مع انخفاض درجات الحرارة.. إليك أنواع شوربة صحية للتدفئة وتقوية المناعة
تاريخ النشر: 25th, November 2024 GMT
شوربة للتدفئة في الأجواء الباردة.. تشهد البلاد خلال هذه الأيام انخفاضا في درجات الحرارة، لذلك تحتاج إلى تدعيم صحتك ومناعتك لمقاومة نزلات البرد والانفلونزا، سواء في النظام الغذائي الذي تتبعه ويجب أن يكون صحيا للغاية، أو خلال ممارساتك اليومية الصحية لتدعيم مناعتك.
وتساعد الشوربة أو الحساء على التدفئة، ومعادلة درجة حرارة الجسم، وتخليصه من الشعور بالبرودة، خاصة برودة الأطراف، بالإضافة إلى قدرة على القيام بالمجهود والأنشطة اليومية المطلوبة.
- الشوربة تحتوي على البروتين المعزز لدعم عضلاتك وبناء جسمك.
- أغلب أنواع الشوربات تحتوي على فيتامين د والزنك المعزز للمناعة خلال فصل الشتاء.
- الشوربات سريعة الهضم وبسيطة على المعدة.
- تحتوي الشوربة على البروبايوتك مما يعزز من سلامة الأمعاء والمعدة وحركية الهضم.
- الشوربة مليئة بالفيتامينات تعمل على تنظيم الهرمونات ومكافحة العدوى.
- الشوربة تحتوي على مضادات أكسدة صحية تعمل على تخفيف التهابات الجسم والتئام الجروح.
- الشوربة تحتوي على الكثير من المغذيات التي تدعم صحة العظام والعضلات والأعصاب.
- الشوربة تحتوي على البيتاكاروتين المدعم لصحة الجسم.
- الشوربة أفضل طعام لالتهابات الحلق ومشكلات الانفلونزا والبرد.
- الشوربة طعام سهل الهضم وسهل التحضير وكثير المغذيات والفيتامينات.
- الشوربة سريعة المفعول في التدفئة وتقوية الجسم والشعور بالطاقة خاصة إذا وضعت لها بعض التوابل الصحية كالقرفة.
أشهر الشوربات الساخنة التي يُوصى بها في الأجواء الباردةـ شوربة الدجاج مع القليل من قطرات الليمون والقرفة تعزز المناعة وقوة الجسم والعضلات.
ـ شوربة العظم التي تعزز قوة الجسم والأعصاب وتشعرك بالدفء لفترة طويلة فضلا عن أنها مضادة للأكسدة.
ـ شوربة الخضار الصحية التي تحتوي على الفيتامينات والمغذيات ومضادات الأكسدة وخفيفة على المعدة وتشعرك بالدفء السريع.
ـ شوربة العدس الغنية بالبروتين والتي تحسن من قوة الجسم ونشاطه وعضلاته وتعزز من طاقة الجسم.
ـ شوربة طماطم التي تحتوي على اللوتين الهام لصحة الجسم وأعصابه وتعزيز صحة الأمعاء وتقوية المناعة.
اقرأ أيضاًطريقة عمل شوربة العدس بالخطوات
يمد الجسد بالطاقة اللازمة.. فوائد شوربة العدس في فصل الشتاء
طريقة عمل شوربة الكوارع بالطريقة المصرية في المنزل
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: شوربة العدس تقوية جهاز المناعة التغذية الصحية شوربة شوربة عدس الشوربة شوربة الخضار شوربة خضار شوربة الشوفان شوربة العدس الاصفر شوربة المشروم شوربة الفطر شوربة الدجاج شوربه
إقرأ أيضاً:
اجواء مناخيه غير مستقرة بين بارده وعاصفه تخيم على 6دول عربيه
الأثنين, 24 فبراير 2025 12:15 م
بغداد/المركز الخبري الوطني
أجواء مناخية غير مستقرة بين باردة وعاصفة تخيم على 6 دول عربية
شهد كل من سلطنة عمان وقطر والكويت والسعودية، ومصر والعراق، الأحد، أجواء مناخية غير مستقر بين باردة وعاصفة، فيما أدى تساقط الثلوج وموجة باردة في دولة عربية سادسة إلى تعطيل الدراسة الاثنين والثلاثاء.
وفي هذا السياق، قال المتحدث باسم هيئة الأنواء الجوية العراقية، إن “البلاد تأثرت بالكتلة الهوائية القطبية الباردة لا سيما بعد تساقط الثلوج على بعض المناطق الغربية والشمالية”.
وقد توقع المتحدث “انتهاء الموجة يوم الخميس المقبل”.
وأضاف أن “الموجة الباردة ستبدأ بالانحسار تدريجياً، وابتداء من الجمعة تعود درجات الحرارة العظمى إلى معدلاتها الطبيعية”.
وبيّنت المصادر أن “هطلاً للثلوج واقع في المناطق الغربية، بسبب تدني مستويات الرطوبة، إلا أن الأجواء تبقى قارسة البرودة كون الكتلة الباردة أصبحت جافة”.
وأجرت مديرية تربية محافظة واسط العراقية، تغييراً على توقيت دوام المدارس خلال الأسبوع الحالي بسبب انخفاض درجات الحرارة، لتبدأ عند الـ9 صباحاً بدلاً من الـ8 بالتوقيت المحلي، طيلة أيام الأسبوع الحالي، نظراً إلى انخفاض درجات الحرارة
فيما قررت محافظتا صلاح الدين ونينوى، تعطيل الدوام الرسمي في المدارس الاثنين، فضلاً عن بدء دوام الموظفين في الدوائر الحكومية عند الساعة التاسعة صباحاً بدلاً من الساعة الثامنة صباحاً بسبب انخفاض درجات الحرارة. كما وجه محافظ كركوك ريبوار طه، الأحد، بتعطيل الدوام في المدارس الاثنين والثلاثاء المقبلين بسبب انخفاض درجات الحرارة، حسب المصدر ذاته.
وفي سياق متصل، أصدرت الأرصاد العمانية، الأحد، “تنبيهاً” عبر منشور بمنصة إكس، حذرت فيه من “فرص تشكل الضباب والسحب المنخفضة على أجزاء من عدة محافظات بينها العاصمة (مسقط)، خلال فترة آخر الليل وصباح الاثنين، قد تؤدي إلى انخفاض الرؤية الأفقية”.
وأفادت الأرصاد القطرية، في منشور الأحد، عبر إكس، برصد “سحب متفرقة مع غبار خفيف على بعض المناطق أحياناً، مع طقس بارد نسبياً ليلاً ورياح شمالية غربية-شمالية-شرقية، نشطة إلى قوية السرعة”.
كما كشفت الأرصاد الجوية الكويتية، أن “الليل بارد إلى بارد جداً وغائم جزئياً إلى غائم ورياح شمالية غربية خفيفة إلى معتدلة السرعة تنشط أحياناً على المناطق الساحلية”.
وأصدرت الأرصاد السعوديه، في سلسلة منشورات الأحد ، إنذارات بتوقع حدوث أتربة مثارة ورياح نشطة وشبه انعدام في الرؤية الأفقية، بينها المنطقة الشرقية والحدود الشمالية.
كما حذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية المصرية، في منشورات عبر صفحتها بفيسبوك بـ”اضطراب الملاحة البحرية (غداً) الاثنين على البحر الأحمر وخليج السويس وارتفاع الأمواج (2.5-4) متر”.
خبير سياسات دولية: قبرص من أكثر دول أوروبا المساندة لمصر في مواقفها