عواقب “خطيرة” لمن يتناول الطعام بعد الخامسة مساء
تاريخ النشر: 23rd, November 2024 GMT
ينصح الأطباء منذ فترة طويلة الأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم بالتوقف عن تناول الطعام بعد غروب الشمس، مما يجعل وجبة الغداء هي الوجبة الأكثر دسامة في اليوم.
والآن، أشار باحثون من جامعة كاتالونيا المفتوحة وجامعة كولومبيا إلى فائدة رئيسية أخرى لهذه النصيحة فيما يتعلق بالصحة الأيضية، إذ قالوا إن تناول 45 بالمئة على الأقل من السعرات الحرارية اليومية بعد الساعة الخامسة مساءً يعيق قدرة الجسم على تنظيم مستويات السكر في الدم.
وقالت إحدى المشاركات في الدراسة، الدكتورة ديانا دياز ريزولو: “إن قدرة الجسم على استقلاب الغلوكوز محدودة في الليل، لأن إفراز الأنسولين ينخفض، وحساسية خلايانا لهذا الهرمون تنخفض”.
وشملت الدراسة، التي نشرت في مجلة التغذية والسكري، 26 شخصا تتراوح أعمارهم بين 50 و75 عاما وكانوا يعانون من زيادة الوزن.
تم تقسيم الأشخاص إلى مجموعتين، مجموعة تتناول الطعام مبكرا ومجموعة تتناوله متأخرا.
وتناول المشاركون نفس الأطعمة ونفس كمية السعرات الحرارية، ولكن في أوقات مختلفة من اليوم.
وبحسب النتائج، كان لدى الأشخاص الذين تناولوا كمية أكبر من الطعام بعد الساعة الخامسة مساءً، مستويات أعلى من الغلوكوز، وبالتالي فهم في دائرة خطر تضطرب فيها مستويات السكر في الدم.
سكاي نيوز
إنضم لقناة النيلين على واتسابالمصدر: موقع النيلين
إقرأ أيضاً:
UFM: السعودية تطلب استضافة بطولة كأس الخليج القادمة “خليجي 27”
المناطق_الرياض
ذكرت إذاعة UFMأن المملكة العربية السعودية طالبت باستضافة بطولة كأس الخليج القادمة “خليجي 27” بعد التنسيق مع دولة الإمارات وسلطنة عمان من أجل موافقتهم على أخذ دورهم في الاستضافة.
وبينت أن البطولة ستكون بمثابة استعداداً مصغراً لاستضافة كأس آسيا 2027 في السعودية.
أخبار قد تهمك رينارد يستبعد صالح الشهري من معسكر الأخضر 23 ديسمبر 2024 - 8:25 مساءً الأخضر يُدشن تحضيراته استعدادًا لمواجهة اليمن 23 ديسمبر 2024 - 8:17 مساءًعلى جانب آخر انطلقت بطولة كأس الخليج العربي بنسختها السادسة والعشرين “خليجي 26″، بحفل افتتاح مميز أقيم على استاد جابر الأحمد الدولي في الكويت، حيث تستضيف الكويت البطولة خلال الفترة من 21 ديسمبر الجاري حتى 3 يناير المقبل.
كما شهد الحفل حضور العديد من الشخصيات البارزة، أبرزها رئيس الاتحاد الدولي لكرة القدم “فيفا”، السويسري جياني إنفانتينو، ورئيس وزراء الهند، ناريندرا مودي.
وتقام “خليجي 26” بمشاركة 8 منتخبات، هى الكويت “المستضيف”، السعودية، قطر، عمان، البحرين، منتخب الإمارات، العراق، اليمن، وتتكون من مجموعتين كل مجموعة 4 منتخبات، ويتأهل المتصدر والوصيف إلى نصف النهائي، ثم المباراة النهائية التي ستقام في الثالث من يناير 2025.