أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية
تاريخ النشر: 21st, November 2024 GMT
النوبة القلبية.. تُعدّ من أبرز أسباب الوفاة حول العالم، ولكن يمكن تقليل خطر الإصابة بها من خلال اتباع أسلوب حياة صحي.
وتقدم بوابة «الأسبوع» للمتابعين والقراء في السطور التالية أعراض النوبة القلبية وعوامل الخطر:
أعراض النوبة القلبية الشائعة1-الضغط، أو الشعور بالاحتقان في مركز الصدر الذي يستمر لأكثر من بضع دقائق.
2-ألم ينتشر إلى الكتف، أو الذراع، أو الظهر، أو حتى إلى الأسنان والفكّ.
3-أوجاع في الصدر لفترات آخذة في الازدياد.
4-ألم متواصل في الجزء العلوي من البطن.
5-ضيق النّفـَس.
6-التعرّق.
7-الشعور بالموت الوشيك.
8- الإغماء.
9-الغثيان والقيء.
1-ارتفاع ضغط الدم، مع الوقت قد يسبب ارتفاع ضغط الدم ضررًا للشرايين التي تمد القلب بالدم، وذلك لأنه يسرّع عمليات تصلب الشرايين.
2-ارتفاع كولسترول الدم أو ثلاثي الغليسريد في الدم.
3-قلة النشاط البدني.
4-السمنة الزائدة فالأشخاص البدناء جدًا لديهم نسبة مرتفعة بشكل خاص من الدهون في الجسم.
5-مرض السكري.
6-التوتر.
7-تاريخ عائلي من الإصابة بالنوبات القلبية.
1-اتباع نظام غذائي صحي:يُنصح بالإكثار من تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية مثل الأسماك والمكسرات، مع تقليل الدهون المشبعة والسكريات والأطعمة المالحة.
2-ممارسة النشاط البدني بانتظام:يُفضل ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا، مثل المشي السريع أو الجري أو السباحة، لتقوية عضلة القلب وتحسين الدورة الدموية.
3-الإقلاع عن التدخين: التوقف عن التدخين يقلل من خطر الإصابة بشكل كبير.
4-إدارة الضغط النفسي والسيطرة على الأمراض المزمنة:الإجهاد المزمن والضغط النفسي يؤثران سلبًا على صحة القلب.
اقرأ أيضاًخلي بالك.. أعراض تظهر على المعدة تشير إلى الإصابة بـ النوبة القلبية
كيفية الوقاية من النوبة القلبية
احذر الفشل القلبي الحاد.. عضو مهم في جسمك يحميك من النوبات القلبية
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: نوبات القلب النوبة القلبیة
إقرأ أيضاً:
حمى الكسلان يتفشى في 3 دول وتحذير من انتقاله للجنين.. راقب هذه الأعراض
ما زال فيروس أوروبوش يثير الذعر في مختلف دول العالم، بسبب كثرة انتشاره خاصة في أمريكا وبريطانيا وألمانيا، لذلك حذر مسؤولو الصحة ببريطانيا من نقل الحمى إلى الجنين في بطن أمه، مما يؤدي إلى وفاته، ويسبب مخاطر كثيرة على صحة الأم.
تحذير من حمى الكسلانتحذير جديد من مسؤول الصحة البريطاني بشأن انتقال فيروس أوروبوش المرعب إلى الجنين، وذلك بعد تشخيص سيدة حامل نقلت الفيروس القاتل إلى جنينها الذي لم يولد بعد، مما أدى إلى ولادة طفل ميت، وفق ما نشرته صحيفة «ديلي ميل» البريطانية.
بعد نقل سيدة حامل مصابة بالفيروس إلى جنينها، أجرى بعض الخبراء أبحاثًا مشابهة على أجنة فقدت الحياة قبل ولادتها، وتبين أن هناك البعض منهم فارقوا الحياة بعد التأثر بفيروس أوروبوش أو كما أطلق عليه «حمى الكسل أو الكسلان»، لذلك يجب استشارة الطبيب بشكل فوري، في حال ظهور أعراض الإصابة.
عانت السيدة الحامل، من عدة أعراض كشفت عن إصابتها بمرض «حمى الكسل»، تمثلت في:
- الحمى.
- قشعريرة.
- آلام في العضلات.
- صداع شديد.
- نزيف.
أجريت بعض الفحوصات على الطفل المتوفي، وكشفت عن إصابته بالفيروس القاتل، إذ وجد في دماغه والسائل الشوكي والرئتين والكبد والحبل السري، «هذه النتائج تبين مخاطر الإصابة بالفيروس خلال الحمل والحاجة إلى أخذ هذه العدوى في الاعتبار لدى النساء الحوامل المصابات بالحمى أو ظهور الأعراض عليها وخاصة اللاتي تعشن في المناطق المنتشر بها الفيروس» وفق مسؤولو الصحة ببريطانيا.
على الرغم من أن الفيروس مميت، إلا أن النتائج المميتة نادرة للغاية والشفاء من المرض أمر شائع في معظم الحالات، إذ تهدأ الأعراض خلال 4 أيام من ظهورها، ولكن إذا استمرت أكثر من ذلك لابد من زيارة الطبيب، بينما النساء الحوامل لا تتردد في زيارتها للطبيب في حال ظهور الأعراض عليها مباشرة، حتى لا يصل إلى الجنين.
احتفالا باليوم العالمي للطفل.. "القومي للطفولة والأمومة" ينظم فعالية "إحنا المستقبل"