5 أطعمة يجب تناولها لعلاج نزلات البرد
تاريخ النشر: 28th, November 2024 GMT
يتضمن الاستعداد لموسم نزلات البرد والإنفلونزا مجموعة من الإجراءات الوقائية والعلاجية. وتلعب الأطعمة والمشروبات هذين الدورين معاً، كما يُنصح بتجنب بعض الأطعمة التي تعيق سرع الشفاء.
بحسب "هيلث لاين" إليك أهم أطعمة ومشروبات عليك تناولها عند الشعور بأعراض البرد:
حساء الدجاجكان حساء الدجاج من الأطعمة المفضلة للمرض منذ أجيال، فهو مصدر سهل الأكل للفيتامينات والمعادن والسعرات الحرارية والبروتين، وهي مغذيات يحتاجها الجسم بكميات أكبر أثناء التعافي من المرض.
كما تقلل شوربة الدجاج من الجفاف الذي ينتج عن الإسهال أو القيء أو التعرق أو الحمى.
ويحتوي حساء الدجاج على حمض السيستين الأميني، الذي يكسر المخاط وله تأثيرات مضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات.
مشروبات دافئةالبابونج وغيره من أنوع الشاي الخالية من الكافيين من العلاجات المفضلة لأعراض نزلات البرد والإنفلونزا.
وقد يبدو كوب من شاي الزنجبيل الطازج الساخن هو الشيء الذي تحتاجه تماماً عندما تعاني من نزلات البرد. فهو يساعد في إزالة الاحتقان وتهدئة الحلق. وتظهر بعض الدراسات فوائد وقائية للزنجبيل ضد فيروسات الإنفلونزا.
تماماً مثل حساء الدجاج، يعمل الشاي الساخن كمزيل طبيعي للاحتقان. يجب أن يكون الشاي ساخناً للمساعدة في تخفيف الاحتقان، ولكن لا ينبغي أن يكون ساخنًا جدًا بحيث يزيد من تهيج الحلق.
كما تساعد هذه المشروبات على ترطيب الجسم والوقاية من الجفاف.
من الأطعمة الوقائية ضد البرد والإنفلونزا الفواكه الحمضية، والتي تتضمن البرتقال واليوسفي والليمون الحامض والجريب فروت.
وتشير التجارب إلى أن تناول الكثير منها مع بداية الشعور بأعراض البرد يساعد على الشفاء السريع.
وفق "ميد ويب"، تتضمن هذه الفئة من الأطعمة: الملفوف (الكرنب)، والبروكلي، والتوت البري، والشاي الأخضر، والبصل الأحمر، والتوت الأزرق.
والقاسم المشترك بين هذه الأطعمة أنها تحتوي على مضاد للأكسدة يسمى كيرسيتين قد يساعدك في مكافحة نزلات البرد الشائعة.
الأطعمة الحارةتساعد هذه الأطعمة على التخلص من نزلات البرد، ويقوم الفلفل الحار بتنظيف ممرات الأنف. بينما يحتوي الثوم على مادة تسمى الكابسيسين، والتي أظهرت الدراسات أنها قد تساعد في علاج احتقان الرأس.
أطعمة تجنبهايجب تجنب الأطعمة الدهنية، مثل: البيتزا، والبطاطس المقلية، والتي قد يكون هضمها أصعب أثناء العدوى.
كما ينبغي تجنب المشروبات التي تسبب الجفاف، مثل مشروبات الكافيين والكحول.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: عودة ترامب عام على حرب غزة إيران وإسرائيل إسرائيل وحزب الله الانتخابات الأمريكية غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية فيروسات حساء الدجاج نزلات البرد
إقرأ أيضاً:
أقدم شركات الشاي التركية تعيش أيامها الأخيرة
أعلنت شركة “تيريبولو 42″، إحدى أقدم الشركات التركية في قطاع الشاي، طلبها الحماية القانونية من الإفلاس. فقد قررت محكمة التجارة الابتدائية الأولى في إسطنبول منح الشركة مهلة نهائية ضمن إجراءات التسوية القضائية، وذلك في محاولة لإنقاذ الشركة التي يعود تاريخ تأسيسها إلى 120 عامًا.
بعد صدور القرار، تم تحديد موعد اجتماع الدائنين الذي سيكون حاسمًا في تحديد مصير الشركة، حيث سيتم خلاله مناقشة خطة إعادة هيكلة الديون والموافقة عليها أو رفضها.
وقد تولى متابعة الإجراءات كل من المفوضين الثلاثة المعيّنين من قبل المحكمة: صبحي آغيرباش، ناجي أوزونوك، والبروفيسور الدكتور علي جَم بوداق، الذين عملوا وفقًا لأحكام قانون التنفيذ والإفلاس. وشمل عملهم الاستماع إلى إفادات الشركة المدينة، ومراجعة بيانات الدائنين بدقة، وتقديم مشروع التسوية بصيغته النهائية.
اقرأ أيضاخبير تركي: كيف يمكن للمستثمرين الصغار تحقيق أرباح ضخمة من…
الجمعة 25 أبريل 2025تعيش أيامها الأخيرة