هتخس من غير ما تحس.. فوائد لا تعرفها عن تناول خل التفاح قبل النوم
تاريخ النشر: 16th, August 2023 GMT
يعتبر خل التفاح أحد المكملات الغذائية المعروفة التي تحتوي على العديد من الفوائد، فهو يستخدم منذ عصور طويلة بسبب خصائصه الطبية، يتم تصنيعه عن طريق الجمع بين التفاح والخميرة، ويكون فعالًا عند تناوله قبل النوم.
وأظهر خل التفاح نتائج قوية لفقدان الوزن، مما جعله شائعًا للغاية، فهو يساعد في علاج العديد من المشاكل مثل «مرض السكري من النوع 2، والأكزيما، وارتفاع الكوليسترول في الدم».
فوائد خل التفاحفوائد شرب خل التفاح قبل النومينصح بعض الخبراء تناول خل التفاح في الليل، لأنه له العديد من الفوائد، ومنها ما يلي:
-تحسين الهضميحتوى خل تفاح على مكملات تساعد تحفيز أحماض المعدة، وتساعد في عملية الهضم، وتساعد على امتصاص التغذية الأمثل في الجسم من خلال تحسين درجة الحموضة الكلية وإنتاج الأحماض في المعدة.
-إدارة الوزنيوجد بخل التفاح العديد من الفوائد التي تساعد على إدارة الوزن، كما أنه له دور في زيادة الشعور بالشبع عند مستخدميه، وبالتالي يقلل من الرغبة في الطعام والحفاظ على نقص السعرات الحرارية بسهولة.
كما أنه يحافظ على نقص السعرات الحرارية واستهلاك ما يكفي من البروتين، ويحفز على فقدان الدهون، وبالتالي يحقق أهداف إدارة الوزن، ويساعد في عملية الهضم، للأمتصاص الأمثل للعناصر الغذائية الموجودة في الجسم
- يساعد في خفض مستويات السكر في الدم.
- يحسن من نومك إذا كنت تستخدمه مع الماء الساخن والعسل.
- يساعد في تخفيف ألم الحلق، لأنه مضاد للجراثيم بطبيعته، لذلك إذا تعرض لالتهاب اللوزتين، فخل التفاح أفضل طريقة للتخلص من هذه المشكله،
- شرب خل التفاح قبل النوم يحميك من رائحة الفم الكريهة في الصباح.
فوائد شرب خل التفاح قبل النومطريقة استخدام خل التفاحيمكن أن يتسبب خل التفاح في إحداث أثار جانبية صحية بسبب حموضته العالية، فيمكن أن يضر الاسنان، ويؤذي الحلق، ويؤذي جدار المعدة، لذلك يجب اتباع طرق معينة عند استخدامه، ومنها ما يلي:
- تخفيف خل التفاح بالماء، أو إضافته على أطباق الخضروات واللحوم.
- لا يفضل تناوله على الريق مباشرة
- عدم تناوله قبل النوم مباشرة، حتى لا يصاب متناوله بحرقة في المعدة أو ارتجاع في المرئ
- تناول ملعقة كبيرة أو ملعقتين على كوب كبير من الماء، قبل أو بعد الوجبات.
اقرأ أيضًاهل يساعد خل التفاح في حرق الدهون فعلا أم يضر الجسم؟ مجلس الصحة الخليجي يجيب
منها ماسك خل التفاح.. 4 وصفات طبيعية لترطيب الشعر في منزلك
خل التفاح.. فوائد وأضرار لا تفوّت التعرف عليها
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: خل التفاح فوائد خل التفاح العدید من یساعد فی
إقرأ أيضاً:
ما هي طرق علاج الحرقان للحامل والمأكولات التي ينصح الابتعاد عنه؟
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يعتبر حرقان المعدة أحد أعراض الحمل الطبيعية التي يمكن أن تصيب المرأة خلال فترة التسعة أشهر. وهو ألم حارق في الحلق أو الصدر، ينتج عن تسرب حمض المعدة إلى المريء وتهيّج بطانة المريء عند المرأة الحامل.
وقد يحدث عسر الهضم والحرقة عند النساء الحوامل كنتيجة لما يلي:
تناول وجبة كبيرة.تناول الأطعمة الغنية بالدهون.تناول الشوكولاتة.شرب عصير الفاكهة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين (مثل القهوة والشاي)الشعور بالقلق.وتشمل أعراض عسر الهضم والحرقان عند الحامل بحسب موقع وزارة الصحة السعودية:
إحساس بالحرقان أو الألم في الصدرحرقان في المعدةالشعور بامتلاء المعدة، أو الثقل، أو الانتفاخالتجشؤالشعور بالتعبالتقيؤتظهر الأعراض عادة بعد وقت قصير من الأكل أو الشرب. ويمكن أن تظهر الأعراض في أي وقت أثناء الحمل، لكنها أكثر شيوعًا بدءًا من الأسبوع السابع والعشرين.
وينصح باستشارة الطبيب المختص عند الشعور بصعوبة في تناول الطعام أو إبقائه في المعدة من دون التقيؤ، عند فقدان الحامل للوزن أو الشعور بآلام حادة في المعدة.
ونشر الموقع أيضاً بعض النصائح التي يمكن اتباعها لتقليل عسر الهضم وحموضة المعدة والحرقان عند الحامل:
تناول وجبات صغيرة عوض ثلاث وجبات رئيسية.تجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرة.تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبّب حرقة المعدة.التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين والأطعمة الغنية بالتوابل أو الدهنية.الجلوس بشكل مستقيم عند تناول الطعام، إذ من شأن ذلك أن يخفف الضغط على المعدة.تجنب الأكل والشرب في ذات الوقت، كي لا تصبح المعدة ممتلئة.دعم الرأس والكتفين بالوسائد عند النوم، لتجنب الارتجاع المريئي. التوقف عن التدخين.تناول الأدوية التي تقلّل كمية الحمض في المعدة في حال وصفها الطبيب.كما تجدر الإشارة إلى أنه من المهم جداً أن تتّبع الحامل نظاماً غذائياً غنياً ومتنوعاً كي تبقى وجنينها يتمتعان بصحة جيدة. وبحسب موقع betterhealth الأسترالي، ينصح بأن يشمل غذاء الحامل:
حصّتان من الفاكهة و5 حصص من الخضار يوميًا.تناول الحبوب على أنواعها وخصوصاً الحبوب الكاملة والتي تحتوي على كمية عالية من الألياف.اختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد (مثل اللحوم الحمراء الخالية من الدهون أو التوفو).شرب الحليب، وتناول الجبن الصلب والزبادي قليل الدسم، أو البدائل الغنية بالكالسيوم.شرب الكثير من الماء.التقليل من تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والسكر المضاف والملح بكميات صغيرة.المرأةنصائحنشر الجمعة، 20 ديسمبر / كانون الأول 2024تابعونا عبرسياسة الخصوصيةشروط الخدمةملفات تعريف الارتباطخيارات الإعلاناتCNN الاقتصاديةمن نحنالأرشيف© 2024 Cable News Network. A Warner Bros. Discovery Company. All Rights Reserved.
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26