5 عادات خاطئة تعرضك للإصابة بنزلات البرد المتكررة.. تجنبها فورا
تاريخ النشر: 25th, November 2024 GMT
مع انخفاض درجات الحرارة وإقبال فصل الشتاء، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، وتختلف حدة أعراض المرض حسب مناعة الشخص وقوة الفيروس، وفقًا لما ذكره موقع health line الطبي، وهناك بعض العادات الخاطئة التي يقوم بها الأشخاص تُعرضهم للإصابة بنزلات البرد المتكررة، والتي ينبغي عليهم تجنبها فورًا.. فما هي؟.
أشار الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، خلال حديثه لـ«الوطن»، إلى 5 عادات خاطئة قد تعرض الإنسان للإصابة بنزلات البرد المتكررة خلال فصل الشتاء، تتضح في التالي:
من العادات الخاطئة التي قد تعرضك للإصابة المتكررة بنزلات البرد عدم غسل اليدين بانتظام، لأن الأيدي وسيلة رئيسية لنقل الفيروسات، خاصة عند ملامسة الأنف أو الفم، لذا ينبغي الحرص على غسل اليدين بالصابون والماء.
عدم ارتداء الملابس الثقيلة المناسبةيُعتبر ارتداء الملابس الثقيلة الواقية ليست رفاهية، بل ضرورة أساسية للوقاية من الأمراض الموسمية، إذ تُساهم الملابس المناسبة لبرودة الجو في الحفاظ على درجة حرارة الجسم وتقلل من تأثير البرودة على الجهاز التنفسي، مما يُعزز المناعة ويُقلل فرص الإصابة بالبرد، كما ينبغي تغطية الأنف والفم جيدًا عند التعرض للهواء البارد تجنبًا لجفاف الأغشية المخاطية والإصابة بالفيروسات.
يعتبر سوء التغذية عاملاً رئيسياً في زيادة خطر الإصابة بنزلات البرد، إذ يؤثر سلباً على جهاز المناعة ويُضعف قدرة الجسم على مواجهة الفيروسات، بينما توفر التغذية السليمة العناصر الأساسية التي تدعم صحة الجسم.
استخدام المضادات الحيوية بشكل عشوائييؤدي الاستخدام العشوائي للمضادات الحيوية إلى عواقب وخيمة إذ يسبب زيادة مقاومة البكتيريا للمضادات الحيوية، وتصبح الأدوية غير فعّالة، مما يؤدي إلى تفاقم العدوى وظهور مضاعفات خطيرة.
كما يؤدي الاستخدام غير المبرر للمضادات الحيوية إلى قتل البكتيريا النافعة في الجسم مما يُضعف جهاز المناعة، ويجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بعدوى الفيروسات، بما في ذلك نزلات البرد.
يلعب النوم دورًا أساسيًا في تعزيز المناعة وتنظيم وظائف الجسم المختلفة، وأي خلل فيه يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة العامة، بما في ذلك الاستجابة المناعية والتصدي للفيروسات، بينما يعزز النوم الكافي فعالية الأجسام المضادة التي تساعد في مكافحة الفيروسات.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: نزلات البرد الانفلونزا جهاز المناعة سوء التغذية المضادات الحيوية بنزلات البرد
إقرأ أيضاً:
قبل موقعة بايرن ميونخ.. إنتر ميلان يفقد جهود الهولندي دومفريس للإصابة
قد يبقى الهولندي دينزل دومفريس لاعب إنتر ميلان خارج حسابات مدربه سيموني إنزاجي لفترة تمتد لشهر، مما يُمثل مشكلة كبيرة لإنزاجي الذي يعاني فريقه فعلياً من الإصابات في لحظة حاسمة من الموسم.
وكان دومفريس من بين اللاعبين الذين لم يتمكنوا من المشاركة في مباراة الذهاب من نصف نهائي كأس إيطاليا ضد إيه سي ميلان أمس الأربعاء، إلى جانب لاوتارو مارتينيز وفيديريكو ديماركو وماركو أرناوتوفيتش.
وينتاب إنتر ميلان حالة من القلق من احتمالية غياب دومفريس لمدة تصل إلى شهر رغم أنه كان مقرراً أن يكون اللاعب لائقاً لمباراتي دوري أبطال أوروبا ضد بايرن ميونيخ في شهر أبريل الجاري.
وأفاد تقرير نشره موقع (إف سي إنتر 1908) إلى أن فترة تعافي دومفريس قد تستغرق وقتًا أطول بكثير، وقد يضطر إنتر للانتظار من ثلاثة إلى أربعة أسابيع لعودة الدولي الهولندي، ما يعني غيابه عن مباراتي ذهاب وإياب ربع نهائي دوري أبطال أوروبا ضد بايرن ميونخ، بالإضافة إلى مباراتي الدوري الإيطالي الحاسمتين ضد بولونيا وميلان.
وفي حال تأكد غياب دامفريس لفترة طويلة، سيفتقد المدرب الإيطالي أحد أبرز لاعبي الفريق خلال الموسم الجاري، حيث صنع اللاعب البالغ من العمر 28 عامًا، 6 أهداف وقدم تمريرتين حاسمتين في 25 مباراة بالدوري الإيطالي وشكّل تهديدًا مستمرًا للخصوم.
وزير الإسكان يتابع موقف تنفيذ المشروعات التنموية بالعلمين الجديدة والساحل الشمالى الغربي