"عادة ليلية" قد تكون المفتاح للوقاية من الخرف
تاريخ النشر: 25th, November 2024 GMT
الخرف هو اضطراب عصبي يؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. وتشير دراسات حديثة إلى أن هناك طرقا فعالة للوقاية منه أو تأخير ظهوره.
وتعلم شريحة كبيرة من الناس أن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام من الطرق المهمة للحفاظ على صحة الدماغ ومنع الخرف.
لكن خبراء اكتشفوا أن هناك مفتاحا آخر للحفاظ على قوة الدماغ، وهو أمر قد لا يجيد الكثير منا القيام به بانتظام، فما هو؟
ووفقا لدراسة جديدة نُشرت في مجلة "Neurology"، فإن كبار السن الذين يعانون من النعاس أو التعب أثناء النهار قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالخرف.
ووجد الباحثون أن 35 في المئة من المشاركين في الدراسة الذين عانوا من النعاس الشديد أثناء النهار بالإضافة إلى قلة الحماس أصيبوا بمتلازمة الخطر الإدراكي الحركي، وهي حالة ما قبل الخرف تشمل انخفاضا في الصحة الإدراكية وبطء المشي.
وقال الخبراء: "إن الحصول على ليلة نوم جيدة بانتظام أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة دماغك".
وذكرت الدكتورة ميريديث بوك، طبيبة الأعصاب المعتمدة، أن هناك علاقة بين الخرف واضطرابات النوم، والتي قد تشمل الشعور بالتعب أثناء النهار.
وأوضحت: "يمكن أن يغير الخرف دورة النوم والاستيقاظ في الدماغ، وهي -الساعة الداخلية- التي تخبر جسمك متى يشعر باليقظة ومتى يخلد إلى النوم".
وأضافت: "عندما يعاني شخص ما من الخرف، تتغير كيمياء وشبكات دماغه".
المصدر: سكاي نيوز عربية
كلمات دلالية: ملفات ملفات ملفات نظام غذائي النعاس الصحة الإدراكية الخرف النوم أخبار علمية دراسة أخبار الصحة الأخبار الصحية الخرف نظام غذائي النعاس الصحة الإدراكية الخرف النوم أخبار علمية
إقرأ أيضاً:
الشويهدي: إعمار مرزق “معجزة”.. والمصالحة برعاية المشير حفتر وعقيلة كانت المفتاح
????️ ليبيا | الشويهدي: إعمار مرزق معجزة حقيقية انطلقت من المصالحة برعاية حفتر وعقيلة
???? مصالحة شاملة فتحت أبواب الإعمار ????
ليبيا – أكد عضو مجلس النواب جلال الشويهدي، أن ما تحقق في مدينة مرزق من إعادة إعمار بعد الدمار الذي لحق بها يُعد بمثابة “معجزة”، موضحًا أن المدينة شهدت تدميرًا شاملًا لمؤسسات الدولة والمنازل، بالإضافة إلى شرخ اجتماعي وحرب طاحنة بين أهلها، تلاها توقيع اتفاق مصالحة شاملة برعاية المشير بلقاسم حفتر والمستشار عقيلة صالح، رئيس مجلس النواب.
???? فيلم وثائقي يرصد التحول من دمار إلى حياة ????️
الشويهدي قال في تصريح لقناة “ليبيا الحدث”، وتابعته صحيفة المرصد، إن هذه المصالحة كانت نقطة الانطلاق لعملية الإعمار، مشيدًا بالدور الكبير لصندوق إعادة الإعمار، الذي أنجز أعمالًا مذهلة. وأشار إلى عرض فيلم تصويري للمواطنين يوثق تحول المدينة من “مدينة أشباح” إلى مدينة نابضة بالحياة.
???? عودة الحياة للمدارس والمنازل ????️
وأكد الشويهدي أن العديد من المؤسسات الخدمية والتعليمية تم صيانتها وإصلاحها وفق أعلى المعايير، كما بدأت أعداد كبيرة من أهالي مرزق في العودة إلى منازلهم بعد سنوات من النزوح.
???? الجيش ركيزة للاستقرار في الجنوب ????️
ولفت الشويهدي إلى أن التحركات الأمنية المستمرة تُعد الركيزة الأساسية لاستمرار عملية الإعمار، موضحًا أن غياب المصالحة ووجود النزاعات يعيقان التنمية. كما شدد على أن تأمين المدن، وخاصة في الجنوب الليبي ذي المساحات الواسعة والحدود المفتوحة، شرط جوهري لتمكين الشركات من العمل، في ظل وجود تحديات متعلقة بالهجرة غير الشرعية، وتجارة المخدرات، والعصابات، ما يتطلب حضورًا دائمًا للجيش والقوى الأمنية.
بتوجيهات محمد بن راشد.. «دبي الإنسانية» تغيث غزة بـ 56.8 طن إمدادات طبية