8 حلول فعالة لبشرة خالية من حب الشباب.. «ابتعد عن هذه الأكلات»
تاريخ النشر: 20th, November 2024 GMT
يمكن أن يكون حب الشباب مشكلة جلدية مزعجة وطويلة الأمد، ولكن يمكن الحصول على بشرة خالية من العيوب ومتوهجة باستخدام التقنيات الصحيحة، ففهم الأسباب الكامنة وراء ذلك، وتطوير بعض الممارسات الجيدة للعناية بالبشرة، مع استخدام علاجات فعالة، بمكونات قادرة على إيجاد الحلول، يعد أول طرق العلاج.
وقبل الحديث عن العلاجات الفعالة للتخلص من حب الشباب، إليكم سبب ظهورها، فعندما تسد خلايا الجلد الدهنية والبكتيرية مع المسام، يؤدي ذلك إلى ظهور حب الشباب.
كما إن هناك بعض الأسباب الأخرى، كالوراثة، ونظام الغذاء خاصة الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر التي تزيد من ظهورها وعددها، والإجهاد، والتقلبات الهرمونية، التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حب الشباب.
لذا عليكٍ أولًا تعديل نظامك الغذائي، وعادات نمط حياتك لعلاج المشاكل الأساسية.
ويرصد «الوطن» في السطور التالية، 8 حلول فعالة لبشرة خالية من حب الشباب، وفقًا للموقع الهندي boldsky
- نظفي الوجه بلطفحافظي على نظافة المسام دون استنزاف زيوت البشرة، واستخدمي منظفًا لا يسد المسام مرتين يوميًا.
ابحثي عن مكونات مثل البنزويل بيروكسايد الذي يتمتع بصفات مضادة للبكتيريا، أو حمض الساليسيليك الذي يساعد في تقشير المسام.
ابتعدي عن التنظيف القوي لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم التهيج والالتهاب.
- التقشيريحدث التقشير فرقًا لتجنب انسداد المسام، إذ يعد التقشير المنتظم أمرًا ضروريًا، فقط استخدمي المقشرات الكيميائية مثل حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك لتجديد البشرة والقضاء على خلايا الجلد الميتة بلطف.
من أجل تجنب الإفراط في التقشير، والذي يمكن أن يؤدي إلى تآكل طبقات حاجز الجلد، حددي الاستخدام مرتين إلى ثلاث مرات كل أسبوع.
لإصلاح مشكلات حب الشباب الحالية وإيقاف تطور المشكلات المستقبلية، تعمل مكملات الفيتامينات التي تسمى الرتينوئيدات على زيادة معدل دوران الخلايا والحفاظ على المسام نظيفة، كما إن النياسيناميد يقلل الالتهاب ويساعد في تنظيم إفراز زيوت البشرة.
- العلاج الطبيعيالعلاج الطبيعي المضاد للبكتيريا لعلاج حب الشباب الخفيف هو زيت شجرة الشاي، فبين عشية وضحاها، يساعد الزيت على تقليل الاحمرار.
وقد يستغرق الأمر من ستة إلى ثمانية أسابيع حتى تنتج العلاجات تأثيرات ملحوظة.
- الترطيبضعي مرطبًا لا يسبب انسداد المسامات وخاليًا من الزيوت ويحتوي على مكونات مهدئة مثل السيراميد أو الصبار، مع استخدام واقي من الشمس، وذلك لأن العديد من علاجات حب الشباب، مثل الرتينوئيدات وأحماض ألفا هيدروكسي، تزيد من تعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية.
- تغيير النظام الغذائيوفقًا للدراسات، قد يستفيد بعض الأشخاص من تقليل تناول السكر ومنتجات الألبان والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر في الدم، من تقليل ظهور حب الشباب
كما يمكن تدعيم صحة الجلد من خلال الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والزنك وأحماض أوميجا 3 الدهنية، مثل التوت والشاي الأخضر.
نظرًا لأن التوتر قد يسبب تغيرات هرمونية تؤدي إلى تفاقم حب الشباب، يمكنك التحكم في التوتر من خلال اليقظة الذهنية أو النشاط البدني.
- اطلب المشورة المهنيةطلب المشورة من طبيب الأمراض الجلدية أمر بالغ الأهمية لعلاج حب الشباب الشديد أو المستمر، فالمضادات الحيوية، والعلاجات الهرمونية، يمكنها تقليل حب الشباب وتحسين الندبات باستخدام التقشير الكيميائي أو العلاج بالضوء أو الليزر أو التقشير الكيميائي، ولكن لابد أن يتم الأمر بإشراف الطبيب أولًا.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: علاج حب الشباب حب الشباب من حب الشباب خالیة من
إقرأ أيضاً:
مع إطلالة العام الجديد واشراقاته.. ابتعد عن هذه العادات تحقيقا للسعادة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
مع اشراقات العام الجديد كل منا يتمنى أن يشعر بالسعادة فى كل الاوقات على كافة المستويات ولاسيما الحياة العملية التي تحقق لنا السعادة علي المستوى الشخصي ، حيث أن السعادة بوصفها مشاعر جميلة يسعى كل منا لتحقيقها من أجل العيش فى سلام وامان وراحة بال، ولذلك علينا أن نتخلى ببعض التصرفات من أجل الاحساس بالسعادة
ويتوجب علينا القيام ببناء روتين يومى ينعكس إيجابيا على جوانب حياتنا وبحسب موقع سيكولوجى توداى " الذي أجمع فيه علماء النفس والتنميه البشريه على العادات التى يجب أن نتجنبها ونتخلي عنها للحصول على السعادة وهي:
اولاً :إجراء مقارنات سلبيه مع الاخرين
يؤكد علماء النفس بأن هذا الاجراء يسبب نوع من الاحباط اذ يطلقون عليه “ عادة سارقه الفرح ” موضحين بان هذه العادة قد تجعل الفرد يركز على الاخرين بما يمتلكونه من قدرات مما يجعله يتجاهل نقاط قوته وإوانجازاته الفريدة فينخرط فى طريق المقارنه بين وبين الاخرين، وهذا يجعله يشعر بالاحباط والياس وعدم الرضاوينغرق فى التعاسه دون الشعور بالسعادة لذلك عليه بالتخلى عن المقارنة
ثانيا : الفشل فى ممارسة الامتنان
هذه العادة روتنيه للغايه تجعلك تشعر بالاستياء وعدم السعادة ذلك لانك تعمل يوميا وتجتهد ولا تعطى لنفسك فرصه للامتنان وتقدير نفسك اذ انك بهذا الفعل تتجاهل الخير الذى تفعله فى حياتك مما يجعلك تحرم نفسك من لحظات الفرح وعنها تتذكر كل ما هو سلبي حدث اثناء اليوم من صراعات وشجارات دون التركيز على الامتنان لما قدمته فى يومك وعلى ذلك ينصح علماء النفس بأن تبدا يومك بمذكرات الامتنان لنفسك لما قدمته اثناء اليوم من أعمال مكافئا نفسك مما يجعلك تشعر بالسعادة ذلك لانك قمت ببرمجه عقلك على التركيز على كل اعمالك الايجابيه خلال يومك فيشعرك ذلك بالسعادة وان لم تفعل ذلك لم تحظى بالسعادة و ذلك ما ينصح به علماء النفس “ ان تمتن بنفسك ”
ثالثا : الممطالة فى الامور المهمة
ينصح علماء النفس مع اطلاله العام الجديد بالا ننخرط فى الممطاله فى تحقيق ألاهداف بمعنى الا تؤجل احلامك ذلك لانه بهذه العادة قد تلغى خطواتك نحو التقدم والانجاز وعلى ذلك ينصح علماء النفس بعدم الممطاله فى تحقيق الاهداف حتى لا تتعرض للاحباط ينجم عنه الشعور بعدم الرضا ومن ثم عدم الشعور بالسعادة فعليك اذ اردت حلمك ان تحققه وتتقدم مهما قابلتك الصعاب.
تدريب على القيادة يتحول إلى كارثة مأساوية تفجع أسرة بأكملها في صنعاء