لماذا يكون الاستيقاظ مريحاً من دون منبّه؟
تاريخ النشر: 26th, November 2024 GMT
لقد مررنا جميعاً بهذا: أن يكون الشخص في منتصف حلم جميل وينطلق المنبّه، فينتهي الحلم، لقد حان وقت الاستيقاظ. ويلاحظ العديد من الأشخاص، كباراً وصغاراً، أنه عندما يستيقظون بشكل طبيعي من النوم، يشعرون بمزيد من اليقظة مقارنة بما إذا أيقظهم المنبه أو شخص آخر، مثل أحد الوالدين. لماذا؟
يجيب تقرير من "ستادي فايندز"، بأن فهم لماذا يساعدك الاستيقاظ بشكل طبيعي من النوم على الشعور بمزيد من اليقظة، يرتبط بدورات النوم.
تتكون دورة النوم من أربع مراحل. أحد هذه المراحل هو REM، والذي يرمز إلى حركات العين السريعة. والمراحل الـ 3 الأخرى تسبق مرحلة REM، وتبدأ بالغفو.
ويتبع ذلك مراحل أعمق من النوم، والمرحلتان الثانية والثالثة أعمق من الأولى، ثم بعد حوالي 90 دقيقة من النوم لأول مرة، تدخل المرحلة الـ 4، وهي نوم حركة العين السريعة REM.
في نهاية هذه المرحلة يكون النوم أخف، حيث يحلم الشخص كثيراً. وبعد بضع دقائق، يعود ثانية إلى نوم الـ REM مرة أخرى.
وتتكرر هذه الدورات طوال الليل، حيث يمر معظم الأشخاص بـ 4 إلى 6 دورات من حلقات هذا النوم.
ولهذا السبب من المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم، حتى يتمكن الجسم من الحصول على ما يكفي من نوم REM والنوم غير REM، أو النوم بحركات العين السريعة مقابل النوم بحركات العين غير السريعة.
ويعرف الباحثون أن الشخص في أي نوع من النوم في مختبر النوم، من خلال موجات المخ وحركات العين والتوتر في عضلاته، مثل الذقن.
ويتم قياس ذلك عن طريق وضع أجهزة استشعار تسمى الأقطاب الكهربائية على فروة الرأس وحول العينين وعلى الذقن.
تلتقط هذه الأقطاب الكهربائية نشاط المخ، الذي يتراوح من موجات منخفضة السعة (ارتفاع الموجة) وسريعة نسبياً إلى موجات عالية السعة (موجة أطول) وبطيئة نسبياً.
عندما نكون مستيقظين، يكون ارتفاع الموجات منخفضاً، والموجات سريعة نسبياً. عولى النقيض من ذلك، أثناء النوم، تصبح الموجات أعلى وأبطأ.
وتحتوي المرحلة الـ 3 من نوم حركة العين غير السريعة على أطول وأبطأ موجات بين جميع مراحل النوم.
وفي نوم حركة العين السريعة، تكون موجات المخ منخفضة السعة وسريعة نسبياً، وحركات العين سريعة أيضاً.
ويحتاج الناس إلى كل من مرحلتي نوم حركة العين غير السريعة ونوم حركة العين السريعة من أجل دماغ صحي، حتى يتمكنوا من التعلم والتذكر.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: عودة ترامب عام على حرب غزة إيران وإسرائيل إسرائيل وحزب الله الانتخابات الأمريكية غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية النوم نوم حرکة العین العین السریعة من النوم
إقرأ أيضاً:
17 موقعاً.. تعرف إلى الأماكن المخصصة للشواء في العين
أعلنت بلدية العين، عن توفير 17 موقعاً مخصصاً للشواء في مختلف مناطق المدينة، ضمن إرشادات المحافظة على الصحة والسلامة والمظهر العام.
وأشارت البلدية، عبر إكس، إلى أن المناطق المسموح فيها بالشواء في مدينة العين، تشمل، حديقة ناهل، وحديقة رماح للعائلات، وحديقة الخزنة للعائلات، ومنتزه الهير الترفيهي، وحديقة الفقع للعائلات، وحديقة الشويب، وحديقة القوع للعائلات، وحديقة آثار الهيلي، وحديقة السليمي.
وأضافت "تتضمن المواقع أيضاً، حديقة الهير، وحديقة الفوعة، وحديقة الفقع العامة، ومبزرة الخضراء، ومنتزه واحة الهير، وحديقة السلامات، وحديقة مريجب، والصاروح بارك".
ودعت الجمهور إلى عدم استخدام معدات إشعال الفحم أو الخشب داخل المواقع غير المسموح بالشواء فيها، والالتزام بالشواء في الشوايات الحجرية والأسمنتية المخصصة لذلك فقط، والمحافظة على سلامة مرتادي الحدائق وعدم إشعال النيران بشكل كثيف، وترك المكان نظيفاً والمحافظة على المظهر العام.
بشير التابعي يهاجم إدارة الزمالك: بتاعة بيانات وبس