مشهد غريب لسقوط سحابة من السماء في إندونيسيا.. فيديو

عادات يومية تضعف الذاكرة ببطء.. احذرها

المناطق_متابعات

تتعرض الذاكرة لمخاطر بسبب عادات يومية قد نمارسها دون وعي، وتتراكم آثارها مع الوقت لتؤثر سلباً على قدراتنا الذهنية. من أبرز هذه العادات قلة النوم، إذ إن الدماغ يحتاج إلى راحة كافية لتثبيت المعلومات وتنظيمها، والنوم المتقطع أو غير الكافي يعيق هذه العمليات. كذلك، الجفاف يلعب دورا مهما؛ فعدم شرب كميات كافية من الماء يؤثر على تدفق الدم إلى الدماغ، ما يضعف التركيز.

من العادات الأخرى، ضعف التحفيز الذهني. عندما نتوقف عن القراءة أو حل الألغاز أو التعلم يبدأ الدماغ بفقدان لياقته الذهنية تدريجياً. كما أن الانشغال المستمر بتعدد المهمات يشتت الانتباه ويضعف القدرة على تذكر التفاصيل. قلة النشاط البدني لها أيضاً أثر سلبي، فممارسة الرياضة تساهم في تحسين الدورة الدموية وتعزيز أداء الدماغ.

الاستخدام المفرط للهواتف الذكية يؤثر بدوره على الانتباه ويحدّ من التفاعل العقلي والاجتماعي، والعزلة الاجتماعية تحدّ من التمرين الذهني الناتج عن الحوار والتفاعل مع الآخرين. ولا يمكن تجاهل أثر التوتر المزمن، إذ يفرز الجسم هرمونات تؤثر مباشرة على مناطق الدماغ المسؤولة عن الذاكرة.

سوء التغذية يشكل عاملاً آخر، فافتقار الجسم للعناصر الغذائية المهمة كالأوميغا 3 والفيتامينات يضعف وظائف الدماغ. وأخيراً، إهمال الصحة العامة، خصوصاً الأمراض المزمنة، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري، قد يؤدي إلى تدهور معرفي تدريجي.

الوعي بهذه العادات وتعديلها يشكّل خطوة حاسمة نحو الحفاظ على ذاكرة قوية وذهن يقظ.

مقالات مشابهة

صحیفة صدىقبل ۸ ساعة

سيدة تنجو بأعجوبة بعد سقوط شجرة ضخمة على سيارتها .. فيديو

وكالات رصدت كاميرا مراقبة في مدينة كينيت سكوير بولاية بنسلفانيا لحظة مرعبة لسقوط شجرة ضخمة فوق سيارة دفع رباعي كانت تقودها امرأة، في مشهد بدا وكأنه جزء من فيلم سينمائي. ويُظهر الفيديو لحظة ارتطام الشجرة بالسيارة البيضاء التي كانت متوقفة خلف مركبة أخرى، حيث تهشّمت مقدمتها بالكامل تحت ثقل الجذع الهائل، ورغم حجم الحادث، خرجت السيدة من المركبة بسلام، دون أن تبدو عليها أي إصابات واضحة. والمثير في المشهد لم يكن فقط نجاتها، بل ردّ فعلها الفوري، إذ فتحت باب السيارة وركضت بسرعة نحو السائق الذي أمامها، ممسكةً برأسها في...

صدى البلدقبل ۲۱ ساعة

احذرها.. 4 عادات تفعلها يوميا تسبب ضعف الذاكرة ببطء دون أن تشعر

ضعف الذاكرة.. انتشر بين الكثير من الأشخاص مشكلة ضعف التركيز ويرجع ذلك لبعض العادات الخاطئة التي يقع فيها الكثير تسبب ضعف الذاكرة ببطء دون أن يشعر الشخص .4 عادات تفعلها يوميًا تسبب ضعف الذاكرةيلاحظ الكثير من الأشخاص أنهم ينسون سريعا أماكن الأشياء مثل المفاتيح والأحداث القريبة مع إختفاء تفاصيلها من الذاكرة، فهل لاحظت ذلك؟ إذا كنت من ضمن هؤلاء أعلم أن ما تتعرض له لا يحدث فجأة، بل يتسلل بهدوء نتيجة لعادات يومية نظنها عادية ولا تؤثر سلبا على الذاكرة.فى إطار هذا حذر الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية عبر...

صدى البلدقبل ۲۱ ساعة

سحلاها على الأرض.. سقوط أصحاب فيديو سرقة هاتف سيدة الاسكندرية

كشفت الأجهزة الامنية ملابسات مقطع فيديو تم تداوله على إحدى الصفحات الإخبارية بمواقع التواصل الإجتماعى يتضمن قيام شخصين يستقلان مركبة تروسيكل بسرقة هاتف محمول من إحدى السيدات وقيامها بالتشبث بالتروسيكل وسقوطها أرضاً بالإسكندرية .بالفحص تبين عدم ورود ثمة بلاغات فى هذا الشأن حيث أمكن تحديد السيدة الظاهرة بمقطع الفيديو ، وبسؤالها قررت أنها بتاريخ 7 الجارى حال سيرها بدائرة قسم شرطة الدخيلة بالإسكندرية قام شخصان يستقلان مركبة تروسيكل بسرقة هاتفها المحمول مما نتج عنه سقوطها أرضاً وإصابتها ببعض السحجات وعدم قيامها بتحرير محضر بالواقعة.أمكن تحديد وضبط مرتكبا الواقعة (عاطلان لهما...

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۲۳ ساعة

عادات يومية تضعف الذاكرة ببطء.. احذرها

المناطق_متابعاتتتعرض الذاكرة لمخاطر بسبب عادات يومية قد نمارسها دون وعي، وتتراكم آثارها مع الوقت لتؤثر سلباً على قدراتنا الذهنية. من أبرز هذه العادات قلة النوم، إذ إن الدماغ يحتاج إلى راحة كافية لتثبيت المعلومات وتنظيمها، والنوم المتقطع أو غير الكافي يعيق هذه العمليات. كذلك، الجفاف يلعب دورا مهما؛ فعدم شرب كميات كافية من الماء يؤثر على تدفق الدم إلى الدماغ، ما يضعف التركيز.من العادات الأخرى، ضعف التحفيز الذهني. عندما نتوقف عن القراءة أو حل الألغاز أو التعلم يبدأ الدماغ بفقدان لياقته الذهنية تدريجياً. كما أن الانشغال المستمر بتعدد المهمات يشتت...

بتجردقبل ۲ یوم

فيديو جديد من زفاف ابن جورج وسوف يُحدث تفاعلاً واسعًا

متابعة بتجــرد: شارك النجم جورج وسوف متابعيه على “إنستغرام” بفيديو حماسي يوثّق أجمل اللحظات التي عاشها في حفل زفاف ابنه حاتم، والذي أُقيم السبت الماضي في إحدى القاعات الكبرى في بيروت.وعلى أنغام أغنية “ترغلي”، استعرض النجم السوري أجمل اللقطات واللحظات التي عاشها مع دخول العريس وهو يرقص على الأكتاف، وكذلك الأمر بالنسبة الى العروس ليا برخيا التي اختارت فستاناً أنيقاً من دون أكمام وبقصّة الكورسيه الضيّق، وجاء مكسوّاً بالحبيبات البراقة.واستعرض “الوسوف” من خلال المقطع المصوّر تفاعله الجميل مع المعازيم والنجوم الذين حضروا حفل الزفاف ومن بينهم النجم راغب علامة الذي...

صدى البلدقبل ۲ یوم

الشفق القطبي.. أضواء مذهلة تزين السماء عقب الانفجار الشمسي|ماذا حدث؟

أضواء مذهلة زينت السماء فى المملكة المتحدة، حيث ظهرت أنوار نتيجة النشاط الشمسي العالي والتأثير الذي يحدث نتيجة الاعتدال الصيفي، وبالتالي ظهور الشفق القطبي.أضواء مذهلة فى السماءيعود التأثير المعروف باسم راسل-ماكفيرون إلى محاذاة الشمس والأرض حول الاعتدال الربيعي والخريفي، مما يعني أنك أكثر عرضة بمرتين لرؤية الشفق القطبي في هذه الأوقات من العام.تحذير بريطاني| مخاوف عالمية من وباء يهدد البشرية..ماذا سيحدث؟تبدأ من اليوم .. 6 أحداث فلكية مثيرة للدهشة في أبريل 2025وتم مشاهدة ألوان الشفق القطبي الحمراء والأرجوانية الزاهية فى سماء شمال اسكتلندا، وعبر أيرلندا الشمالية وحتى جنوب إنجلترا حتى...

عربی۲۱قبل ۳ یوم

توضيح حول فيديو نشر على عربي21 يتعرض لتاريخ تأسيس الأردن

تم تداول مقطع فيديو مقتطع من حلقة بودكاست عربي21، يتعرض بشكل عابر لتاريخ تأسيس الأردن، ويقدم معلومات غير صحيحة تاريخيا. تؤكد عربي21 أن هذا المقطع لا يتماشى مع سياستها التحريرية، التي تحترم تاريخ الدول والشعوب العربية جميعها، والتي تراعي بشكل حازم عدم نشر أي مواد قد تستخدم في إذكاء العنصرية والصراعات بين الدول والشعوب العربية، وتعتذر عن أي إساءة تسبب بها هذا المقطع الذي يخالف رسالة موقعنا. وقد تم سحب هذا الفيديو كاملا من منصات الموقع فور التنبه لمحتواه الخاطىء. وعلى الرغم من أن الكلام المنشور في الفيديو...

صحیفة صدىقبل ۳ یوم

الكشف عن أسباب ارتفاع أسعار المخططات السكنية غير المكتملة بالخدمات.. فيديو

الرياض أوضح الدكتور وليد الزامل،المختص في التخطيط العمراني ،أسباب ارتفاع أسعار المخططات السكنية غير المكتملة بالخدمات. وقال “الزامل” خلال لقاءه ببرنامج الشارع السعودي: “ارتفاع أسعار المخططات السكنية غير المكتملة بالخدمات من الأشياء المثيرة للدهشة ففي كل مدن العالم كلما اقتربت من وسط المدينة ومن المناطق التي يوجد فيها خدمات والمناطق الحيوية داخل المدينة يزداد سعر الأرض ويزداد الاستثمار في الأراضي، لكن الأراضي الهامشية والبعيدة عن مركز المدينة والبعيدة عن الخدمات والتي لا تحتوي على خدمات تعتبر أرخص، ولكن الموجود محليا هو العكس. وأضاف: أنا من وجهة نظري السبب في ذلك...

عربی۲۱قبل ۳ یوم

حزن واسع بعد مشهد احتراق صحفي داخل خيمة في خانيونس (فيديو)

عم الحزن مواقع التواصل الاجتماعي بسبب مشهد احتراق الصحفي الفلسطيني أحمد منصور داخل خيمة قرب مجمع ناصر الطبي في مدينة خانيونس جنوبي قطاع غزة. وأظهرت مشاهد لحظة التهام النيران جسد الصحفي منصور الذي بدا عاجزا عن فعل أي شيء، فيما استشهد اثنين أحدهما زميله في قصف طال خيمة الصحفيين فجر الاثنين. وقال صحفيون بينهم أنس الشريف وأحمد حجازي، إن منصور لم يستشهد، وجرى إنقاذه في اللحظات الأخيرة، لكن حالته الصحية حرجة للغاية، ويعاني من حروق بالغة الخطورة. وذكر الشريف أن أحمد أب يعيل أسرة، وهو الآن...

الأسبوعقبل ۳ یوم

مؤشر بيئي خطير يتطلب تحركًا عاجلًا.. عالم مناخ يفجر مفاجأة (فيديو)

حذّر عالم المناخ الألماني، بروفيسور ديرك نوتز، أستاذ علوم البيئة بجامعة هامبورغ، من التداعيات المتسارعة للتغيرات المناخية على القطبين الشمالي والجنوبي، مؤكدًا أن ذوبان الجليد بات مؤشرًا واضحًا على الخطر الذي يهدد كوكب الأرض بأكمله، داعيًا إلى اتخاذ إجراءات جماعية عاجلة للحد من الانبعاثات الكربونية ووقف الاعتماد على الوقود الأحفوري. و أشار نوتز، خلال لقاء مع برنامج «صباح جديد»، المذاع على قناة «القاهرة الإخبارية»، إلى أن دراسة حديثة صادرة عن المركز الوطني لبيانات الجليد والثلوج أظهرت انخفاضًا غير مسبوق في تمدد الجليد بالقطب الشمالي، خاصة بعد نهاية فصل الشتاء، ما...

مشهد غريب لسقوط سحابة من السماء في إندونيسيا.. فيديو

عادات يومية تضعف الذاكرة ببطء.. احذرها

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار