مشروبات تجنب تناولها لعلاج نزلات البرد خلال فصل الشتاء
تاريخ النشر: 26th, November 2024 GMT
جسم الإنسان يصبح أكثر عرضة لنزلات البرد والانفلونزا في فصل الشتاء، ويصبح من الصعب أحيانا الحفاظ على نظام غذائي صحي، ولذلك يجب تجنب بعض الأطعمة التي تؤثر سلبا على مناعة الجسم أو تسبب مشكلات صحية، الأمر الذي يجعلنا نعرض لكم في السطور التالية المشروبات والأطعمة التي يجب تجنبها في الشتاء بالإضافة إلى الأطعمة التي يجب تناولها أيضا، وفقا لموقع هيلث لاين.
مشروبات يجب تجنبها لعلاج نزلات البرد في الشتاء
- المشروبات الباردة كالمشروبات الغازية والعصائر المثلجة.
- منتجات الألبان كالحليب والمخفوقات والعصائر.
- العصائر والمشروبات الغازية
- الأطعمة المقلية والدهنية، كالبطاطس، والدجاج المقلي، والأطعمة السريعة الغنية بالدهون غير الصحية.
- اللحوم والأغذية المصنعة
- السلطات والطعام النيء.
- الحلويات والسكر الزائد.
- اللحوم الحمراء المعالجة، كالنقانق والمرتديلا قد تحتوي على نسبة عالية من الدهون والصوديوم،
- الأطعمة المصنعة.
مشروبات يفضل تناولها لعلاج نزلات البرد
- شاي الزنجبيل الذي يحتوي على مضادات للالتهابات ويساعد في تعزيز جهاز المناعة.
- شاي الأعشاب الذي يساعد في تهدئة الجهاز التنفسي وتخفيف الأعراض.
- عصير البرتقال الذي يساعد على تعزيز المناعة كما يفضل تناول عصير البرتقال الطازج فريش.
- شاي القرفة الذي يحتوي مضادات أكسدة وتساعد في تحسين الدورة الدموية.
- عصير الليمون مع العسل الذي يساعد على تعزيز المناعة وتخفيف أعراض الزكام.
قال بعض خبراء التغذية، إن بعض الأفراد حساسون بشكل خاص لمنتجات الألبان فإنها تشكل مخاطا. وبالتالي يجب على الأشخاص المعرّضين للإصابة بنزلات البرد والسعال تجنب منتجات الألبان.
ويمكن أن يؤدي تناول المشروبات والأطعمة الباردة إلى خفض نظام الدفاع في الجسم، مما يجعله عرضة للإصابة بالأمراض، وقال استشاري التغذية روبالي دوتا: «لا ينبغي تناول الأطعمة ذات درجة الحرارة الباردة في فصل الشتاء، حيث يتعين على الجسم أن يعمل مرتين للوصول إلى درجة حرارة الجسم».
اقرأ أيضاًتؤدي إلى مضاعفات خطيرة.. تحذير من المضادات الحيوية لعلاج البرد
3 مشروبات تساعد على علاج نزلات البرد وخفض درجة حرارة الجسم
بعد انتشاره.. طرق الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: علاج نزلات البرد لعلاج نزلات البرد
إقرأ أيضاً:
أعراض حساسية الأنف الشديدة وطرق تجنبها.. والاختلاف بينها والبرد والإنفلونزا
تعتبر حساسية الأنف من الحالات الشائعة التي تسبب أعراضًا مزعجة تشبه نزلات البرد، لكنها تختلف عنها في عدة جوانب.
أعراض حساسية الأنف الشديدة والفرق بينها وبين البرد والإنفلونزاولكن إن استمرت أعراض حساسية الأنف لفترة طويلة أو كانت شديدة جدًا، يفضل استشارة طبيب مختص في الحساسية لوصف العلاج المناسب.
وكشف موقع “مايو كلينك” الطبي" عن ألزز أعراض حساسية الأنف الشديدة، وكيف تميّزينها عن البرد والإنفلونزا، ومن أبرز أعراض حساسية الأنف الشديدة ما يلي :
ـ العطس المتكرر (يحدث فجأة وبشكل متواصل).
ـ حكة شديدة في الأنف والعينين والحلق.
ـ سيلان الأنف الشفاف (يشبه الماء، وليس مخاطًا سميكًا).
ـ انسداد الأنف وصعوبة التنفس.
احمرار وانتفاخ العينين (مع دموع زائدة).
ـ الصداع بسبب احتقان الجيوب الأنفية.
ـ الشعور بالإرهاق والتعب نتيجة قلة النوم بسبب الأعراض.
ـ يزداد سوءًا عند التعرض لمسببات الحساسية (مثل الغبار، حبوب اللقاح، شعر الحيوانات، العطور).
وتتشابه أعراض حساسية الأنف والبرد والإنفلونزا، لكن هناك فروق واضحة تساعد في التمييز بينها، سواء من حيث سبب المرض، الأعراض، ومدته.
ـ حساسية الأنف:
تحدث بسبب رد فعل الجهاز المناعي تجاه مسببات الحساسية مثل الغبار، حبوب اللقاح، العطور، أو وبر الحيوانات.
وتشمل الأعراض: العطس المستمر، حكة شديدة في الأنف والعينين، سيلان أنف شفاف، واحتقان الأنف.
ولا يصاحبها ارتفاع في درجة الحرارة أو آلام في الجسم.
وتستمر الأعراض طالما أن الشخص معرّض لمسبب الحساسية.
ـ نزلات البرد:
ونزلات البرد ناتجة عن عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي.
وتبدأ أعراض نزلات البرد تدريجيًا وتشمل احتقان الأنف، العطس، سيلان المخاط (أحيانًا أصفر أو أخضر)، التهاب الحلق، وسعال خفيف.
وقد يكون هناك ارتفاع طفيف في درجة الحرارة وإرهاق خفيف.
وتستمر الأعراض عادةً بين 3 إلى 10 أيام ثم تتحسن تلقائيًا.
ـ الإنفلونزا:
ويسببها فيروس الإنفلونزا وتعتبر أكثر حدة من نزلات البرد.
وتظهر الأعراض فجأة وتشمل ارتفاع شديد في الحرارة، قشعريرة، آلام شديدة في الجسم، صداع قوي، وإرهاق شديد.
وقد يكون هناك احتقان في الأنف وسعال جاف، لكن الأعراض الأساسية تكون التعب الشديد وارتفاع الحرارة.
وتستمر أعراض الإنفلونزا من أسبوع إلى أسبوعين، وقد تحتاج إلى علاج طبي في بعض الحالات الشديدة.
كيف تفرقين بين الحالات الثلاث؟
ـ إذا كنتِ تعانين من حكة في الأنف والعينين وسيلان أنف مستمر بدون حرارة أو إرهاق، فهذه حساسية أنف.
ـ إذا بدأت الأعراض تدريجيًا مع احتقان وسعال خفيف وحرارة منخفضة، فهي نزلة برد.
ـ إذا ظهرت الأعراض فجأة مع حرارة مرتفعة وآلام قوية في الجسم، فهي إنفلونزا.
ـ تجنبي التعرض للغبار والعطور القوية.
ـ استخدمي بخاخ محلول ملحي لترطيب الأنف وتقليل الاحتقان.
ـ اشربي الزنجبيل بالعسل لتهدئة الحلق وتقليل الالتهاب.
ـ استخدمي مضادات الهيستامين (بعد استشارة الطبيب).
ـ حافظي على نظافة المنزل، واغسلي الوسائد والستائر بانتظام.
حملة الكترونية لإحياء الذكرى الرابعة لاستشهاد العميد شعلان ورفاقه