أطعمة غنية بأحماض أوميجا 3 وأوميجا 6 تساهم في الوقاية من السرطان
تاريخ النشر: 26th, November 2024 GMT
كشفت دراسة حديثة أن تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 وأوميجا 6 قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأنواع متعددة من السرطان.
وأظهرت الدراسة، التي نشرت في المجلة الدولية للسرطان في أكتوبر 2024، أن زيادة مستويات هذه الأحماض الدهنية في الدم قد تساهم في خفض خطر الإصابة بعدد من أنواع السرطان، مثل سرطان القولون، المعدة، الرئة، الدماغ، والمثانة.
دراسة رائدة في مجال الوقاية من السرطان
وقال الدكتور كايكسونج كالفين يي، مؤلف الدراسة وأستاذ في جامعة جورجيا الأمريكية، إن نتائج دراسته تدعم ما توصلت إليه دراسات سابقة حول الفوائد المحتملة للأحماض الدهنية أوميجا 3 وأوميجا 6 في الوقاية من السرطان. وأضاف أن هذه الدراسة تميزت بتجاوز بعض القيود التي شابت الأبحاث السابقة، مثل الاعتماد على بيانات قد تكون غير دقيقة أو صغيرة الحجم، كما أنها شملت مجموعة واسعة من أنواع السرطان التي تم فحصها.
فوائد أحماض أوميجا 3 وأوميجا 6
تعتبر أحماض أوميجا 3 أساسية لصحة الدماغ، حيث تدعم نموه وتحسن وظائفه الإدراكية، كما تلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. أما أوميجا 6، فهي تساهم في تقوية جهاز المناعة وتعزيز صحة الجلد.
لكن نظرًا لأن الجسم لا يستطيع إنتاج هذين النوعين من الأحماض الدهنية، فإن الحصول عليهما من الطعام يُعد أمرًا ضروريًا.
الأطعمة الغنية بأوميجا 3 وأوميجا 6
الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 تشمل الأسماك الزيتية مثل السلمون والأنشوجة والسردين، بالإضافة إلى الجوز، بذور الشيا، بذور الكتان وفول الصويا. أما الأطعمة الغنية بأوميجا 6 فتشمل زيت عباد الشمس، الجوز، بذور اليقطين، بذور عباد الشمس، صفار البيض واللوز.
نصيحة للوقاية من السرطان
من خلال إضافة الأطعمة الغنية بهذه الأحماض الدهنية إلى النظام الغذائي، يمكن تعزيز الصحة العامة وتقليل خطر الإصابة بالسرطان، ما يجعلها خطوة مهمة نحو نمط حياة صحي أكثر أمانًا.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: السرطان جامعة جورجيا الأمريكية وفول الصويا سرطان القولون الوقاية من السرطان أنواع السرطان البيض الأطعمة الغنیة من السرطان أومیجا 6
إقرأ أيضاً:
شرطة أبوظبي وهيئة أبوظبي للدفاع المدني تُصدران إرشادات الوقاية والسلامة خلال عطلة عيد الفطر
أبوظبي: «الخليج»
أصدرت شرطة أبوظبي وهيئة أبوظبي للدفاع المدني إرشادات الوقاية والسلامة خلال عطلة عيد الفطر السعيد، بهدف الالتزام بالتدابير الاحترازية خلال الاحتفالات، حفاظاً على سلامة الأفراد والممتلكات في الإمارة.
واستعدت شرطة أبوظبي لاستقبال عطلة عيد الفطر السعيد بمنظومة أمنية ومرورية، وخطة استباقية متكاملة لتعزيز السلامة وجودة الحياة، ونشر الطمأنينة والأمان للمواطنين والمقيمين والزوّار، وتقديم الدعم والاستجابة، وعزَّزت الأجهزة الشرطية والأمنية المعنية، وخصوصاً العاملة في الميدان.
وأوضحت شرطة أبوظبي أنَّ الخطة تتضمَّن تكثيف الدوريات الشرطية والأمنية على الطرق الداخلية والخارجية، والمناطق السياحية، وبالقرب من المراكز التجارية والأسواق والحدائق والمتنزهات العامة وغيرها.
وعزَّزت هيئة أبوظبي للدفاع المدني استعداداتها لاستقبال عطلة عيد الفطر السعيد بتفعيل خطط شاملة لرفع جاهزية فِرق الإنقاذ والإطفاء والإسعاف في مناطق الإمارة، بهدف تحقيق أعلى مستويات الكفاءة في الاستجابة السريعة والفعّالة للحالات الطارئة، في إطار التزامها الراسخ بحماية الأرواح والممتلكات.
وأكَّد العميد سالم عبدالله بن براك الظاهري، المدير العام لهيئة أبوظبي للدفاع المدني، حِرص الهيئة على تطبيق أفضل الممارسات والمعايير العالمية في إدارة الطوارئ وتحليل المخاطر، إلى جانب رفع كفاءة الكوادر الميدانية للتعامل مع مختلف السيناريوهات المحتمَلة، ما يعزِّز من سلامة المجتمع خلال أيام العيد.
وأوضح الظاهري أنَّ الهيئة تعمل وفق خطط متكاملة تتضمَّن تقييم جاهزية المراكز من حيث الآليات والمعدات والقوى البشرية، إلى جانب التدقيق في خطط الاستعداد والاستجابة للطوارئ، والاطِّلاع على نتائج المسوحات الميدانية، لضمان توفير بيئة آمنة ومستوفية لمتطلبات السلامة.
وأكَّدت شرطة أبوظبي حِرصها على تحقيق أعلى معدلات السلامة على الطريق، وبث الراحة والطمأنينة لأفراد المجتمع، من خلال حضورها الميداني في جميع الأوقات لضمان توفير الانسيابية في الحركة المرورية. وأعدَّت الشرطة عدداً من السيناريوهات والخطط المرورية التي تُسهم في انسيابية حركة السير، وتمنع الاختناقات المرورية خلال عطلة عيد الفطر والفعاليات المصاحِبة لها.
ودعت شرطة أبوظبي أفراد المجتمع إلى الالتزام بالقوانين، وحثَّت السائقين على الالتزام بقانون السير والمرور، وخفض السرعات، وعدم الانشغال بالرد على الهاتف، أو الانشغال بكتابة رسائل المعايدة أثناء القيادة. ودعت السائقين إلى التحلّي بالسلوك الحضاري في القيادة، وعدم استغلال الشباب فرحة العيد للقيام بالاستعراضات الخطرة والقيادة بتهوُّر، وتنظيم السباقات بالقرب من المناطق السكنية.
وحثَّت هيئة أبوظبي للدفاع المدني الجمهور على التعاون مع فِرق الدفاع المدني، وتجنُّب التجمهر أو عرقلة حركة مركبات الطوارئ، حفاظاً على سلامة الجميع، وتسهيلاً لوصول الفِرق المختصة إلى مواقع الحوادث في الوقت المناسب.
وحذَّرت شرطة أبوظبي وهيئة أبوظبي للدفاع المدني من مخاطر استخدام الألعاب النارية، أو الشواحن والتمديدات الكهربائية الرديئة داخل المنازل، وأكَّدت أنَّ الوعي المجتمعي يُعَدُّ خط الدفاع الأوَّل في الوقاية من الحوادث.ويمكن لأفراد الجمهور الاتصال بمركز القيادة والتحكُّم على الرقم 999 للإبلاغ عن الحالات الطارئة.