هتخس من غير ما تحس.. فوائد لا تعرفها عن تناول خل التفاح قبل النوم

يعتبر خل التفاح أحد المكملات الغذائية المعروفة التي تحتوي على العديد من الفوائد، فهو يستخدم منذ عصور طويلة بسبب خصائصه الطبية، يتم تصنيعه عن طريق الجمع بين التفاح والخميرة، ويكون فعالًا عند تناوله قبل النوم.

وأظهر خل التفاح نتائج قوية لفقدان الوزن، مما جعله شائعًا للغاية، فهو يساعد في علاج العديد من المشاكل مثل «مرض السكري من النوع 2، والأكزيما، وارتفاع الكوليسترول في الدم».

فوائد خل التفاحفوائد شرب خل التفاح قبل النوم

ينصح بعض الخبراء تناول خل التفاح في الليل، لأنه له العديد من الفوائد، ومنها ما يلي:

-تحسين الهضم

يحتوى خل تفاح على مكملات تساعد تحفيز أحماض المعدة، وتساعد في عملية الهضم، وتساعد على امتصاص التغذية الأمثل في الجسم من خلال تحسين درجة الحموضة الكلية وإنتاج الأحماض في المعدة.

-إدارة الوزن

يوجد بخل التفاح العديد من الفوائد التي تساعد على إدارة الوزن، كما أنه له دور في زيادة الشعور بالشبع عند مستخدميه، وبالتالي يقلل من الرغبة في الطعام والحفاظ على نقص السعرات الحرارية بسهولة.

كما أنه يحافظ على نقص السعرات الحرارية واستهلاك ما يكفي من البروتين، ويحفز على فقدان الدهون، وبالتالي يحقق أهداف إدارة الوزن، ويساعد في عملية الهضم، للأمتصاص الأمثل للعناصر الغذائية الموجودة في الجسم

- يساعد في خفض مستويات السكر في الدم.

- يحسن من نومك إذا كنت تستخدمه مع الماء الساخن والعسل.

- يساعد في تخفيف ألم الحلق، لأنه مضاد للجراثيم بطبيعته، لذلك إذا تعرض لالتهاب اللوزتين، فخل التفاح أفضل طريقة للتخلص من هذه المشكله،

- شرب خل التفاح قبل النوم يحميك من رائحة الفم الكريهة في الصباح.

فوائد شرب خل التفاح قبل النومطريقة استخدام خل التفاح

يمكن أن يتسبب خل التفاح في إحداث أثار جانبية صحية بسبب حموضته العالية، فيمكن أن يضر الاسنان، ويؤذي الحلق، ويؤذي جدار المعدة، لذلك يجب اتباع طرق معينة عند استخدامه، ومنها ما يلي:

- تخفيف خل التفاح بالماء، أو إضافته على أطباق الخضروات واللحوم.

- لا يفضل تناوله على الريق مباشرة

- عدم تناوله قبل النوم مباشرة، حتى لا يصاب متناوله بحرقة في المعدة أو ارتجاع في المرئ

- تناول ملعقة كبيرة أو ملعقتين على كوب كبير من الماء، قبل أو بعد الوجبات.

اقرأ أيضًاهل يساعد خل التفاح في حرق الدهون فعلا أم يضر الجسم؟ مجلس الصحة الخليجي يجيب

منها ماسك خل التفاح.. 4 وصفات طبيعية لترطيب الشعر في منزلك

خل التفاح.. فوائد وأضرار لا تفوّت التعرف عليها

المصدر: الأسبوع