لماذا يزداد الشعور بالجوع في الشتاء؟
تاريخ النشر: 23rd, November 2024 GMT
كشف الدكتور مجدي نزيه، استشاري التثقيف الغذائي، أن السبب الأساسي وراء زيادة الشعور بالجوع في فصل الشتاء، وخصوصًا خلال ساعات الليل، هو نقص تناول المياه.
وأوضح خلال تصريحات تليفزيونية أن هذا النقص يؤدي إلى صدور إشارات عصبية كاذبة من الجسم، تجعل الشخص يعتقد أنه جائع بينما السبب الحقيقي هو الجفاف البسيط.
الإشارات العصبية الكاذبة:
الجسم يصدر إشارات مشابهة للجوع عند نقص المياه، مما يدفع الشخص لتناول الطعام رغم عدم حاجته لذلك.الميل إلى الحلويات:
بعد الاستيقاظ أو في ساعات الليل، قد يشعر البعض برغبة في تناول السكريات.الدكتور نزيه أوضح أن شرب كوب من الماء وانتظار دقيقتين يمكن أن يُزيل هذا الإحساس تمامًا.أهمية شرب الماء في الشتاءالتقليل من الشعور بالجوع:
تناول كميات كافية من المياه يساعد على تقليل هذه الإشارات العصبية الكاذبة.
تحسين الوظائف الحيوية:
نقص الماء بنسبة 2% فقط يؤثر على التركيز، بينما نقصه بنسبة 10% قد يؤدي إلى عواقب خطيرة مثل فقدان الحياة.
الوقاية من الأمراض:
شرب الماء ضروري لمكافحة:
زيادة شرب الماء:
حتى في حالة عدم الشعور بالعطش، يُنصح بشرب الماء بشكل منتظم.تناول الوجبات المتوازنة:
تناول أطعمة غنية بالألياف والبروتين للحفاظ على الشبع لفترة أطول.الحذر من السكريات الزائدة:
في حالة الإحساس بالجوع، جرّب شرب الماء أولًا قبل اللجوء للطعام.الوعي بأهمية الماء:
تذكر أن الماء ليس فقط للعطش، بل هو غذاء وعلاج كما وصفه الدكتور نزيه.المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الجوع الشعور بالجوع الشتاء شرب الماء
إقرأ أيضاً:
مرض ثنائي القطب..ما هو هذا الاضطراب وأنواعه؟
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- لطالما كان الاضطراب ثنائي القطب يُعرف باسم مرض الهوس الاكتئابي، وهو مرض عقلي يسبب تغيرات واضحة في مزاج الشخص، وطاقته، ومستويات نشاطه، وتركيزه.
غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين لديهم إصابة بالاضطراب ثنائي القطب بحسب ما ورد على موقع المعهد الوطني للصحة العقلية في أمريكا، من نوبات فرح أو حزن، أو سلوك مبتهج، أو عصبي، أو نشط، أو لامبالاة، أو يأس.
ما هي أنواع الاضطراب ثنائي القطب؟أشار موقع "medlineplus " التابع لمكتبة الطب الوطنية في أمريكا إلى أن هناك ثلاثة أنواع رئيسية من هذا الاضطراب، وهي:
الاضطراب ثنائي القطب من النوع الأول: وهو عبارة عن نوبات هوس تستمر لمدة 7 أيام على الأقل أو أعراض هوس شديدة يحتاج خلالها الشخص إلى رعاية فورية في المستشفى. كما تعتبر نوبات الاكتئاب شائعة أيضًا في هذه الحال، وغالبًا ما تستمر لمدة أسبوعين على الأقل.الاضطراب ثنائي القطب من النوع الثاني: يتألف أيضاً من نوبات اكتئاب، ولكن بدلاً من نوبات الهوس الكاملة، تحدث نوبات من الهوس الخفيف.اضطراب دورية المزاج: تشمل أيضًا أعراض الهوس الخفيف والاكتئاب، لكنها ليست شديدة أو طويلة. تستمر الأعراض عادةً لمدة عامين على الأقل عند البالغين وعام واحد عند الأطفال والمراهقين.ما هي أعراض الاضطراب ثنائي القطب؟يمكن أن تختلف أعراض الاضطراب ثنائي القطب، لكنها تنطوي على تقلبات مزاجية تُعرف باسم حلقات المزاج. ويمكن أن تشمل أعراض نوبة الهوس:
الشعور بالانتعاش أو النشوة أو الابتهاجالشعور بالتوتر والنشاط أكثر من المعتادالمزاج الحاد جداً أو العصبي للغايةتوارد الأفكار المتسارعة والتحدث بسرعة كبيرةالحاجة إلى النوم أقلالشعور بالأهمية أو الموهبة أو القوة بشكل غير عاديالقيام بأشياء محفوفة بالمخاطر تظهر سوء الحكم، مثل الأكل والشرب بكثرة، أو إنفاق الكثير من المال أو التبرع به مثلاًتشمل أعراض نوبة الاكتئاب:
الشعور بالحزن الشديد، أو اليأس، أو عدم القيمةالشعور بالوحدة أو العزلة عن الآخرينالتحدث ببطء شديد، أو الشعور بأنه ليس لديك ما تقوله، أو التعرض للكثير من النسيانالتمتع بالقليل من الطاقةالنوم بشكل كبيرالإفراط في الأكل أو عدم تناول كميات كافية من الطعامعدم الاهتمام بالأنشطة المعتادة وعدم القدرة على القيام بأمور بسيطةالتفكير في الموت أو الانتحارتشمل أعراض النوبة المختلطة أعراض الهوس والاكتئاب معًا.قد يعاني بعض الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب من أعراض أكثر اعتدالًا، مثل الهوس مثلاً، حيث يشعر الشخص أنه في حالة جيدة جدًا وبإمكانه إنجاز الكثير، في حين قد يلاحظ أفراد العائلة والأصدقاء تقلبات مزاجية وتغيرات في مستويات النشاط والسلوك غير العادي.
أمراضأمراض وأدويةنشر الثلاثاء، 15 ابريل / نيسان 2025تابعونا عبرسياسة الخصوصيةشروط الخدمةملفات تعريف الارتباطخيارات الإعلاناتCNN الاقتصاديةمن نحنالأرشيف© 2025 Cable News Network. A Warner Bros. Discovery Company. All Rights Reserved.
مكافحة المخدرات تقيم معرضًا توعويًّا بأضرار ومخاطر المخدرات والسموم والمؤثرات العقلية بالكلية التقنية