
إقرأ أيضاً:
انتبه.. أطعمة يومية ترفع ضغط الدم
يعد ارتفاع ضغط الدم أحد أخطر عوامل الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، ورغم أن الوراثة والتوتر يلعبان دوراً كبيراً في تطوره، إلا أن النظام الغذائي يبقى العامل الأهم في السيطرة عليه.
فالنظام الغذائي يُمثل نحو 70% من الجهد المبذول للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، مما يجعل نوعية الأطعمة المتناولة عاملاً حاسماً في ضبط ضغط الدم.
لكن المدهش أن كثيراً من الأطعمة اليومية التي نتناولها دون تفكير قد ترفع ضغط الدم تدريجياً. غير أن الحل لا يكمن في الامتناع عنها تماماً، بل في الاعتدال والتحكم بالكميات، وفق صحيفة Times of India
ومن تلك الأطعمة:1- المشروبات السكرية
إذ تُعد المشروبات الغازية والعصائر المُحلاة من أبرز مسببات ارتفاع ضغط الدم، فهي تزيد الوزن وتُضعف استجابة الأنسولين، ما يؤثر على الأوعية الدموية.
لذا ينصح الأطباء استبدالها بالماء أو شاي الأعشاب أو الماء المنكّه طبيعياً بالفواكه.
2- القهوة
كذلك تعتبر القهوة من المشروبات التي قد ترفع الضغط، فرغم أن الكافيين مصدر النشاط اليومي للكثيرين، إلا أنه يرفع ضغط الدم مؤقتاً بتحفيزه القلب والأوعية. ووقد يؤثر الإفراط في تناوله سلباً على من يعانون من حساسية الكافيين.
لكن المختصين ينصحون بتناول كوب أو كوبين يومياً دون سكر، مع مراقبة الضغط بانتظام.
3- النودلز سريعة التحضير
أما النودلز فعلى الرغم من أنها سهلة وسريعة التحضير، لكنها غنية بالصوديوم إلى حدّ كبير، إذ تحتوي عبوة واحدة على أكثر من نصف الكمية اليومية الموصى بها من الملح.
والنصيحة هي استخدام نصف كمية التوابل فقط أو استبدالها بأعشاب طبيعية.
4- اللحوم المصنعة
كذلك تُعتبر من أكثر مسببات ارتفاع الضغط، لأنها تُدخَّن أو تُحفظ بالملح والمواد المضافة مثل النترات لذا ينصح الخبراء بتقليل استهلاكها قدر الإمكان، وتفضيل اللحوم الطازجة قليلة الدهون.
5- الجبن
أما الجبن، فرغم فوائده الغذائية، إلا أن معظم أنواعه – خصوصاً المعتقة مثل الشيدر والبارميزان – تحتوي على كميات مرتفعة من الصوديوم.
لذا يُنصح باختيار الأنواع الطازجة أو قليلة الصوديوم، واستخدامها بكميات صغيرة كمحسّن نكهة.
6- المخبوزات
إلى ذلك، يشكل الخبز وجميع منتجات المخابز (الكعك والبيغل) أحد أهم مصادر الصوديوم الخفية، التي تُستخدم غالبًا لتحسين قوامها وطعمها ومدة صلاحيتها.
لذا ينصح هنا باختيار خبز الحبوب الكاملة أو المحضّر منزلياً للتحكم بكمية الملح.
7- الأطعمة المخمّرة
كذلك عند تخمير المخللات، تُقدم فوائد صحية للأمعاء، لكنها غالبًا ما تكون غنية بالملح. ويمكن أن تحتوي الحصة الواحدة على جزء كبير من الكمية اليومية الموصى بها من الملح (الصوديوم). وينصح بتناولها من حين لآخر كتوابل لا كطبق أساسي.
8- الوجبات المجمدة
أما الوجبات المجمدة فتحتوي عادةً على نسبة عالية من الصوديوم والدهون غير الصحية. وتساهم هذه الدهون في ارتفاع ضغط الدم، كما تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وتحتوي غالباً على نسب عالية من الصوديوم والدهون المشبعة، ما يزيد خطر ارتفاع الضغط وأمراض القلب.
لذلك يفضل الخبراء عدم تناول الوجبات المجمدة أو الجاهزة للأكل، ولكن إذا اضطر الشخص لتناولها، يُفضل اختيار تلك التي تحمل علامة "قليلة الصوديوم" أو تلك الطازجة، وأن يتحقق دائمًا من ملصق القيمة الغذائية بحثًا عن الأملاح والمواد الحافظة والدهون المشبعة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على القلب والصحة العامة.
التامين الصحي: توحيد المفاهيم والإجراءات داخل جميع فروع الهيئة