خبيرة تكشف: المشروب الأقوى لتعزيز مناعتك بسهولة!
تاريخ النشر: 25th, November 2024 GMT
شمسان بوست / متابعات
أدرجت خبيرة التغذية ليودميلا دينيسينكو مشروبات بسيطة وبأسعار معقولة لتقوية جهاز المناعة خلال موسم البرد، مشيرة إلى أن الماء من أكثر المشروبات التي يمكن الوصول إليها للحصول على جهاز مناعة قوي.
ونصحت الخبيرة بشربه ساخنا تقريبا ساخنا وإضافة الليمون إلى السائل، وفي الأيام الباردة، أنصح بشرب الماء الدافئ، الساخن تقريباً، ولكن ليس أعلى من 50 درجة، وأضيفي عصير الليمون إلى كوب من الماء (نصف ليمونة لكل 0.
وأضافت الخبيرة أنه في فصل الشتاء يشرب الكثير من الناس كمية أقل من الماء، في حين أن نقص السوائل النظيفة يثير مشاكل صحية على وجه الخصوص، بسبب نقص الرطوبة، قد يحدث خلل الحركة الصفراوية، مما يؤدي، من بين أمور أخرى، إلى إضعاف موارد الحماية للجسم.
بالإضافة إلى ذلك، تعتبر مشروبات الحليب المخمر من المشروبات المتوفرة للحصول على مناعة قوية.
وأوضحت الأخصائية أن هناك العديد من الدراسات التي تثبت أن تناول 150 مل فقط من الكفير أو غيره من منتجات الحليب المخمر يوميا يقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد، وكذلك الأمراض المعوية التي تحدد حالتها توازن الجهاز المناعي.
وقالت خبيرة التغذية أيضًا، لتقوية المناعة في الشتاء، من المفيد شرب منقوع ثمر الورد والشاي الأخضر والبابونج والمشروبات مثل منقوع ثمر الورد والشاي الأخضر تزود الجسم بفيتامين C ومضادات الأكسدة القوية الأخرى التي تحفز جهاز المناعة بشكل إيجابي.
أما شاي البابونج فهو يساعد في الحفاظ على أعصاب قوية، وهذا مهم للغاية للحصول على مناعة جيدة.
المصدر: شمسان بوست
إقرأ أيضاً:
هل تؤثر ميكروبات الأمعاء على مناعة الجهاز التنفسي؟.. دراسة تجيب
أوضحت نتائج دراسة أجراها علماء من جامعة توينتو الكندية على الفئران المخبرية أن ميكروبات الأمعاء لها تأثير على عمل مناعة الجهاز التنفسي.
وكان الهدف من الدراسة هو دراسة كائنات Tritrichomonas musculis الدقيقة التي تتواجد في الأمعاء، وتأثيرها على الجسم، ووجدوا خلال الدراسة أن هذه الكائنات تحفز إنتاج الخلايا المناعية في أجسام الفئران، والتي بدورها تهاجر إلى الرئتين، وتحسن مناعة الجهاز التنفسي لديها، الأمر الذي يوفر حماية ضد الالتهابات ويعزز المناعة ضد بعض الأمراض التنفسية.
وبينت الدراسة أن الفئران التي كانت لديها نسب عالية من ميكروبات Tritrichomonas musculis في أجسادها كانت نسب الخلايا المناعية لديها أكبر، وانتقلت هذه الخلايا إلى الجهاز التنفسي والرئتين، الأمر الذي أبطأ انتشار بعض الأمراض لديها مثل مرض السل.
وخلال أبحاثهم توصل العلماء لنتائج تشير إلى أن الميكروبات المعوية قد يكون لها تأثير على عمل مناعة الجهاز التنفسي عند البشر أيضا، وأوضحوا أن نتائج الأبحاث التي توصلوا إليها قد تفتح آفاقا لتطوير طرق جديدة لتشخيص وعلاج الأمراض الالتهابية التي تصيب الجهاز التنفسي في الجسم.
جامعة حلوان تكشف حقيقة بيع كلية الفنون التطبيقية