كيف تؤثر السمنة المفرطة على الرجال؟.. معدل خطر أكبر من النساء
تاريخ النشر: 28th, November 2024 GMT
هل اعتقدت يومًا أن الرجال يمكن أن يفقدوا ذاكرتهم سريعًا، بل وبمعدل أكبر من النساء بـ10 سنوات، نعم هذا يمكن أن يحدث إذا كانوا يعانون من السمنة المفرطة، بحسب ما اكتشفه فريق من الباحثين بلندن، توصل إلى أن السمنة يمكن أن تؤدي إلى إصابة الرجال بالخرف.
الرجال يفقدون ذاكرتهم قبل النساء بـ10 سنواتأجرى باحثون من جامعة إمبريال كوليدج الدراسة على 34 ألف رجل في بريطانيا، تتراوح أعمارهم بين 45 و82 عامًا، يعانون من السمنة وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع الثاني، وهي كلها عوامل تؤدي إلى الإصابة بالخرف، ووجدوا أن حجم الدماغ ووظيفته لدى الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن بدأ في الانخفاض بين سن 55 و74 عامًا، في حين كانت النساء البدينات أكثر عرضة لهذا الأمر بين سن 65 و74 عامًا، أي بعد عقد من الزمان من الرجال.
ونُشرت الدراسة في مجلة «Neurology Neurosurgery & Psychiatry» البريطانية، وأظهرت نتائجها أن السمنة تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية وأدمغة الجنسين المختلفين في مختلف الأعمار، ومن خلال هذه المسوحات تمكن الباحثون من تقييم تأثير السمنة على التنكس العصبي في الدماغ، وهو الفقدان التدريجي للخلايا العصبية الذي يمكن أن يسبب الخرف، وفقًا لصحيفة «ديلي ميل» البريطانية.
يؤثر الخرف على ملايين من الأشخاص في جميع أنحاء العالم، ويسرق منهم ببطء ذكرياتهم، وحث البروفيسور بول إديسون، إحدى الباحثين في الدراسة، على الحد من السمنة للمساعدة في منع الخرف ومخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة، واقترح الباحثون إجراء تغييرات في نمط الحياة مثل اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية، أو الإقلاع عن التدخين، للحد من هذه الإصابة.
ووفقًا لموقع «مايو كلينك»، المتخصص في الشئون الطبية، فإن هناك بعض النصائح التي يساعد اتباعها على إنقاص الوزن، تتمثل في التالي:
تناول 4 حصص غذائية على الأقل من الخضراوات و3 من الفواكه كل يوم. تناول وجبات خفيفة من الفواكه والخضراوات، إذا شعرت بالجوع بين الوجبات. تناول الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني والشعير. أداء التمارين الرياضية كل يوم.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: السمنة المفرطة طرق إنقاص الوزن نظام غذائي صحي الإصابة بالخرف یمکن أن
إقرأ أيضاً:
هل تواجه صعوبة في إنقاص الوزن؟.. اتبع هذه الحيلة لمدة 15 ثانية كل صباح
إذا كنت ممن يحرصون على اتباع نظام غذائي معين، فلا شك أنّك اتبعت العديد من النصائح التي ترى ضرورة تناول أطعمة منخفضة السعرات الحرارية، وممارسة الرياضة، والتخلص من الحلويات والكربوهيدرات، وشرب الكثير من الماء لفقدان دهون الجسم، ولكن هل هذه الطريقة هي الأمثل في فقدان الوزن؟
فوائد الكركم في فقدان الوزنالدكتور جوليان روس، الباحث الرائد في معهد جونز هوبكنز للطب وخبير الصحة ذو الخبرة لسنوات، يقول إنّ كل هذا صحيح بنسبة النصف فقط لمن أراد خسارة وزنه، إذ تساعد طرق إنقاص الوزن التي يستخدمها أغلب الناس، والتي تظهر وتنتشر على الإنترنت، في التحكم بالوزن، ولكن ليس بهذه السرعة وبشكل دائم، لأنّ هذه الحلول لا تعالج السبب الجذري للمشكلة، وفقًا لمجلة «People» الأمريكية.
وأطلق الدكتور جوليان تحديًا غير عادي عبر حساباته على مواقع التواصل الاجتماعي، إذ طلب من متابعيه العودة إلى تناول الكربوهيدرات بشكل طبيعي، بما في ذلك الحلويات والبيتزا والمعكرونة، وذلك بعدما اكتشف خدعة بسيطة باستخدام الكركم، ويمكن لأي شخص القيام بها في المنزل للتخلص من دهون البطن، ووصفها بأنّها حيلة قوية جدًا، يقول: «هذه الحيلة المنزلية باستخدام الكركم تعمل بشكل أفضل من منتجات إنقاص الوزن الجديدة التي تكلف أموالًا كثيرة، وقد تتعجب حتى بعد رؤية مدى سهولة حرق الدهون في الجسم تلقائيًا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع».
وقال آلاف الأشخاص الذين جربوا هذه الحيلة المنزلية بالكركم إنّها جعلتهم يفقدون الوزن بسرعة كبيرة في أول أسبوعين، كما لاحظوا انخفاضًا سريعًا في المقاسات، حتى مع تناول الحلويات والأطعمة المفضلة لديهم، ودون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو اتباع أي نوع من أنواع الحمية الغذائية، وأطلق عليه البعض «خدعة الكركم»، خاصة وأنّها أصبحت حلا بسيطا للغاية ينشط وضع حرق الدهون التلقائي في الجسم على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
ووفقًا لمراجعة للدراسات أجريت عام 2023، تساعد مكملات الكركمين في تقليل مؤشر كتلة الجسم (BMI) وتعزيز فقدان الوزن، وقد أوصى الباحثون بتناول المكملات الغذائية وإجراء تغييرات في نمط الحياة، مثل زيادة التمارين الرياضية، ما قد يساعد في إنقاص الوزن، ووفقًا لوكالة تنظيم الأدوية ومنتجات الرعاية الصحية (MHRA) في المملكة المتحدة، يقول الخبراء إنّ الكركم آمن بشكل عام، لكنه قد يسبب آثارًا جانبية بسيطة، مثل الإسهال، كما أنّه لا يفضَّل لبعض الأشخاص، مثل أولئك الذين يعانون من حصوات المرارة أو مشاكل القناة الصفراوية، تناول الكركم أو مكملاته.
كيفية استخدام الكركموتعتبر أسهل طريقة لتناول الكركم هي استخدامه كتوابل للطهي، وللحصول على أفضل نتيجة يمكن إضافة ملعقة من الكركم على كوب من المياه أو الحليب وتناوله في الصباح على الريق، كما يمكن مزج ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع قطعة زنجبيل وعصير ليمونة واحدة في ماء دافئ وهو ما يساعد على حرق الدهون.
أطفالهم لا يتحدثون العربية.. سوريون عائدون من تركيا يواجهون معضلة اللغة