تأثير التوتر المزمن على الجسم| احذر من الاكتئاب
تاريخ النشر: 26th, November 2024 GMT
يشير الأطباء إلى أن التوتر المزمن له تأثيرات سلبية متعددة على صحة الجسم، حيث يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، يساهم التوتر المستمر في ارتفاع ضغط الدم وزيادة مستويات الكورتيزول، وهو الهرمون المسؤول عن استجابة الجسم للإجهاد، هذا الارتفاع المزمن يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
كما يمكن أن يؤثر التوتر المزمن على الجهاز المناعي، مما يجعل الجسم أقل قدرة على مقاومة العدوى والأمراض. من ناحية أخرى، يرتبط التوتر طويل الأمد بمشاكل صحية نفسية، مثل القلق والاكتئاب، مما يؤدي إلى حلقة مفرغة تزيد من معاناة الشخص.
ولتقليل تأثيرات التوتر، يُنصح باتباع أساليب إدارة التوتر مثل تمارين التنفس العميق، واليوغا، والنشاط البدني المنتظم، وأخذ فترات راحة عقلية للتخفيف من الضغوط اليومية. كما يُنصح بالتحدث مع مختصين للحصول على الدعم النفسي المناسب.
في النهاية، من المهم أن يكون لدى الأفراد الوعي الكافي بمخاطر التوتر المزمن واتباع أساليب حياتية صحية للتعامل معه، مما يساهم في تحسين نوعية الحياة وتقليل المخاطر الصحية المرتبطة به.
دموع وحقائق في عزاء محمد رحيم| هند عاكف تكشف كواليس اللحظات الأخيرة (خاص) خاص|هند عاكف توضح تفاصيل الحالة النفسية لرحيم وتؤكد:"مفيش خلافات مع أرملته" تأثير استبدال السكر الأبيض بالعسل على الصحة| الأفضل للبشرة وفاة ابن شقيقة رابح صقر في حادث مأساوي ونجله يتلقى العلاج ميار الببلاوي تحتفي بحكم المحكمة الاقتصادية في نزاعها مع الشيخ محمد أبو بكر خاص| سلاف فواخرجي تكشف كواليس "سلمى" وأصعب لحظات التصوير هند عاكف لـ"الوفد": "عزيزتي مالوتي" يجذب القلوب بأدائه المميز وقصته المؤثرة طارق الإبياري: مهرجان القاهرة يجمع الفن والقضية الفلسطينية في لوحة إنسانية مغيث صقر يكشف لـ"لوفد" كواليس "سلمى" وتجربته الأولى مع سلاف فواخرجي خاص| مغيث صقر: شخصية "أبو نواس" تجسد الانتهازية في فيلم "سلمى"
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: التوتر التوتر المزمن اعراض التوتر التوتر المستمر التوتر وأعراضه التوتر المزمن
إقرأ أيضاً:
لماذا يعاني البعض من الصداع اليومي المزمن؟
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
الصداع اليومي المزمن هو اضطراب نادر يتسم بظهور مفاجئ ومستمر للصداع الذي قد يستمر لفترات طويلة، تتراوح من عدة أشهر إلى سنوات، وعلى الرغم من أنه ليس حالة مهددة للحياة، إلا أنه يؤثر بشكل كبير على جودة حياة المريض، مما يعيق نشاطاته اليومية وقدرته على العمل، وعلى الرغم من صعوبة تشخيص وعلاج الصداع اليومي المزمن، إلا أن الاستشارة الطبية المبكرة قد تساعد في تحسين الحالة وتخفيف الأعراض، كما ان الاهتمام بالصحة العامة واتباع إرشادات الطبيب يسهمان في إدارة هذا الاضطراب والحد من تأثيره على جودة الحياة ووفقا لموقع my.clevelandclinic تبرز “البوابة نيوز” كل الأسباب التي تؤدي لهذا الصداع وعلاجه.
أنواع الصداع اليومي المزمن:
1. الصداع اليومي المزمن الأولي (Idiopathic NDPH):
• يُعرف بالصداع مجهول السبب، حيث لا يُعزى إلى حالة طبية معروفة.
2. الصداع اليومي المزمن الثانوي (Secondary NDPH):
• يحدث نتيجة حالة طبية أخرى، مثل العدوى الفيروسية أو البكتيرية.
الفئات الأكثر تأثرًا:
• يمكن أن يؤثر الصداع اليومي المزمن على جميع الفئات العمرية، ولكنه أكثر شيوعًا لدى:
• النساء.
• الأطفال والمراهقين بين سن 10 و18 عامًا.
الأعراض:
لا يمتلك NDPH أعراضًا محددة، ولكنها غالبًا ما تكون مزيجًا من:
• أعراض الصداع التوتري:
• ألم ضاغط على جانبي الرأس.
• أعراض الشقيقة (الصداع النصفي):
• ألم نابض.
• حساسية للضوء والصوت.
• غثيان أو قيء.
• ظهور هالات بصرية أحيانًا.
الأسباب المحتملة:
1. عوامل مجهولة:
• لم يتم تحديد السبب الدقيق، ولكن التوتر والإجهاد يُعتبران من المحفزات.
2. العدوى الفيروسية أو البكتيرية:
• تشمل محفزات مثل:
• فيروس إبشتاين بار.
• السالمونيلا.
• الإشريكية القولونية (E. coli).
• كوفيد-19.
• التهاب السحايا.
3. حالات طبية أخرى تؤثر على الدماغ:
• النزف تحت العنكبوتي.
• تسرب أو ارتفاع ضغط السائل الدماغي الشوكي.
• إصابات الدماغ الرضحية.
4. الإفراط في استخدام الأدوية:
• الأدوية المسكنة للصداع قد تسبب “الصداع الارتدادي” عند التوقف عنها.
التشخيص:
تشخيص NDPH يتم عبر خطوات متعددة:
1. جمع التاريخ الطبي:
• تقييم بداية الصداع، طبيعته، ومدى تأثيره على المريض.
2. استبعاد الحالات الأخرى:
• إجراء فحوصات للكشف عن أسباب أخرى مثل:
• التصوير المقطعي المحوسب (CT).
• التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI).
• البزل القطني.
• اختبارات الدم لتحديد العدوى.
العلاج:
غالبًا ما يكون علاج NDPH معقدًا ويتطلب نهجًا شاملاً:
1. الأدوية:
• مضادات الاكتئاب: أميتريبتيلين، نورتيبتيلين، وفينلافاكسين.
• أدوية مضادة للتشنج: مثل غابابنتين وتوبيراميت.
• حقن البوتوكس: لمنع إشارات الألم.
• أدوية الشقيقة الوقائية: مثل حاصرات بيتا (بروبرانولول) وحاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين.
• الأدوية التجريبية: الكيتامين لعلاج الحالات المستعصية.
2. التغييرات السلوكية:
• اتباع نظام غذائي صحي.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• الحفاظ على نمط نوم مستقر.
المضاعفات وتأثير الصداع اليومي المزمن على الحياة:
• قد يعاني المرضى من ألم يومي مستمر يؤثر على الصحة النفسية والقدرة على أداء الأنشطة اليومية.
• في بعض الحالات، قد يستمر الصداع لعدة سنوات أو حتى مدى الحياة، مما يستدعي التعامل مع الألم كجزء من الروتين اليومي.
متى يجب زيارة الطبيب؟
يجب الحصول على استشارة طبية إذا كنت تعاني من صداع مفاجئ أو مستمر مع الأعراض التالية:
• تفاقم الألم تدريجيًا.
• ضعف أو خدر في الجسم.
• اضطرابات بصرية.
• مشاكل في التوازن أو الكلام.
• أعراض شبيهة بالسكتة الدماغية.
الاتحاد يعسكر في دبي