أهمية الحفاظ على صحة الأمعاء| احذر العصبية والتوتر
تاريخ النشر: 27th, November 2024 GMT
الأمعاء من أهم أعضاء الجهاز الهضمي، حيث تقوم بدور حيوي في هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية، والحفاظ على صحة الأمعاء يساهم بشكل كبير في تحسين الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض، وفيما يلي نعرض لك أهمية الأمعاء وكيفية الحفاظ عليها في حالة جيدة.
أولاً، الأمعاء السليمة تساهم في تعزيز الجهاز المناعي
تحتوي الأمعاء على جزء كبير من الخلايا المناعية التي تساعد الجسم في مقاومة الأمراض.
ثانيًا، تلعب الأمعاء دورًا حيويًا في صحة الجهاز الهضمي
من خلال عمل الأمعاء بشكل سليم، يتم امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل، مما يعزز من قدرة الجسم على الاستفادة من الطعام، كما أن الأمعاء تساعد في التخلص من السموم والفضلات، مما يقلل من خطر الإصابة بمشاكل هضمية مثل الإمساك.
إضافة إلى ذلك، الأمعاء تؤثر على صحة العقل والمزاج. أظهرت بعض الدراسات أن هناك علاقة بين صحة الأمعاء والصحة النفسية، حيث أن الأمعاء تنتج بعض الهرمونات والناقلات العصبية مثل السيروتونين، الذي يؤثر على المزاج والشعور بالسعادة.
للحفاظ على صحة الأمعاء، يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، بالإضافة إلى تناول البروبيوتيك الموجود في الأطعمة المخمرة مثل الزبادي والمخللات، والابتعاد عن تناول الأطعمة المصنعة والدهنية.
الأمعاء السليمة هي أساس لصحة جسم وعقل سليم، ولذلك من المهم الاعتناء بها عبر التغذية الصحية والحفاظ على نمط حياة متوازن.
أهمية ممارسة الرياضة لصحة القلب والأوعية الدموية دموع وحقائق في عزاء محمد رحيم| هند عاكف تكشف كواليس اللحظات الأخيرة (خاص) خاص|هند عاكف توضح تفاصيل الحالة النفسية لرحيم وتؤكد:"مفيش خلافات مع أرملته" تأثير استبدال السكر الأبيض بالعسل على الصحة| الأفضل للبشرة وفاة ابن شقيقة رابح صقر في حادث مأساوي ونجله يتلقى العلاج ميار الببلاوي تحتفي بحكم المحكمة الاقتصادية في نزاعها مع الشيخ محمد أبو بكر خاص| سلاف فواخرجي تكشف كواليس "سلمى" وأصعب لحظات التصوير هند عاكف لـ"الوفد": "عزيزتي مالوتي" يجذب القلوب بأدائه المميز وقصته المؤثرة طارق الإبياري: مهرجان القاهرة يجمع الفن والقضية الفلسطينية في لوحة إنسانية مغيث صقر يكشف لـ"لوفد" كواليس "سلمى" وتجربته الأولى مع سلاف فواخرجي
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الأمعاء صحة الأمعاء على صحة الأمعاء
إقرأ أيضاً:
رئيسا الصومال وأوغندا يؤكدان ضرورة الحفاظ على الاستقرار في "القرن الإفريقي"
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
بحث الرئيس الصومالي الدكتور حسن شيخ محمود، أمس السبت، في العاصمة الأوغندية كمبالا، مع نظيره الأوغندي يويري موسيفيني، الوضع الأمني في المنطقة، مؤكدين ضرورة الحفاظ على الاستقرار والأمن في منطقة القرن الإفريقي.
وأشاد الرئيسان بالعلاقات الثنائية العميقة والتعاون الوثيق بين الصومال وأوغندا، معربين عن ترحيبهما بإطلاق مهمة بعثة "AUSSOM" الجديدة في الصومال، مؤكدين ضرورة تسريع الدعم الدولي لتنفيذ خطة تطوير الأمن الصومالي وتعزيز قدرات الجيش الوطني الصومالي، وذلك حسبما ذكرت وكالة الأنباء الصومالية (صونا).
كما ناقش الرئيسان اتفاقية التعاون الدفاعي الموقعة بين البلدين، ووجها المؤسسات المعنية بتسريع تنفيذها.