أعراض نقص الكالسيوم عند الأطفال وطرق الحماية
تاريخ النشر: 24th, November 2024 GMT
يعتبر الكالسيوم من أهم المعادن الأساسية التي لا يمكن للإنسان الاستغناء عنها خلال مراحل حياته المختلفة، فهو المعدن الأكثر وفرة في جسم الإنسان، ويساهم في الكثير من الوظائف الحيوية.
الحفاظ على انقباضات وتوسعات الأوعية الدموية بطريقة سليمة
تنظيم تقلصات العضلات وقيام النواقل العصبية بوظائفها
دور الكالسيوم المعروف بصحة العظام والأسنان.
الشعور بالتنميل في أصابع اليدين والقدمين وحول الفم.
تقلص عفوي للعضلات يتمثَل بانكماش طفيف في اليدين والقدمين وعضلات الوجه.
الصَرير.
تشنج العضلات.
تداخل الشعب الهوائية.
ولادة طفل خداج.
سكري الأمهات.
الاختناق عند الولادة.
الجبن
الحليب
الزبادي
السردين
سمك السلمون المعلب
منتجات الصويا
الحبوب
عصائر الفاكهة
الكرنب
البروكولي
التين المجفف
عصير البرتقال المدعم.
اقرأ أيضاًنقص الكالسيوم.. أعراضه وأسبابه وطرق العلاج
من أغنى مصادر الكالسيوم.. تعرف على الفوائد الغذائية لـ«طبق العاشوراء»
مشاكل يسببها نقص الكالسيوم.. أبرزها منع النمو والتطور عند الأطفال
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: أعراض نقص الكالسيوم اعراض نقص الكالسيوم الكالسيوم الوقاية من امراض القلب علاج نقص الكالسيوم علامات نقص الكالسيوم كالسيوم مصادر الكالسيوم نقص الكالسيوم نقص الكالسيوم عند الاطفال نقص الكالسيوم في الدم نقص الکالسیوم
إقرأ أيضاً:
مخاطر جديدة تتكشف عن التنحيف بواسطة أوزمبيك
لفترة طويلة، كان اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية الخيارين الواقعيين الوحيدين للعديد من الأشخاص الذين أرادوا إنقاص الوزن، لكن التطورات الدوائية الأخيرة أدت إلى تطوير حقن التخسيس التي تعتمد على هرمونات طبيعية من الأمعاء تساعد في التحكم في تناول الطعام، مثل GLP وGIP.
وبينما حققت هذه الأدوية نجاحاً وشهرة كبيرة، مثل أوزمبيك وويغوفي، تتوالى آثارها الجانبية في التكشف. فقد لاحظ الباحثون أن الوزن المفقود ليس كله من الدهون.
وبحسب "ساينس ألرت"، أظهرت أبحاث من جامعة ليفربول أن ما يصل إلى ثلث هذا الوزن المفقود هو ما يسمى "كتلة غير دهنية"، ويشمل كتلة العضلات والعظام.
ويحدث هذا أيضاً عندما يتبع شخص ما نظاماً غذائياً للتنحيف، وبعد جراحة إنقاص الوزن.
الضغط على العظامويعتقد الباحثون أنه أثناء فقدان الوزن، تتحلل بروتينات العضلات بشكل أسرع مما يمكن بناؤها. ولأن هناك ضغطاً أقل على العظام بسبب الوزن المفقود، ويؤثر هذا على دوران العظام الطبيعي، أي العملية التي تتم فيها إزالة العظام القديمة وتكوين عظام جديدة.
وينتج عن ذلك تصنيع كتلة عظام أقل مما كانت عليه قبل فقدان الوزن.
ونظراً لأن أدوية GLP-1 جديدة جداً، فإننا لا نعرف بعد التأثيرات طويلة المدى لفقدان الوزن التي يتم تحقيقها باستخدامها. لذلك، لا يمكننا التأكد تماماً من مقدار الكتلة الخالية من الدهون التي سيفقدها شخص ما أثناء استخدام هذه الأدوية أو سبب حدوث ذلك.
ومن الصعب القول ما إذا كان فقدان الكتلة الخالية من الدهون قد يسبب مشاكل في الأمد البعيد أو ما إذا كان هذا من شأنه أن يفوق الفوائد العديدة المرتبطة بهذه الأدوية.
الحفاظ على العضلات والعظامهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها أثناء تناول أدوية GLP-1 لفقدان الوزن للحفاظ على كتلة العضلات والعظام.
تخبرنا الأبحاث أن تناول كمية كافية من البروتين والبقاء نشطاً بدنياً يفيد في تقليل كمية الكتلة الخالية من الدهون التي يتم فقدها عند فقدان الوزن.
أحد أفضل أنواع التمارين هو ممارسة تمارين المقاومة أو تمارين الأثقال. سيساعد هذا في الحفاظ على كتلة العضلات، وسيساعدنا البروتين في الحفاظ على العضلات وبنائها.
إذا وجدت صعوبة في إيجاد الوقت لممارسة التمارين الرياضية، فهناك الكثير من الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها أثناء يومك للمساعدة في الحفاظ على كتلة العضلات أثناء فقدان الوزن.
إن استخدام السلالم بدلاً من استخدام المصعد، وحمل المشتريات من السيارة في عدد أقل من الرحلات، والمشي بسرعة أكبر قليلاً، كلها طرق رائعة لدمج النشاط في يومك.
أسعار اللحوم اليوم الجمعة 27-12-2024 في الأسواق ومحال الجزارة بقنا