طرق الوقاية من نزلات البرد في الشتاء| 5 نصائح عليك اتباعها
تاريخ النشر: 25th, November 2024 GMT
نزلات البرد من أكثر الأمراض الشائعة في فصل الشتاء، وتنتشر بسهولة بسبب انخفاض درجات الحرارة والتقلبات الجوية، بينما لا يمكننا دائمًا تجنب الإصابة بنزلة برد، هناك العديد من الطرق التي يمكننا من خلالها تقوية المناعة والوقاية من الإصابة، وفيما يلي نقدم لك أبرز الإجراءات التي يمكن اتباعها للحفاظ على صحتك خلال أشهر الشتاء.
نصائح للوقاية من نزلات البرد في الشتاء
1. غسل اليدين بشكل منتظم:
يعد غسل اليدين من أفضل طرق الوقاية من نزلات البرد، خاصةً بعد التواجد في أماكن عامة أو ملامسة الأسطح التي قد تحتوي على الفيروسات. يجب استخدام الماء والصابون بشكل دقيق للتأكد من إزالة الجراثيم.
2. تناول أطعمة تقوي المناعة:
يعد الغذاء المتوازن أحد العوامل الأساسية التي تساعد في تعزيز مناعة الجسم. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الحمضيات، والفواكه والخضروات، بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على الزنك مثل اللحوم والمكسرات، يعزز قدرة الجسم على مقاومة الفيروسات.
3. شرب السوائل الدافئة:
المشروبات الدافئة مثل الشاي بالزنجبيل أو المرق تساهم في تدفئة الجسم وتخفيف التهاب الحلق. كما تساعد السوائل في الحفاظ على ترطيب الجسم، وهو أمر مهم لسلامة الجهاز التنفسي.
4. ارتداء الملابس المناسبة:
من المهم ارتداء طبقات ملابس مناسبة للحفاظ على حرارة الجسم. يساهم اللباس المريح الذي يغطي الجسم بشكل جيد في الوقاية من نزلات البرد.
5. الحصول على قسط كافٍ من النوم:
النوم الجيد يساعد في تجديد طاقة الجسم وتعزيز جهاز المناعة. يجب النوم لفترة تتراوح من 7 إلى 8 ساعات ليتمكن الجسم من مقاومة الفيروسات بشكل فعال.
من خلال اتباع هذه النصائح البسيطة، يمكنك تقليل فرص الإصابة بنزلات البرد في الشتاء. الاهتمام بالنظافة الشخصية، تعزيز المناعة بالغذاء المناسب، والحفاظ على حرارة الجسم من الأمور الضرورية لتجنب الأمراض الشائعة في هذا الفصل.
وفاة ابن شقيقة رابح صقر في حادث مأساوي ونجله يتلقى العلاج ميار الببلاوي تحتفي بحكم المحكمة الاقتصادية في نزاعها مع الشيخ محمد أبو بكر خاص| سلاف فواخرجي تكشف كواليس "سلمى" وأصعب لحظات التصوير هند عاكف لـ"الوفد": "عزيزتي مالوتي" يجذب القلوب بأدائه المميز وقصته المؤثرة طارق الإبياري: مهرجان القاهرة يجمع الفن والقضية الفلسطينية في لوحة إنسانية مغيث صقر يكشف لـ"لوفد" كواليس "سلمى" وتجربته الأولى مع سلاف فواخرجي خاص| مغيث صقر: شخصية "أبو نواس" تجسد الانتهازية في فيلم "سلمى" بطلة "عزيزتي مالوتي" للوفد: الفيلم يجسد الرحلة بين الألم والصمود..دراما إنسانية تهز القلوب خاص| هند عاكف تثني على تجربة درة الإخراجية بفيلم "وين صيرنا" خاص| تامر رجلي: نادين لبكي أبدعت كممثلة وتخلت عن دور المخرجة في "وحشتيني"
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: نزلات البرد علاج نزلات البرد نزلات البرد وطرق الوقاية نزلات البرد في الشتاء علاج نزلات البرد في الشتاء من نزلات البرد
إقرأ أيضاً:
مصدر أمني:ميليشيا مقتدى تقتحم مركز شرطة في النجف وتطلق سراح (4) عناصر من اتباعها
آخر تحديث: 26 أبريل 2025 - 10:32 ص النجف/ شبكة أخبار العراق- أفاد مصدر أمني، ليل الجمعة السبت، بأن العشرات من ميليشيا زعيم التيار الصدري مقتدى الصدر حاصروا مركز شرطة حي ميسان وسط مدينة النجف، وتمكنوا من إطلاق سراح أربعة موقوفين كانوا قد اعتقلوا في وقت سابق.وقال المصدر ، إن “الاحتجاج جاء بعد أن اعتقلت القوات الأمنية أربعة عناصر من ميليشيا سرايا السلام، أثناء محاولتهم رفع رايات تمثل التيار فوق مجسرات الزهراء وسط النجف، حيث منعتهم القوات واعتقلتهم بعد مشادة كلامية نشبت بين الطرفين”.وأضاف المصدر، الذي طلب عدم الإشارة إلى اسمه: “لاحقاً، تجمع أكثر من 200 شخص من ميليشيا الصدر الذي يدعو إعلاميا الى احترام القانون وهو اول المخالفين له وقاموا بتطويق مركز شرطة حي ميسان، وتمكنوا من إطلاق سراح المعتقلين بعد محاصرة المركز”.وأشار إلى أن “القوات الأمنية وقفت عاجزة أمام الأعداد الكبيرة للمتجمعين، ولم تتمكن من السيطرة على الموقف أو إعادة الموقوفين إلى الحجز”. https://media.shafaq.com/media/arcella_v/1745620629309.mp4 https://media.shafaq.com/media/arcella_v/1745620697382.mp4
عاجل. وسائل إعلام إيرانية: انفجار عنيف هز ميناء رجائي بمدينة بندر عباس والأسباب قيد التحقيق