صدق أو لا تصدق.. صعود السلالم يقلل خطر الإصابة بـ10 سرطانات خطيرة

كشفت بعض الدراسات العلمية، أن صعود السلالم له فوائد متعددة، وممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة بشكل منتظم يوميا مفيد بشكل قوي لصحة الإنسان، فضلا عن تعزيز ثقة الشخص بنفسه، ويسميه بعض الأشخاص (غذاء الروح)، بالإضافة إلى فوائد أخرى نعرضها لكم في التقرير التالي.

فوائد النشاط البدني

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها كل ما يخص النشاط البدني، وذلك من خلال خدمة متقدمة ومستمرة تتيحها لمتابعيها في جميع المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.

النشاط افوائد النشاط البدني

- يساعد في التحكم في وزن الجسم.

- يعزز لياقة القلب والأوعية الدموية.

النشاط البدني

- مفيد للصحة النفسية والاجتماعية.

- وقدمت منظمة الصحة العالمية عدة نصائح للبالغين بممارسة 150 دقيقة على الأقل من الأنشطة البدنية الهوائية المعتدلة الشدة كل أسبوع.

صعود السلالم يحمي من السرطان

يعتبر تسلق السلالم من الممارسات العادية في الحياة التي تحتوي على النشاط البدني، ويفضله كثير من الناس بسبب إمكانية الوصول إليه بسهولة، وخصوصا الأشخاص المستقرين، ومن أفضل فوائده:

- صعود السلالم بشكل منتظم يحمي الشخص من الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.

صعود السلالم

- يعزز وظائف القلب والرئة ويحسن الدورة الدموية.

- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.

- يقلل من ارتفاع ضغط الدم والسكري.

- يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.

- يقلل من فرصة الإصابة بالأمراض ويزيد من الكفاءة في العمل.

- يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

- يقوي العضلات، ويساهم في حرق دهون الجسم.

اقرأ أيضًاتعالج تساقط الشعر والإمساك.. خبير تغذية يكشف فوائد الخميرة «فيديو»

5 فوائد مذهلة للثوم لن تتوقعها

منها تحسين وظائف المخ.. الفوائد الغذائية لتناول السردين

المصدر: الأسبوع