ما هو عصير الفاكهة الذي يحسّن الهضم؟
تاريخ النشر: 21st, November 2024 GMT
شمسان بوست / متابعات:
تحدث أحد خبراء صحة الأمعاء عن الفوائد الصحية لعصير الفاكهة، مؤكدا أن بعض الأنواع يمكن أن تساعد في خفض مستويات الغلوكوز وتحسين حساسية الأنسولين، حتى لدى مرضى السكري من النوع 2.
وفي أحد مقاطع الفيديو الأخيرة له على “إنستغرام”، أوضح جوردان هوورث، أن عصير الفاكهة ليس مجرد مصدر للسكر، بل يحتوي أيضا على العديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل المغنيسيوم وفيتامين E وفيتامين K، التي تدعم صحة الأمعاء وتحسن الأيض.
وتعد عصائر الفاكهة، مثل الرمان والبرتقال، من المصادر الغنية بالبوليفينولات، وهي مضادات أكسدة تساهم في تحسين استقلاب الغلوكوز في الجسم.
وأضاف هوورث أن هناك أدلة تشير إلى أن عصير الرمان قد يكون مفيدا للأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء (IBD)، أو مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى، بفضل محتواه العالي من البوليفينول. ومع ذلك، حذر من أن بعض الأفراد قد يواجهون أعراضا مثل الإسهال بعد شرب عصير الرمان، وهو أمر يجب مراعاته لدى الأشخاص المصابين بمرض التهاب الأمعاء.
وأكد هوورث أنه يفضل تناول عصير الفاكهة بنسبة 100% دون إضافات مع الوجبات، مشيرا إلى أنه يختار العصائر الغنية بالبوليفينولات مثل البرتقال والرمان والعنب.
وتنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) بتناول كوب صغير (150 مل) من عصير الفاكهة يوميا، مع الوجبات، بسبب محتواه العالي من السكر.
وشدد هوورث على أهمية استشارة الأطباء إذا كان الشخص يعاني من أمراض مثل السكري أو ارتفاع السكر في الدم، قبل إجراء أي تغييرات في النظام الغذائي.
المصدر: شمسان بوست
كلمات دلالية: عصیر الفاکهة
إقرأ أيضاً:
مصرع شابين وإصابة آخر في حادث تصادم بالدقهلية
لقى شابين مصرعهما وأصيب آخر في تصادم دراجتين بخاريتين و سيارة ملاكى على طريق أشمون الرمان منية النصر بمحافظة الدقهلية
تصادم موتوسكلين وملاكى ومصرع شابينتلقت مديرية أمن الدقهلية اخطارا من شرطة النجدة يفيد بوقوع حادث تصادم دراجتين بخاريتين وسيارة ملاكى على طريق أشمون الرمان_ منية النصر، مما ادى لوقوع متوفى ومصابين.
انتقل ضباط المباحث وسيارات الإسعاف الى مكان الحادث وتبين مصرع كلا من يوسف محمد طلبة 18 عاما مقيم قرية ميت طاهر وتم نقل الجثة الى مستشفى دكرنس ، كما تم نقل جثة أحمد عبده رمضان سليمان 13 عاما مقيم أشمون الرمان الى مستشفى دكرنس.
إصابة أخر بارتجاح جراء التصادموأصيب محمد حامد محمد 14 عاما مقيم أشمون الرمان بارتجاج و خلع بالكتف الايمن وكدمات. وتم نقل المصاب الى مستشفى منيةالنصر لتلقى العلاج.
و تحرر عن ذلك المحضر اللازم واخطرت النيابة العامة بالواقعة.