تركيا الآن:
2025-04-29@04:36:48 GMT

هل الموز فعلاً مناسب للإفطار؟ الإجابة ستفاجئك!

تاريخ النشر: 27th, November 2024 GMT

يُعتبر الموز خيارًا شائعًا وسريعًا لدى الكثيرين كوجبة خفيفة أو إفطار، إلا أن الدكتور داريل جيوفري حذّر من أن الاعتماد على الموز كوجبة إفطار منفردة  موضحا انه قد يكون ضارًا بالصحة أكثر مما هو مفيد.

الموز والارتفاع المفاجئ للسكر في الدم

في ظل وتيرة الحياة السريعة، يلجأ البعض إلى تناول الموز في الصباح كحل عملي ومغذٍّ.

ومع ذلك، يرى الدكتور جيوفري أن هذه العادة ليست صحية كما تبدو. وفي تصريح له، قال:

“الموز قد يبدو خيارًا مثاليًا لتناوله في الصباح، لكنه في الواقع يحتوي على نسبة عالية من السكر تصل إلى 25%، وهو متوسط الحموضة. صحيح أن الموز يمنح دفعة سريعة من الطاقة، لكنك سرعان ما ستشعر بالتعب والجوع مجددًا”.

وأوضح الدكتور أن تناول الموز منفردًا يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم، ما قد يسبب مشكلات طويلة الأمد مثل التعب واضطرابات مستويات الطاقة.

ضرورة موازنة الإفطار
وأشار الدكتور جيوفري إلى أن تناول الموز وحده في الإفطار لا يُعد خيارًا مثاليًا، بل يُفضل دمجه مع مصادر أخرى للدهون الصحية. وأضاف:

“إذا لم تقم بموازنة إفطارك الذي يحتوي على الموز مع دهون صحية، ستفقد معظم فوائده، وستشهد ارتفاعًا مفاجئًا في مستوى السكر بالدم”.
كيف يمكن تناول الموز بطريقة صحية؟
لتحقيق التوازن في الإفطار، ينصح الخبراء بإضافة مكونات تقلل من حموضة الموز وتبطئ عملية امتصاص السكر في الدم، مثل المكسرات، أو الزبدة الطبيعية مثل زبدة الفول السوداني.

وأكد الدكتور جيوفري أن الجمع بين الموز ومكونات غنية بالعناصر الغذائية يمكن أن يمنح الجسم طاقة مستدامة ويمنع التقلبات الحادة في مستوى السكر.

المصدر: تركيا الآن

كلمات دلالية: الافطار الفطور الصحي الموز تناول الموز

إقرأ أيضاً:

فيرجينيا جيوفري تضع حدًا لحياتها.. انتحار أشهر ضحايا جيفري إبستين

فيرجينيا جيوفري تضع حدًا لحياتها.. انتحار أشهر ضحايا جيفري إبستين

مقالات مشابهة

  • لبنان: حصر السلاح بيد الدولة خيار لا عودة عنه
  • بعد تعرضه لوعكة صحية...شيخ الأزهر يطمئن هاتفيًّا على الدكتور أحمد عمر هاشم
  • أضراره كارثية .. ماذا يحدث لجسمك عند الإقلاع عن تناول السكر؟
  • جودة وتكنولوجيا عصرية وسعر مناسب... ماهي أفضل 6 سيارات كهربائية في أوروبا؟
  • بعد فضيحة لحوم الخيل والحمير،، فضيحة جديدة بمطعم وسط تركيا
  • باكستان: سنرد على أي غزو أو هجوم من الهند بشكل مناسب
  • حسن مصطفى: الأهلي يحتاج لمدرب قوي ومقنع.. وكيروش خيار مناسب
  • نكهات هندية أصيلة مع تجارب الإفطار وغداء العمل في "مطعم موسم"
  • فيرجينيا جيوفري تضع حدًا لحياتها.. انتحار أشهر ضحايا جيفري إبستين
  • ماذا سيفعل نزع سلاح حزب الله؟ الإجابة في تقرير