سبب ارتجاف جسمك بشكل مفاجئ أثناء النوم.. هل يشير إلى أمراض خطيرة؟
تاريخ النشر: 23rd, November 2024 GMT
عندما يكون الشخص غارقا في نومه، فجأة يشعر بقشعريرة في جسمه، قد يصاحبها حدوث تسارع في ضربات القلب أو التعرق الشديد، ما يؤدي إلى الشعور بالقلق خاصة إذا تكرر هذا الأمر يوميا، ما يجعلنا نطرح العديد من الأسئلة حول طبيعة هذه الرجفة المفاجئة التي تصاحبنا أثناء النوم وهل تعد أمرا طبيعيا أم تشير إلى الأمراض الخطيرة.
العديد من الدراسات العلمية تشير إلى أن حوالي 70% من الأشخاص يعانون من الشعور بالرجفة أثناء النوم، حيث هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بهذا الشعور ومنها يكون نتيجة انقباض العضلات بشكل مفاجئ ولا إرادي وقوي، وفقا لما ذكره موقع «مايو كلينك».
القلق والتوتر من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالرجفة أثناء النوم، إذ إن نمط الحياة التي يتم فيه بذل مجهود كبير من الضغط والإجهاد يؤدي إلى صعوبة الاسترخاء عند الاستعداد للنوم، وذلك لأن القلق والتوتر يجعل العقل متنبها طوال الوقت.
ممارسة الرياضة من ضمن الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالرعشة أثناء النوم، على الرغم أن التمارين الرياضية تؤدي إلى تحفيز الجسم وتنشيطه، إلا أن ممارستها في وقت متأخر من اليوم قد تسبب صعوبة الاسترخاء عند الاستعداد للنوم.
الشعور بالرجفة أثناء النوم هى عبارة عن نوع من أنواع التشنجات، التي قد تشير إلى حدوث اضطرابات في كهرباء المخ، كما أنها تكون إشارة لحالات مرضية خطيرة، خاصة إذا كانت تتكرر بشكل يومي وليس أثناء النوم فقط وفقا لما ذكره الدكتور مصطفى الفولي، استشاري جراحة المخ والأعصاب، خلال حديثه لـ«الوطن».
تتمثل الحالات المرضية التي تشير إليها الرجفة أثناء النوم في حدوث نزيف المخ أو السكتات الدماغية أو الضمور الجهازي المتعدد أو ورم الدماغ، لذلك من الضروري استشارة الطبيب، خاصة إذا تكرر حدوث تلك الظاهرة لأكثر من مرة خلال اليوم.
وللوقاية من الشعور بالرجفة أثناء النوم يجب على الأشخاص، اتباع النصائح التالية ومنها التقليل من استهلاك الكافيين، وتجنب تناوله في فترات متأخرة من الليل، وأيضا يجب أخذ قسط كاف من النوم، فضلا عن تجنب التعرض للشاشات الساطعة مثل التليفون المحمول وغيره، وكذلك الابتعاد عن الإجهاد.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: القلق والتوتر النوم التشنجات تؤدی إلى
إقرأ أيضاً:
أسباب تكرار دخول الحمام أثناء الليل
من الشائع أن يستيقظ الإنسان في منتصف الليل ليذهب إلى الحمام، لكن إذا كانت هذه الحالة تحدث بشكل متكرر عدة مرات في الليلة، فقد يكون ذلك مؤشرًا على مشكلة صحية تحتاج إلى استشارة طبية.
تؤكد هيئة الخدمات الصحية الوطنية أن التبول الطبيعي يحدث عادة حتى ثماني مرات في اليوم ومرة أو مرتين في الليل. ولكن عندما يتكرر التبول ليلاً بشكل غير طبيعي، فهذا ما يعرف بالتبول الليلي، والذي قد يكون علامة على مرض أو اضطراب صحي يستدعي الانتباه.
أشار الدكتور أمير خان، أحد الأطباء البارزين في هيئة الخدمات الصحية الوطنية، إلى أن تكرار التبول أثناء الليل ليس مجرد حالة مزعجة، بل يمكن أن تكون مرتبطة بحالات صحية أخرى خطيرة مثل مرض السكري.
إذ قد يكون التبول الليلي علامة على ارتفاع مستويات السكر في الدم، وهو ما يتطلب تشخيصًا دقيقًا من خلال فحص مستويات الجلوكوز في الدم.
بالإضافة إلى مرض السكري، يمكن أن تكون الأسباب الأخرى للتبول الليلي مرتبطة بعدوى المسالك البولية أو تضخم البروستاتا عند الرجال أو التهاب المهبل أو حتى اضطرابات في الأعصاب. لذلك، من المهم أن يستشير الشخص الطبيب إذا كانت هذه المشكلة تزداد تكرارًا.
وأشار التقرير أيضًا إلى أن أكثر من ثلث سكان المملكة المتحدة يعانون من التبول الليلي، مما يعني أنهم يفقدون مئات الساعات من النوم سنويًا بسبب الحاجة المتكررة إلى الذهاب إلى الحمام خلال الليل.
نصائح لتقليل التبول الليلي
أوضحت الدكتورة كاثرين هول بعض النصائح التي قد تساعد في تقليل التبول الليلي، مثل تحسين وضعية النوم. على سبيل المثال، فإن النوم على الجانب مع استقامة الظهر قد يساعد في تقليل الأعراض المرتبطة بانقطاع التنفس أثناء النوم، والذي يمكن أن يكون مرتبطًا أيضًا بمشاكل في المثانة.
وأضافت هول أنه من المهم أيضًا تجنب النوم مباشرة بعد الوقوف لفترات طويلة، حيث إن السائل الذي يتراكم في الساقين قد يتسبب في زيادة الحاجة للتبول أثناء الليل إذا لم يتم تصريفه بشكل مناسب.
إذا كنت تعاني من هذه المشكلة بشكل مستمر، يُنصح بمراجعة الطبيب للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية كامنة قد تحتاج إلى علاج.
جوميز يستقر على بديل ناصر ماهر في مواجهة بلاك بولز الليلة