5 عادات خاطئة تعرضك للإصابة بنزلات البرد المتكررة.. تجنبها فورا
تاريخ النشر: 25th, November 2024 GMT
مع انخفاض درجات الحرارة وإقبال فصل الشتاء، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، وتختلف حدة أعراض المرض حسب مناعة الشخص وقوة الفيروس، وفقًا لما ذكره موقع health line الطبي، وهناك بعض العادات الخاطئة التي يقوم بها الأشخاص تُعرضهم للإصابة بنزلات البرد المتكررة، والتي ينبغي عليهم تجنبها فورًا.. فما هي؟.
أشار الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، خلال حديثه لـ«الوطن»، إلى 5 عادات خاطئة قد تعرض الإنسان للإصابة بنزلات البرد المتكررة خلال فصل الشتاء، تتضح في التالي:
من العادات الخاطئة التي قد تعرضك للإصابة المتكررة بنزلات البرد عدم غسل اليدين بانتظام، لأن الأيدي وسيلة رئيسية لنقل الفيروسات، خاصة عند ملامسة الأنف أو الفم، لذا ينبغي الحرص على غسل اليدين بالصابون والماء.
عدم ارتداء الملابس الثقيلة المناسبةيُعتبر ارتداء الملابس الثقيلة الواقية ليست رفاهية، بل ضرورة أساسية للوقاية من الأمراض الموسمية، إذ تُساهم الملابس المناسبة لبرودة الجو في الحفاظ على درجة حرارة الجسم وتقلل من تأثير البرودة على الجهاز التنفسي، مما يُعزز المناعة ويُقلل فرص الإصابة بالبرد، كما ينبغي تغطية الأنف والفم جيدًا عند التعرض للهواء البارد تجنبًا لجفاف الأغشية المخاطية والإصابة بالفيروسات.
يعتبر سوء التغذية عاملاً رئيسياً في زيادة خطر الإصابة بنزلات البرد، إذ يؤثر سلباً على جهاز المناعة ويُضعف قدرة الجسم على مواجهة الفيروسات، بينما توفر التغذية السليمة العناصر الأساسية التي تدعم صحة الجسم.
استخدام المضادات الحيوية بشكل عشوائييؤدي الاستخدام العشوائي للمضادات الحيوية إلى عواقب وخيمة إذ يسبب زيادة مقاومة البكتيريا للمضادات الحيوية، وتصبح الأدوية غير فعّالة، مما يؤدي إلى تفاقم العدوى وظهور مضاعفات خطيرة.
كما يؤدي الاستخدام غير المبرر للمضادات الحيوية إلى قتل البكتيريا النافعة في الجسم مما يُضعف جهاز المناعة، ويجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بعدوى الفيروسات، بما في ذلك نزلات البرد.
يلعب النوم دورًا أساسيًا في تعزيز المناعة وتنظيم وظائف الجسم المختلفة، وأي خلل فيه يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة العامة، بما في ذلك الاستجابة المناعية والتصدي للفيروسات، بينما يعزز النوم الكافي فعالية الأجسام المضادة التي تساعد في مكافحة الفيروسات.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: نزلات البرد الانفلونزا جهاز المناعة سوء التغذية المضادات الحيوية بنزلات البرد
إقرأ أيضاً:
ماهر همام: الأهلي بحاجة إلى مهاجم سوبر.. وأشرف داري الأقرب للرحيل بسبب الإصابات المتكررة
أشاد ماهر همام، نجم النادي الأهلي السابق، بالفوز الذي حققه الفريق الأول لكرة القدم بالنادي على نظيره إيجل نوار البوروندي، بهدف نظيف، في المباراة التي جمعتهما مساء السبت 18 أكتوبر 2025، ضمن منافسات ذهاب دور الـ32 من بطولة دوري أبطال إفريقيا، مشيرًا إلى أن الفريق حقق المطلوب من اللقاء، لكنه ما زال بحاجة إلى تطوير أدائه الهجومي والتدعيم في بعض المراكز خلال فترة الانتقالات الشتوية المقبلة.
وقال همام، في تصريحات تلفزيونية لبرنامج “البريمو” الذي يقدمه الإعلامي محمد فاروق عبر قناة TeN، إن الفوز خارج الأرض خطوة إيجابية ومهمة في مشوار الأهلي القاري، خصوصًا في بداية مشوار الفريق بالبطولة، مؤكدًا أن “النتيجة جيدة، لكنها لا تُغني عن ضرورة تقييم الأداء الفني للفريق، خاصة في الشق الهجومي الذي ما زال يحتاج إلى مزيد من الحيوية والإبداع”.
وأضاف همام:“الأهلي حقق الهدف المطلوب من المباراة وهو الفوز خارج الديار، لكن الشكل الهجومي للفريق لم يكن مقنعًا بالشكل الكافي، ولابد من تحسين الفاعلية الهجومية أمام المرمى في المباريات المقبلة، خصوصًا في ظل التراجع الملحوظ في استغلال الفرص”.
وأشار نجم الأهلي السابق إلى أن الفريق يملك قاعدة دفاعية قوية ومنظمة، إلا أن غياب المهاجم السوبر القادر على إنهاء الفرص بشكل مثالي ما زال يمثل نقطة ضعف واضحة، قائلاً:“من وجهة نظري، الأهلي يحتاج إلى مهاجم أجنبي من طراز خاص في فترة الانتقالات الشتوية المقبلة، يكون قادرًا على صناعة الفارق في المباريات الكبرى، لأن الفريق لا يملك حاليًا مهاجمًا قادرًا على ترجمة السيطرة إلى أهداف”.
وأكد همام أن الأهلي، رغم امتلاكه مجموعة مميزة من اللاعبين، إلا أنه ما زال بحاجة إلى بعض التدعيمات النوعية التي تعيد له القوة الهجومية التي كان يتميز بها في السنوات الماضية، مضيفًا أن التعاقد مع مهاجم يمتلك السرعة والقدرة على التحرك بين خطوط المنافس سيكون مفتاحًا مهمًا للمنافسة على كل البطولات.
وتابع همام:“من أجل ضم مهاجم أجنبي سوبر، على الجهاز الفني أن يُعيد النظر في قائمة الأجانب الحالية، وأتوقع أن يتم الاستغناء عن أحد اللاعبين خلال الميركاتو الشتوي القادم لإفساح المجال لهذا التدعيم المنتظر”.
وفي هذا السياق، كشف نجم الأهلي السابق عن اعتقاده بأن المغربي أشرف داري سيكون الأقرب للرحيل عن صفوف الفريق في يناير المقبل، موضحًا أن تكرار إصاباته منذ انضمامه إلى الأهلي حال دون استفادة النادي من إمكانياته الدفاعية الكبيرة.
وقال همام:“أشرف داري لاعب يمتلك إمكانيات فنية مميزة، لكنه لم يُظهر قيمته الحقيقية بسبب كثرة الإصابات التي يتعرض لها بشكل متكرر، وهذه الإصابات جعلته بعيدًا عن المشاركة لفترات طويلة، وبالتالي أصبح من الصعب الاعتماد عليه بشكل أساسي في المرحلة المقبلة”.
وأضاف:“الأهلي يحتاج إلى لاعب جاهز بدنيًا وفنيًا في كل المراكز، خاصة في الدفاع، ومع تكرار غياب داري عن المشاركة، أرى أنه سيكون الأقرب للخروج من القائمة خلال الانتقالات الشتوية المقبلة”.
وأكد همام أن الجهاز الفني للأهلي بقيادة السويسري مارسيل كولر يدرك جيدًا طبيعة الاحتياجات الفنية للفريق، وسيعمل خلال الفترة القادمة على تصحيح الأخطاء التي ظهرت في لقاء الذهاب أمام إيجل نوار، مشيرًا إلى أن الفريق يمتلك فرصة كبيرة لتقديم عرض قوي في مباراة الإياب بالقاهرة وحسم التأهل إلى دور الـ16.
كما أشار نجم الأهلي السابق إلى أن الفريق يمتلك كل المقومات التي تؤهله للسيطرة على البطولات المحلية والقارية في الموسم الحالي، خاصة إذا تم تدارك النواقص في خط الهجوم، لافتًا إلى أن الأهلي في طريقه الصحيح من حيث التنظيم والانضباط التكتيكي، لكن عليه أن يتحلى بالفعالية الهجومية اللازمة لحسم المباريات مبكرًا.
واختتم ماهر همام تصريحاته قائلًا:“جماهير الأهلي لا تقبل إلا بالبطولات، والفريق يسير بخطى ثابتة، لكن المطلوب الآن هو السرعة في إنهاء الهجمات واستعادة الثقة الهجومية، والتدعيم في يناير سيكون مفتاح الموسم بالنسبة للأهلي”.
القصة المأساوية وراء أشهر الصور في العالم.. مشهد نسر يتربص بطفل جائع حتى الموت