كشفت بعض الدراسات العلمية، أن صعود السلالم له فوائد متعددة، وممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة بشكل منتظم يوميا مفيد بشكل قوي لصحة الإنسان، فضلا عن تعزيز ثقة الشخص بنفسه، ويسميه بعض الأشخاص (غذاء الروح)، بالإضافة إلى فوائد أخرى نعرضها لكم في التقرير التالي.

فوائد النشاط البدني

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها كل ما يخص النشاط البدني، وذلك من خلال خدمة متقدمة ومستمرة تتيحها لمتابعيها في جميع المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.

النشاط افوائد النشاط البدني

- يساعد في التحكم في وزن الجسم.

- يعزز لياقة القلب والأوعية الدموية.

النشاط البدني

- مفيد للصحة النفسية والاجتماعية.

- وقدمت منظمة الصحة العالمية عدة نصائح للبالغين بممارسة 150 دقيقة على الأقل من الأنشطة البدنية الهوائية المعتدلة الشدة كل أسبوع.

صعود السلالم يحمي من السرطان

يعتبر تسلق السلالم من الممارسات العادية في الحياة التي تحتوي على النشاط البدني، ويفضله كثير من الناس بسبب إمكانية الوصول إليه بسهولة، وخصوصا الأشخاص المستقرين، ومن أفضل فوائده:

- صعود السلالم بشكل منتظم يحمي الشخص من الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.

صعود السلالم

- يعزز وظائف القلب والرئة ويحسن الدورة الدموية.

- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.

- يقلل من ارتفاع ضغط الدم والسكري.

- يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.

- يقلل من فرصة الإصابة بالأمراض ويزيد من الكفاءة في العمل.

- يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

- يقوي العضلات، ويساهم في حرق دهون الجسم.

اقرأ أيضًاتعالج تساقط الشعر والإمساك.. خبير تغذية يكشف فوائد الخميرة «فيديو»

5 فوائد مذهلة للثوم لن تتوقعها

منها تحسين وظائف المخ.. الفوائد الغذائية لتناول السردين

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: النشاط البدني فوائد النشاط البدني النشاط صعود السلالم النشاط البدنی صعود السلالم خطر الإصابة یقلل من

إقرأ أيضاً:

ما هي فوائد أكل الفسيخ والرنجة؟

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

تعد الرنجة والفسيخ من الأطعمة التقليدية الشهيرة خاصة في مصر خلال احتفالات شم النسيم رغم كونهما من الأسماك المملحة إلا أنهما يحتويان على فوائد غذائية عديدة عند تناولهما باعتدال وفقا لما نشرته مجلة الهيئة الطبية .

تعتبر الرنجة مصدرًا غنيًا بالبروتينات والأحماض الدهنية أوميغا-3 التي تعزز صحة القلب والدماغ كما أنها تحتوي على فيتامينات مثل B12 وD الضرورية للجهاز العصبي والمناعة أما الفسيخ فهو غني بالبروتينات والمعادن مثل الفوسفور التي تعزز صحة العظام.

ومع ذلك يجب الحذر من ارتفاع نسبة الأملاح فيهما مما قد يسبب ارتفاع ضغط الدم ومشاكل بالكلى لذا يفضل تناولهما مع الخضراوات وشرب الكثير من الماء.

مقالات مشابهة

  • كيف يمكن أن تسبب لك مسلسلاتك المفضلة مشاكل صحية خطيرة؟
  • صعود الذهب إلى مستوى تاريخي جديد متأثرا برسوم ترامب
  • ما هي فوائد أكل الفسيخ والرنجة؟
  • طفل: هل التصوير في المسجد حرام؟ وعلي جمعة يرد: تصدق إنك غلس.. فيديو
  • غرفة عمليات رئيسية بالإسكندرية لمتابعة النشاط التمويني في أول أيام عيد الفطر
  • صدق أو لا تصدق.. ناقد رياضى يعلن مفاجأة بشأن المهاجم الفلسطيني عمر فرج
  • فوائد صحية مذهلة لـ البستاشيو
  • أطباء يبتكرون طريقة للتنبؤ بمضاعفات عمليات القلب المفتوح
  • ابتكار زيت يقلل آثاراً جانبية للعلاج الإشعاعي للسرطان
  • 5 أعراض تظهر عند صعود الدرج تشير إلى إصابتك بمرض خطير