عمرها 92 عاما.. سيدة بريطانية تكشف سر رشاقتها وشبابها الدائم
تاريخ النشر: 23rd, November 2024 GMT
الحفاظ على الحيوية والشباب لأطول فترة ممكنة، دون اللجوء إلى الفيلر والبوتوكس والإجراءات التجميلية، ليس أمرًا صعبًا، إذ يتطلب اتباع بعض العادات اليومية مدى الحياة، وهو ما تفعله السيد البريطانية «جلينكونر»، التي تبدو أصغر من عمرها، وتتمتع بصحة جيدة، على الرغم من تخطيها الـ92 عامًا.
كشفت السيدة جلينكونر البالغة من العمر 92 عامًا، عن روتينها اليومي الذي بدأته منذ عقود، ولا تزال مستمرة عليه، للحفاظ على شبابها وحيويتها، إذ تستيقظ عند الساعة 7.
وعن روتين العناية بالبشرة أوضحت «جلينكونر» أنها تضع الكريمات الطبيعية، مع ابتعادها تمامًا عن كريم الوقاية من الشمس، وعدم المبالغة في وضع الميك أب، حتى لا يضر ببشرتها، ووضع القليل من كريم الأساس، على ظهر اليد.
التسوقتذهب «جلينكونر» في التاسعة صباحًا للتسوق، إذ تبتاع مشترياتها دون مساعدة أحد، ولا تعتمد على الأونلاين، إذ يعطيها ذلك فرصة للتعرف على أشخاصًا جديدة، بالإضافة إلى اختيار كل شيء بنفسها.
وجبات الغداء في المنزللا تعتمد «جلينكونر» على تناول الطعام من الخارج، للحفاظ على صحتها، إذ تطهو كل شيء بنفسها، وتتناول وجبة الغذاء عند الساعة 1.30 ظهرًا، وتكون عبارة عن بروتين مع خضراوات، أما وجبة العشاء فتكون زبادي دون فواكه، إذ امتنعت عن تناول العشاء الثقيل أو الوجبات الكاملة ليلًا، ما أدى إلى إنهاء معاناتها مع عسر الهضم الشديد، لتتغير حياتها إلى الأفضل.
الكتابةالكتابة وسيلة «جلينكونر» لإبعادها عن الحزن، والقضاء على أي أفكار سلبية، يمكن أن تخطر ببالها، خاصة بعد وفاة ابنها «هنري».
يعد المشي أحد أهم العادات الجيدة التي تتبعها «جلينكونر»، خلال روتينها اليومي، ويساعدها ذلك على خسارة الدهون والوزن الزائد، كما أنها تحب أن ترى ما يفعله الآخرون في القرية، حتى الساعة الخامسة مساءً، ثم تستحم مبكرًا، وتمارس بعض الأنشطة الأخرى مثل مشاهدة التلفاز والأفلام القديمة.
تتبع «جلينكونر» هذه العادات اليومية، للحفاظ على الصحة والتوازن بحياتها، إذ تريد أن تستمر بأفضل صحة لأطول فترة ممكنة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: عادات روتين يومي رشاقة سر رشاقة
إقرأ أيضاً:
قصور الثقافة بالسويس تحتفي بيوم التراث العالمي.. صور
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
نظم فرع ثقافة السويس عددا من الأنشطة الثقافية والفنية، ضمن أجندة فعاليات الهيئة العامة لقصور الثقافة برئاسة اللواء خالد اللبان، في إطار برامج وزارة الثقافة.
نفذت الفعاليات بإشراف الكاتب محمد ناصف، نائب رئيس الهيئة، وتضمنت لقاء بعنوان "الانتماء والتمسك بالعادات والتقاليد المصرية"، بمناسبة يوم التراث العالمي، ناقش خلاله الأديب عزت المتبولي، مفهومي التراث الشعبي، والانتماء، موضحا أن التمسك بالعادات والتقاليد لا يعزز فقط الشعور بالهوية الوطنية، بل يسهم في صون التراث الثقافي المصري الأصيل.
العادات والتقاليد المصريةكما تطرق خلال اللقاء إلى أبرز العادات والتقاليد المصرية، ومنها كرم الضيافة والاحتفاء بالمناسبات الدينية والوطنية بطرق مميزة، إلى جانب العادات المرتبطة بمراسم الزواج، ومنها ليلة الحنة، ومشاركة الفرق الفنية التي تقدم عروضا ورقصات متنوعة تعكس ثراء التراث الشعبي بمختلف المحافظات.
من ناحية أخرى، وضمن الأنشطة المنفذة بإقليم القناة وسيناء الثقافي، بإدارة د. شعيب خلف، من خلال فرع ثقافة السويس، بإدارة هويدا طلعت، شهد نادي تكنولوجيا المعلومات بقصر ثقافة السويس لقاء للتعريف باستخدامات تطبيق جوجل درايف، بحضور طلاب مدرسة الثانوية الفنية للتمريض.
نظم فرع ثقافة السويس عددا من الأنشطة الثقافية والفنية، ضمن أجندة فعاليات الهيئة العامة لقصور الثقافة برئاسة اللواء خالد اللبان، في إطار برامج وزارة الثقافة
تطبيق جوجل درايفأوضحت خلاله المدربة علياء سعد، مميزات التطبيق، ومنها منح المستخدمين مساحة تخزين تصل إلى 15 جيجا بايت بالمجان، مع إمكانية حفظ الصور والملفات والمستندات، والوصول إليها وتعديلها، ومشاركتها مع الآخرين بسهولة من خلال أي جهاز متصل بالإنترنت، وذلك بشكل آمن.
ورش أشغال يدويةأما بيت ثقافة الزيتيات، نفذ ورشة لتعليم أساسيات الرسم للأطفال بدار روضة الجنة، بجانب ورشة أشغال يدوية تضمنت عمل تيجان باستخدام الورق المقوى.