نصائح لتقليل المخاطر.. كيف يتسبب التدخين في الإصابة بالانزلاق الغضروفي؟
تاريخ النشر: 22nd, November 2024 GMT
التدخين ليس سببًا مباشرًا للإصابة بالانزلاق الغضروفي، لكنه يُعتبر عاملًا يزيد من احتمالية حدوثه أو تفاقم أعراضه، والإقلاع عن التدخين لن يحمي فقط العمود الفقري، ولكنه سيحسن أيضًا صحتك العامة بشكل كبير.
هل يؤثر التدخين على صحة العمود الفقري؟
يمكن للتدخين أن يؤثر على صحة العمود الفقري، وذلك بعدة طرق مختلفة؛ حيث إن الإقلاع عن التدخين هو أفضل الخطوات للحفاظ على صحة العمود الفقري، وفقا لما نشر في “هيلث لاين” الطبي، ومن أبرز مخاطر التدخين على العمود الفقري ما يلي:
. مضغ الثلج علامة على إصابتك بهذه الأمراض
- تقليل تدفق الدم إلى الأقراص الفقرية:
التدخين يسبب تضييق الأوعية الدموية، ما يؤدي إلى تقليل تدفق الدم إلى الأقراص الغضروفية، وهذا يقلل من قدرتها على التجدد والإصلاح، ما يجعلها أكثر عرضة للتلف أو التآكل.
- تسريع تدهور الأقراص الفقرية:
المواد الكيميائية الموجودة في السجائر تؤثر سلبًا على تركيب الأقراص الغضروفية، ما يجعلها أقل مرونة وأكثر عرضة للتشقق أو التمزق.
- ضعف العظام والأنسجة المحيطة:
التدخين يقلل من امتصاص الكالسيوم في الجسم، ما يؤدي إلى ضعف العظام والأنسجة الداعمة للعمود الفقري.
- السعال المزمن الناتج عن التدخين:
السعال المزمن، الذي يعد شائعًا لدى المدخنين، قد يضع ضغطًا زائدًا على العمود الفقري، ما يزيد من خطر حدوث الانزلاق الغضروفي.
- ضعف التئام الإصابات:
إذا تعرض الشخص لإصابة في العمود الفقري أو أجرى جراحة بسبب الانزلاق الغضروفي، فإن التدخين قد يبطئ عملية الشفاء.
كيف يمكن تقليل المخاطر؟
- الإقلاع عن التدخين يُعتبر أحد أهم الخطوات لتحسين صحة العمود الفقري وتقليل خطر الإصابة بمشاكل مثل الانزلاق الغضروفي.
- ممارسة الرياضة بانتظام لتقوية العضلات الداعمة للعمود الفقري.
- الحفاظ على وزن صحي لتقليل الضغط على العمود الفقري.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التدخين العمود الفقرى الانزلاق الغضروفي مخاطر التدخين الأوعية الدموية على صحة العمود الفقری عن التدخین
إقرأ أيضاً:
دراسة: الدعم الزائد في حمالات الصدر الرياضية قد يضر الظهر بدلا من حمايته
حذّرت دراسة علمية حديثة نُشرت في المجلة الأوروبية لعلوم الرياضة من أن حمالات الصدر الرياضية ذات الدعم الزائد قد تُلحق ضررا بمنطقة الظهر، بدلا من توفير الحماية المرجوة، خاصة أثناء ممارسة رياضة الجري.
واعتمدت الدراسة على نموذج مبتكر لكامل الجسم للنساء، استخدمه الباحثون لتحليل تأثير مستويات الدعم المختلفة التي توفرها حمالات الصدر الرياضية على الجهاز العضلي الهيكلي أثناء الجري.
ويعد هذا النموذج الأول من نوعه الذي يتيح قياس القوى الدورانية المؤثرة على العمود الفقري بدقة، وهي القوى التي تؤثر على عضلات الظهر والجذع خلال حركة الجسم الديناميكية.
وأظهرت نتائج المحاكاة أن حمالات الصدر التي تمنع حركة الثدي بالكامل، أي تلك ذات الدعم العالي جدا، تؤدي إلى زيادة واضحة في الضغط الواقع على العمود الفقري، خصوصا في منطقة الفقرات القطنية السفلية.
هذا النوع من الضغط المتكرر قد يؤدي، بحسب الدراسة، إلى زيادة خطر الإصابة بآلام الظهر، لا سيما أثناء جلسات التدريب المكثف أو المتكرر، حيث تزداد متطلبات الجهد البدني وحركة الجزء العلوي من الجسم.
وفي ضوء النتائج، أوصى الباحثون النساء الرياضيات باختيار حمالة صدر رياضية توازن بين الثبات والمرونة، بحيث توفر الدعم اللازم للثديين من دون أن تُقيّد الحركة الطبيعية للجسم أو تُحمّل العمود الفقري أعباء إضافية.
إعلانوأوضحوا أن الهدف ينبغي أن يكون تقليل حركات الثدي بما يكفل الراحة والحماية، ولكن من دون تثبيت مفرط يخل بتوازن الحركة ويزيد العبء على الظهر.
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا