الإكثار من السوائل وتجنب الوجبات المصنعة.. تعرف على الاختيارات الصحية في غذائك
تاريخ النشر: 25th, November 2024 GMT
المناطق_هناء جبريل
دعت صحة جدة إلى تناول الوجبات الغذائية المفيدة للجسم، والابتعاد عن عادات الطعام المضرة.
حيث وجهت في إنفو جرافيك نشرته عبر حسابها الرسمي بمنصة إكس، إلى تناول الفواكه والخضروات والبقوليات، بالإضافة إلى الإكثار من السوائل غير المحلاة خاصة المياه.
كما دعت إلى تناول كمية متواضعة من الدهون والزيوت، بالإضافة إلى منتحات الألبان قليلة الدسم، والمكسرات.
في نفس السياق حذرت من عصائر الفاكهة المحلاة، والكافيين والمشروبات الغازية، بالإضافة إلى المشروبات عالية السكر أو الملح، والأغذية المصنعة.
المصدر: صحيفة المناطق السعودية
إقرأ أيضاً:
سعود الشهري يكشف 6 علامات مبكرة للجلطة القلبية .. فيديو
أميرة خالد
كشف الدكتور سعود الشهري، طبيب الأسرة، عن أبرز العلامات المبكرة التي قد تشير إلى الإصابة بالجلطة القلبية.
وأوضح الشهري خلال مقطع فيديو، أن المريض يشعر عادة بألم في منتصف الصدر خلف عظمة القص، وقد يمتد الألم إلى الكتف الأيمن أو الأيسر، أو يصل إلى الرقبة أو الفك، وفي بعض الحالات النادرة، قد يمتد الألم إلى المعدة، لكنه يبدأ غالبًا من منطقة الصدر.
وأضاف أن المريض قد يعاني أيضًا من ضيق في التنفس، وقد يصاحبه ألم أو يظهر بشكل منفصل، بالإضافة إلى الغثيان، الدوار، والتعرق.
وأشار إلى أن جمعية القلب العالمية أكدت أن أعراض الجلطات القلبية عند النساء تتشابه مع الرجال، ولكن النساء قد يكن أكثر عرضة لشعور بضيق التنفس أو الغثيان، وقد يشعرن بألم يمتد إلى الظهر والفك.
وأكد في ختام حديثه على خطورة النوبات القلبية على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، ولا يتبعون ممارسات صحية منتظمة، بالإضافة إلى من يعانون من مشاكل في دهون الدم، السكري، المدخنين، وأصحاب السمنة هم الأكثر عرضة للإصابة بالجلطات القلبية.
اقرأ أيضاً
سعود الشهري: الخضروات والفواكه مفاتيح لحرق الدهون في الجسم ..فيديو
قبل انطلاقه غدا.. أعضاء لجنة تحكيم مهرجان SITFY-Georgia يصلون مطار تبيلسي