أعشاب طبيعية تنظف الرئة وتحميك من أمراضها
تاريخ النشر: 21st, November 2024 GMT
حماية الرئة.. بسبب تلوث الهواء، أصبح من الصعب على الناس التنفس، فالملوثات الذائبة في الهواء تلحق الضرر بالرئتين، مما يسبب خطر الإصابة بالربو والالتهاب الرئوي وحتى السرطان، لذا عليك الحفاظ بالالتزام بالغذاء الصحي وتجنب نمط الحياة الضار.
ووفق لموقع "Jagran"، مع زيادة تلوث الهواء بشكل كبير وخطير، عليك المحاربة لنجاة جسدك من أضرار هذا التلوث والذي يؤثر على الجهاز التنفسي سريعاً، لذلك يمكنك الحفاظ على صحة الرئتين، بتناول بعض الأعشاب الطبيعية التي تساعدك على التخلص من سموم الرئة، وتقلل الأضرار الناجمة عن التلوث.
أعشاب للحفاظ على صحة الرئتين
وفي السطور التالية نستعرض بعض الأعشاب المعززة لصحة الرئة، ويمكن أن تكون هذه الأعشاب مفيدة جدًا في الحفاظ على صحة الرئتين.
الريحان: يمتلك الريحان خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، مما يساعد في تنظيف الرئتين وتقليل الالتهاب. واستهلاك الريحان مفيد في مشاكل مثل البرد والسعال والربو.
العرق سوس: يحتوي العرق سوس على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، مما يساعد في تنظيف الرئتين وتقليل الالتهاب، كما في التخلص من مشاكل مثل السعال والتهاب الحلق والربو.
الزنجبيل: يمتلك الزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات ، مما يقلل من الالتهاب في الرئتين.
وتناول الزنجبيل مفيد في مشاكل البرد والسعال والجيوب الأنفية.
الكركم: يحتوي الكركم على عنصر يسمى الكركمين، وهو غني بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، ويساعد استهلاك الكركم في تقليل التهاب الرئتين ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة .
نصائح للحفاظ على صحة الرئتينالابتعاد عن التدخين لأنه هو أكبر تهديد للرئتين، والإقلاع عن التدخين يحافظ على صحة الرئتين.محاولة تجنب التلوث، فاستنشاق الهواء الملوث يضر بالرئتين، وارتداء الكمامة أثناء الخروج، كما يفضل استخدم أجهزة تنقية الهواء داخل المنزل وحاول الابتعاد عن أماكن التلوث بأكبر قدر ممكن.ممارسة الرياضة تزيد من قدرة عمل الرئتين.تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
شرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الرئة تلوث الهواء الربو الزنجبيل الكركم التدخين ممارسة الرياضة مضادة للالتهابات على صحة الرئتین
إقرأ أيضاً:
مشروب البابونج .. كنز من الفوائد العلاجية
مشروب البابونج يتميز بفوائده الصحية المتنوعة، وخاصةً دوره في تخفيف السعال وعلاج التهاب الحلق بفضل خصائصه الفريدة، لذا نقدم لك فى هذا التقرير بعض فوائده وفقا لموقع هيلثي.
1-خصائص مضادة للتشنج:
تساعد في تقليل الكحة والسعال الناتج عن تهيج الجهاز التنفسي.
2-ترطيب الحلق:
يمنع جفاف الحلق، مما يخفف الألم ويقلل من بحة الصوت.
3-خصائص مضادة للالتهابات:
تعمل على تقليل التورم والاحمرار، إضافةً إلى مضادات الأكسدة التي تُسهم في إصلاح الأنسجة ومنع المضاعفات.
4-تخفيف أعراض نزلات البرد:
يساعد البابونج على تهدئة التهاب الحلق سواء عبر تناوله كمشروب أو استنشاق بخاره.
5-تخفيف السعال عند مرضى الربو:
أشارت دراسة إلى أن شاي البابونج يقلل من حدة السعال لدى مرضى الربو.
6-فوائد صحية أخرى للبابونج:
- يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات.
- يُساعد على الاسترخاء ويخفف من التشنجات العضلية، مما يجعله فعالًا لتخفيف آلام الحيض وعسر الهضم ومتلازمة القولون العصبي.
- يحتوي على مركب الهيبورات، الذي يدعم المناعة.
- يُستخدم البابونج موضعيًا لعلاج التهابات الجلد بفضل خصائصه العلاجية.
تحذيرات عند استخدام البابونج:
- قد يسبب حساسية لبعض الأشخاص.
- يجب توخي الحذر عند تناوله من قبل الأطفال، والنساء الحوامل أو المرضعات، ومن يعانون من أمراض الكبد أو الكلى.
وزيرة التنمية المحلية ومحافظ القاهرة يتفقدان مشروع زراعة وتشجير الطريق الدائري بالقاهرة